പലപ്പോഴും പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തെ ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത് ഡോക്ടർമാർ ഭക്ഷണത്തോടു പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശാരീരികവൽക്കരണത്തിന്, പോഷകാഹാരവും ജീവിതരീതിയെയും ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ആദ്യം അത്യാവശ്യമാണ്.
പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിനുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒരു കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായി അർത്ഥമില്ല, അണ്ഡാശയത്തെ പോളിസിസ്റ്റോസി ഒരു ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ സമതുലിതാവസ്ഥ ആയിരിക്കണം. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്:
- പോളിസിസ്റ്റോസിസ് ഉള്ള രോഗികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും;
- മെറ്റബോളിസത്തെ നോർമലൈസ് ചെയ്യുക - പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.
പോളീസ്റ്റിസ്റ്റോസിൻറെ ഭക്ഷണമായിരിക്കണം എന്താണ്?
പോളിസിസ്റ്റിക് രോഗത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ലളിതമായ തത്വങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:
- ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തെ മൂന്നു, അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളാക്കി തിരിച്ചിരിക്കണം: മൂന്നു പൂർണ്ണ പൂക്കളും രണ്ട് സ്നാക്സും.
- പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു മുൻകരുതൽ - മെനുവിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് , ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, മൃഗപൂതാക്കളിൽ തയ്യാറാക്കിയ ആഹാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. അതു വറുത്ത, ചോക്കലേറ്റ്, ഉപ്പ്, ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിദ്ധ്യം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
- കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്ഡക്സിലെ ഭക്ഷണമായി മെനുവിന് അടിസ്ഥാനം വേണം (ഉല്പന്നം കഴിഞ്ഞ് എത്രമാത്രം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നു എന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പരാമീറ്റര്). ഈ മാംസം, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, റൈ ബ്രെഡ്, പച്ചക്കറികൾ.
ഒരു ഭൗമചതുരയിൽ മാരത്തണുകൾ ഇല്ലാതെയാക്കാതെ സാവധാനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ചിലപ്പോൾ പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിലെ ആഹാരങ്ങളുടെ വിവരണങ്ങളിൽ ഇത് കാണാവുന്നതാണ്. അത്തരം വൈദ്യുത സംവിധാനങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവലോകനങ്ങൾ ഏറ്റവും അനുകൂലമല്ല.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറാനുള്ള നല്ല ഫലം നാം കുറച്ചുകാണരുത്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളും നമ്മുടെ ആഹാരത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാൻ ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കും.