ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പാത്രങ്ങളിലുള്ള atherosclerotic ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആദ്യം അവയ്ക്ക് ഒരു ചെറിയ സാന്ദ്രത ഉണ്ട്, ഇത് ധമനികളുടെയും സിരകളുടെയും അകത്തളങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കും, അതിനുശേഷം അവർ പരിഗണിക്കപ്പെടും, പൂർണ്ണമായ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് കൊളസ്ട്രോളിനെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ താഴ്ത്തണം എന്ന കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ താല്പര്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ, ഹാജരാക്കിയ പ്രക്രിയ, രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ പുനർപരിശോധനാ വ്യതിയാനങ്ങളൊന്നും വരുത്തിയിട്ടില്ല.
വീട്ടിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം?
മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടോ, അതിൻറെ സാധ്യത എന്താണ് എന്നറിയാൻ അത് അർഹിക്കുന്നു.
ആശുപത്രി സന്ദർശിക്കാതെ തന്നെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കണക്കാക്കാൻ, വീട്ടുപയോഗിക്കാനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത്തരം അനാലിസ്റ്ററുകളുടെ ഗണത്തിൽ പ്ലാസ്മയിലെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ ഡിസ്പ്ലേ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
അളവുകൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ടെസ്റ്റ് സ്ട്രൈപ്പിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള രക്തം പ്രയോഗിച്ച്, ഉപകരണത്തിൽ ഇട്ട് സ്ക്രീനിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക.
ജനപ്രിയ അനലിസ്റ്ററുകൾ:
- Accutrend Plus;
- ഈസി ടച്ച്;
- കാർഡിയോ സക്ക;
- മൾട്ടി കെയർ
- എളുപ്പമുള്ളത്.
ഭക്ഷണത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ എങ്ങനെ വീഴ്ത്താൻ കഴിയും?
ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് താഴെ പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം ചേർക്കേണ്ടതാണ്:
- കടൽ മത്സ്യം;
- ഒലിവ്, ഏലം, ധാന്യമണികൾ, ധാന്യം,
- വിത്തുകൾ, വിത്തുകൾ
- കാർഷിക വിളകൾ;
- ധാന്യങ്ങൾ;
- ഫലം, പ്രത്യേകിച്ച് pectin ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം;
- തവിട്
- പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, നാരുകൾ ധാരാളമായി;
- പഴച്ചാറുകൾ
- ഗ്രീൻ ടീ
കൂടാതെ, കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് വീടിന്മേൽ പുകവലി, മദ്യം, കോഫി എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. ക്രീം, വെണ്ണ, മുഴുവൻ പാൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മെനുവിലെ റഫ്റ്ററേറ്ററി ഫാറ്റ് മൃഗങ്ങളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
അതേ സമയം, ശരീരം സ്വയം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വോള്യം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും കാരണം, കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
കൊളസ്ട്രോളിനെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
സംശയാസ്പദമായ സംയുക്തം ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുന്നു:
- നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്;
- പൈൽ ആസിഡ് sequestrants - കോലസ്റ്റിപ്പൽ, കോലസ്റ്റീഡ്, കോലസ്റ്റൈറൈൻ;
- fibrates - ജെംഫൈബ്രൊസിൽ, അരോമൈഡ്, ബെസാഫബ്റേറ്റ്, ഗെവ്ലോൺ;
- സ്റ്റാറ്റിൻസ് - പ്രവാസസ്റ്റിൻ, ലാവാസ്റ്റാമിൻ, സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ, ഫ്ലൂവാസ്തറ്റിൻ;
- അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
- ജീവശാസ്ത്രപരമായ സപ്ലിമെന്റുകളും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലസുകളും കാൽസ്യം ഉപയോഗിച്ച്.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ വീടിനുള്ളിൽ കഴിച്ചാൽ, മീൻപിടുത്തത്തിൽ മീൻ എണ്ണ വാങ്ങുക. ഈ ഏജന്റ് ദോഷകരമായ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപിഡ് സംയുക്തം സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ ഉത്പാദനം തടയുന്നു സഹായിക്കുന്നു.
നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലേയ്ക്ക് എങ്ങനെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം?
പകര ചികിത്സയുടെ മരുന്നുകൾ അവരുടെ സുരക്ഷയ്ക്കും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഫലപ്രാപ്തി എന്നിവയുടെ അഭാവത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്.
ഒരു പൊൻ മീശയുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ:
- ചെടിയുടെ ഇല, 20 സെ.മീ നീളവും, സ്പൂണ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ലിറ്റർ വയ്ക്കുന്നു.
- ഒരു പൊതിഞ്ഞ കണ്ടെയ്നർ അല്ലെങ്കിൽ തെർമോസിൽ ഒരു ദിവസം വിടുക.
- ബുദ്ധിമുട്ട്, ഒരു ഗ്ലാസ് കണ്ടെയ്നർ ഒഴുകിയെത്തുന്ന.
- കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കുടിക്കുക.
ഇവിടെ ഒരു ഡാൻഡെലിയോൺ കൊണ്ട് വീട്ടിൽ കൊളസ്ട്രോൾ മുക്തി നേടാനുള്ള എങ്ങനെ:
- പുല്ല് വേരുകൾ കഴുകി ഉണക്കുക.
- അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പൊടിച്ചെടുക്കുക.
- ഓരോ ആഹാരത്തിനുമുമ്പിൽ നിലം ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട് 1 ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക.
ലളിതമായ നാടൻ പാചകം ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം അര ടീസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡിനും, ദിവസത്തിൽ 3-4 തവണയെങ്കിലും കഴിക്കുക എന്നതാണ്. വിത്തുകൾ പാകം ചെയ്യുന്നവർക്ക് പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-പൊടിക്കുക.