മുഖത്തെ ചുളിവുകളും ചുളിവുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പക്ഷേ, വൃക്കയുടെ വാർധക്യം മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, 10-15 വർഷം ഇളയതായി കാണപ്പെടും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ചെലവേറിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ വാങ്ങാൻ ആവശ്യമില്ല, ഒരു സൗന്ദര്യം സലൂൺ സന്ദർശിക്കുക, ഹാർഡ്വെയർ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനെ ബന്ധപ്പെടൂ. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചുളിവുകൾക്ക് മുഖത്ത് പതിവായി ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ നിരന്തരമായ പ്രകടനം തീർച്ചയായും, തൽക്ഷണ ഫലങ്ങൾ വരുത്തുന്നില്ല, എന്നാൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഫലം വ്യക്തമാകും.
മുഖം ചുളിവുകൾ നിന്ന് മുഖം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മികച്ച തരം
മുഖസൗന്ദര്യങ്ങൾ, രൂപകൽപന, ലിഫ്റ്റിങ് തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾ വളരെയധികം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. 2 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം ഏത് വാഗ്ദാനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾക്ക് വലിയ ഫലം ലഭിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചിലതരം വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായി പരിഗണിക്കുന്നുള്ളൂ:
- കാമില വോളറിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
- മുഖത്തെ യോഗ;
- ബെനിറ്റ കാന്റീനിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു;
- കരോൾ മാഡ്രിയോയുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
- മുഖം ബോഡിഫ്ലെക്സ്;
- മരിയ റൺഗയുടെ രസീതി;
- റെയ്ൻഹോൾഡ് ബെൻസിന്റെ സാങ്കേതികത;
- ഫെയ്സ്ബിൽഡിംഗ് ഇവാ ഫ്രൈസിയർ.
ചൈനീസ് അല്ലെങ്കിൽ ജാപ്പനീസ് മസാജ് ടെക്നിക്കുകളായ qigong, shiatsu അല്ലെങ്കിൽ asahi കൂടെ ചുളിവുകൾ നിന്ന് മുഖത്തേക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തിരഞ്ഞെടുത്ത സങ്കീർണ്ണ ശമിപ്പിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. ഈ സമീപനം ആവശ്യമുള്ള പ്രക്രീയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. കാരണം, ഈ വ്യതിയാനവും പ്രാദേശിക ലിംഫ്, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കോശങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചുളിവുകൾക്കകത്ത് നിന്ന് മുഖം പേശികൾക്ക് അടിസ്ഥാന ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട സാങ്കേതിക വിദ്യയിൽ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആധിപത്യം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യായാമം ചുളിവുകളെ സുഖകരമായി എങ്ങനെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ആശ്വാസം, മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി, ശിൽപം എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ നന്നായി ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുകയും വേണം. എല്ലായ്പ്പോഴും ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ കൃത്യത നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കണ്ണാടി തയ്യാറാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സെഷനിൽ ആരും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ദ്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് അഭിലഷണീയമാണ്.
ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 10-15 ആവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. അവസാന സമയത്ത് 6-7 സെക്കൻഡ് ലഭിക്കാൻ അത് പരമാവധി ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
അടിസ്ഥാന ജിംനാസ്റ്റിക്സ്:
- പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുക, മുഖത്തെ ലളിതമായി മസാജ് ചെയ്യാം. നിന്റെ വായിൽനിന്നു പുറത്തേക്ക് ചെല്ലുവിൻ; നിന്റെ വായ് നിന്നെ മൂടും. കവിളിൽ തൊലി ഉളുക്ക് തോന്നണം.
- താഴത്തെ കണ്പോളോട് അവയെ വലിച്ചിഴച്ച്, സ്യുഗോമോട്ടിക് പേശികളെ വളര്ത്തുക. ഒന്നാമത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ, വഷളമായ മണം അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ചുളുങ്ങുകയും ഒരേ സമയത്ത് കറുക്കുകയും ചെയ്യുക.
- നിന്റെ വായ് തുറന്നുപറയുക. മുൾപടർപ്പിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികൾ കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന താഴ്ന്ന താടിയെല്ലുകൾ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോവുക.
- മുകളിലത്തെ താഴെയുള്ള അധരം മറയ്ക്കുക. ഇത് മിക്കവാറും ദൃശ്യമാകരുത്.
- താഴ്ന്ന താടിയെല് അല്പം പിന്നിലേക്ക്. ചലനാശയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു താടിയെല്ലിനൊപ്പം വെള്ളം കയറുന്നതുപോലെ, തന്ത്രപൂർവ്വം മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുകയും ചെറുതായി തല ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിന്റെ വായ് തുറന്നു അല്പം തുറന്നു. മൂക്ക് നാവിൻറെ കൂടെ കൈമാറാൻ ശ്രമിക്കുക.
- രണ്ട് കൈകളിലെ മുന്കരുതലുകളും നസോളാബിള് ഫോൾഡുകളിലൂടെയും ശരിയായി നന്നായി സ്ഥാപിച്ചിരിക്കണം.
- നസോളാബിള് ത്രികോണത്തിന്റെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടിക്കൊണ്ട് മുകളിലേക്ക് പൊതിയുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, താഴ്ന്ന ലിപ്പ് നീക്കം ചെയ്യരുത്.
- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ "ലോക്ക്" ചെയ്യുക, നെറ്റിയിൽ വയ്ക്കുക, പുരികസ് മുതൽ മുടി വരെ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചർമ്മത്തിൽ അമർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾക്ക് പരമാവധി വളർത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുകയും, സാധ്യമായത്രയും കണ്ണുകൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുക. പുരികങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ പാടില്ല, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് പിടിക്കാൻ കഴിയും.
- മധ്യഭാഗത്തിന്റെയും ഇൻഡിംഗ് വിരലുകളുടെയും പാഡുകൾ യഥാക്രമം കണ്ണുകളുടെ ആന്തരിക പുറത്തെ മൂലയിലാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. നന്നായി അമർത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുകയും, കഴിയുന്നത്ര അവരെ തുറക്കുകയും ചെയ്യുക.
മുഖം നിർദ്ദിഷ്ട ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നെറ്റിയിൽ ചുളിവുകളെ നീക്കി , നാസോലബിയൻ ത്രികോണത്തിൽ തൊട്ട്, കണ്പോളുകളിൽ "കാക്കുകളുടെ കാലുകൾ" നീക്കം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സങ്കീർണ്ണത, ചർമ്മത്തിന്റെ ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഓവൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, മുഖം തെളിഞ്ഞ രൂപകൽപ്പന ഭേദം ചെയ്യുന്നു.
ചുളിവുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മുഖത്തെ പൂശുന്നു
മുകളിലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ആ മുഖത്ത് ദൃശ്യമാകുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പോയിന്റുകളിൽ മാനുവൽ പ്രഭാവം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അത് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.
മുഖം നിലത്തു പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അതിന്റെ നിറം നന്നാക്കാനും, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കാൻസറിൻറെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, കൊലാജും എലാസ്റ്റിനും ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി 5-10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് വിരലുകളുടെ പാദങ്ങളിലൂടെ ഇവ അമർത്തുമ്പോൾ മതിയാകും.