മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എന്തിനാണുള്ളത്?

സജീവമായ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ട ആവശ്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഡോകടറിൽ താല്പര്യമുണ്ട്, മുലയൂട്ടുന്ന എന്വേഷിക്കുന്ന, തിളപ്പിച്ച അസംസ്കൃതവസ്തുക്കൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന്. നാം പച്ചക്കറി ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള വിശദമാക്കുകയും, ഈ ചോദ്യത്തിന് ഒരു ഉത്തരം തരും.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ പോലെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ഗുണം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാനമായതിൽ, താഴെപ്പറയുന്നവ എടുത്തുപറയുന്നു:

1. ഇരുമ്പ് ഒരു നല്ല ഉറവിടം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള അനീമിയ രോഗികളുമായി ഇത് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
2. ഒരു വലിയ തുക സെല്ലുലോസ്, വിവിധ ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വസ്തുത മലബന്ധം, ടി.കെ. ഈ വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
3. C, E, PP പോലുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സ്രോതസ്സ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയുള്ള സംവിധാനത്തിൽ നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കും. ഇത് പൊതുജന ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഏത് മാസത്തിൽ മുലപ്പാൽ മുലപ്പാൽ കഴിയും?

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എന്വേഷിക്കുന്നതിന്റെ ഉപയോഗം ഡോക്ടർമാർ വിലക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും ഒന്നാമതായി, അവർ അവരുടെ നുറുക്കുകളുടെ പ്രായം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. കുട്ടി മൂന്ന് മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിമിഷം മുതൽ അത് പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

തുടക്കത്തിൽ, മാംസം ഒരു ചെറിയ കഷണം വറുത്ത ചവറുപാൽ ശ്രമിക്കണം, ഉദാഹരണമായി സാലഡ് ചേർക്കുക. ഒരു അലർജി പ്രതികരണമില്ല ദിവസം ദിവസം നിരീക്ഷിച്ച ശേഷം, ക്രമേണ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

അസംസ്കൃത രൂപം വേണ്ടി, സാലഡ് രൂപത്തിൽ, ഈ ഫോം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുട്ടിയുടെ ബാക്റ്റീരിയയുടെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചതാണ് അതു നിലത്തു മുളെച്ചുവരുന്നു; പുറമേ, ഈ രൂപത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗം അലർജിക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു അതു പാകം നല്ലത്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും സൂക്ഷിക്കും.

ജി.ഡബ്ല്യു.ഡബ്ലിയുമൊത്ത് എന്തിനേറെയും എന്തിനേക്കാളും നല്ലത് എന്തിനാണ്?

ഈ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ ഒരുക്കുന്ന സമയത്ത്, ഒരു നഴ്സിങ് യുവതി ചില കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കണം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് മികച്ചത് ഒലീവ്, സൂര്യകാന്തി, എന്നാൽ ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത തൈലം. ഇത് ഇതിനകം പൂർത്തിയായി വിഭവത്തിൽ ചേർക്കുക. കുരുമുളക്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തോടൊപ്പം തന്നെ അത് നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്. അവർ പ്രതികൂലമായി പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്ന, മുലപ്പാൽ രുചി, ഘടന മാറ്റാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട്, സ്റ്റീവ് എന്നിവ കഴിക്കാം. വിഭവങ്ങളിൽ മിതമായ അളവിൽ ക്യാരറ്റ്, എണ്ണയ്ക്ക് പകരം വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.