ഉറക്കം ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യഘടകമാണ്. എല്ലാവർക്കും വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. കുട്ടികളെ കാണുന്നത് വിശേഷാൽ പ്രധാനമാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് കുറെക്കാലം ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ മിക്കപ്പോഴും മാതാപിതാക്കൾ അത്തരമൊരു പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. ഇതിൽ നിന്നും, കുഞ്ഞിൻറെ ഭരണത്തെ ബഹുമാനിക്കാത്ത, എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൻ വൈകി ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ എന്തു ചെയ്യണം, കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
കുട്ടി ഉറങ്ങി കിടക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
ഉറക്കക്കുറവുള്ള കാരണങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു എന്ന വസ്തുത കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗങ്ങളാകാം. സാധാരണയായി അവ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശനത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ കേസിൽ, മരുന്നുകൾ ചികിത്സ നിർദേശിക്കുന്നതായി വ്യക്തമാണ്.
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അമിതഭീതി കാരണം ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നു. കുട്ടി മറ്റ് കുട്ടികളുമായോ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ അതിഥികളുമായോ ശബ്ദായമാനമായ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ഒരു നീണ്ട ഉറക്കത്തിന് കാരണമായത്, മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിൽ കലഹമുണ്ടാകുമ്പോൾ, കുടുംബത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന കുഴപ്പം.
കുട്ടി വൈകിപ്പോകുമ്പോൾ കുട്ടികളുടെ ഭരണനിർവ്വഹണത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അതേ പ്രതിഭാസം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടി പൂർണമായി ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിക്ക് ഇണങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായോഗികമായി ഇത് മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പുറത്തുവരുന്നു.
കുട്ടി മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു - എന്തു ചെയ്യണം?
ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു നേട്ടം കൈവരിക്കാൻ, ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമായ മുറിയിൽ ഒരു സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- മുറി കറുക്കുക, ജാലകം മറയ്ക്കൽ, വെളിച്ചം തിരിഞ്ഞു കളയുക.
- നിശ്ശബ്ദ, ശാന്തമായ സംഗീതം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക. വഴിയിൽ, ഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ശേഖരങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- മുറിയിൽ വെൻറിലേറ്റ് ചെയ്യുക. മുറിയിലെ വായു ശുദ്ധവും വൃത്തിയുള്ളതുമായിരിക്കണം, കുട്ടിക്ക് അത് നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച താപനില + 18 ° C ആണ്.
- ഏകദേശം ഉറങ്ങാൻ മുന്നോട്ട് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് രസകരവും ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നതും നിർത്തുക എന്നതാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് അമിതമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും, അവൻ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അതു ദുഷ്കരമായിരിക്കും. പകരം കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കഥ വായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ രാത്രി ചടങ്ങുകളും സമയത്തിൽ അവനെ സഹായിക്കും:
- ഉറക്കം വരുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, കളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കളികളിൽ അദ്ദേഹത്തെ കളിയാക്കുക - ഒരു പസിൽ അല്ലെങ്കിൽ പിരമിഡ് ശേഖരിക്കുക.
- കളിപ്പാട്ടത്തിൽ കുഞ്ഞിനൊപ്പം കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നിദ്രയിരിക്കും എന്ന് അവനു വിശദീകരിച്ചുകൊടുക്കുക.
- സസ്യാഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ലാവെൻഡർ) ഉപയോഗിച്ച് കുളിച്ച് കുളി വാങ്ങുക.
- ഒരു നല്ല അവസാനം ഒരു സ്വരം നല്ല കഥാപാത്ര കഥ വായിച്ച്, വെയിലത്ത് പരിചയമുള്ള.
- കുട്ടിയെ കെട്ടിയിട്ട്, അവൻ മധുരം കഴിക്കുമെന്ന് പറയുന്നു. സ്ട്രെക്കിനെ, ശാന്തമായി പാടുന്നത് ഒരു ഗാനരംഗം അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദസന്ദേശം സംഗീതം ഓണാക്കുക.
- ഒരേസമയം പാക്ക് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുട്ടി ഇപ്പോഴും കണ്ണുകൾ ഉരച്ചാൽ പോലും, പായ്ക്കിട്ടിരിക്കുന്ന സമയം വന്നാൽ, കുഞ്ഞിന് തൊഴിയിലേയ്ക്ക് നയിക്കണം. അതിനാൽ അവൻ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങിപ്പോകും.
- കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും, പതിവിലും 20 മിനുട്ട് നേരം കിടന്നു തുടങ്ങുക. ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ നുറുക്കുകൾ മോഡ് മാറുന്നു.
പകൽ സമയത്ത് ഒരു കുട്ടി മോശമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഒരേ ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഭരണകൂട അനുശാസനം, ഒരു ഉറക്ക സൗഹൃദ പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പകലിന്റെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വ്യവസ്ഥാപിത ഭരണത്തിൽ നിന്ന് ഒരിക്കൽ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, കുഞ്ഞും രാത്രിയും തക്കസമയത്ത് ഉറങ്ങിപ്പോകും. കുഞ്ഞിന്റെ സ്വപ്നം ഒരേ സ്ഥലത്തുതന്നെ കടന്നുവന്നിട്ടുള്ളത് അഭികാമ്യമാണ് - ഈ കേസിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക,
മിക്കപ്പോഴും, ഒരു കുട്ടി "ഓൾ" ആണെങ്കിൽ, മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ ഒരു കുഞ്ഞ് വരുത്തുവാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ആശങ്കാകുലരാണ്? നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവയുടെ സ്വാഭാവിക ബയോറിഥം ആണ് "പിന്നീട് വൈകുന്നേരം - പിന്നീട് ഉണർന്നു". കുട്ടി ആഹ്ലാദവും ശക്തിയും നിറഞ്ഞതാകയാൽ വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മാതാപിതാക്കളുടെ അനേകം കഷ്ടപ്പാടുകളും അസ്വസ്ഥതകളും മറ്റും മാതാപിതാക്കൾക്ക് കൊടുക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏക കാര്യം.
കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപകാരപ്രദമായ ശുപാർശകൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നൽകിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.