സന്തോഷകരമായ മമ്മം - ഗർഭകാലത്തെ നുറുങ്ങുകൾ

മാതൃത്വത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്സാഹവുമാണ്. "ഞാൻ എല്ലാം ശരിയാണോ?", "എന്റെ കുട്ടി എങ്ങനെയാണ് വികസിപ്പിക്കുന്നത്?" - ഇത്തരത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം ഗർഭിണികൾ വിട്ടുപോകരുത്. തീർച്ചയായും, അത്തരം ഉത്കണ്ഠ ചില സമയങ്ങളിൽ ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ മറികടന്നുകൊണ്ട്, ഭാവിയിലെ മമ്മി സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും, ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം ഇതിൽ നമ്മെ സഹായിക്കും.

ഭാവി മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഒമ്പത് മാസത്തെ ഗർഭകാലം വളരെ നീണ്ട കാലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതു വിശേഷാൽ, കുട്ടി നിങ്ങളുടെ ആദ്യമല്ലെങ്കിൽ പോലും, ഗർഭം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യമല്ല, സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം വഹിച്ചെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക" എന്നു പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പരിചയമുള്ള മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ മുമ്പേ തന്നെ "പ്രീപ്ഗ്രാംഗ്രാം" ചെയ്യരുത്. ഇത് ഒരുപക്ഷേ ഗർഭകാലത്ത് ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രധാന നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്ന് ആണ്.

ഗർഭം ഒരു ടെസ്റ്റ് ആയി എടുക്കരുത്. അതെ, ഒമ്പതുമാസക്കാലം നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലികളും ജീവിതശൈലിയും മാറ്റാൻ വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അൽപ്പനേരത്തിനുശേഷം മറന്നുപോകുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ തിളക്കമുള്ള നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കുകയുള്ളൂ, പരമാവധി അവരെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തിയാർജ്ജിപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം, പാർക്കിൽ, ആദ്യജോൾട്ടുകൾ, ശിശുക്കൾക്ക് വേണ്ടി സ്ത്രീധന ഷോപ്പിംഗ് യാത്രകൾ, ആദ്യ അൾട്രാസൗണ്ട്, ഒരു ചെറിയ ഹൃദയത്തെ മുട്ടുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾ ഓർക്കുമോ. ഗർഭകാലത്ത്, സന്തോഷമുള്ള അമ്മമാർ പല വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാറില്ല - അവർ എല്ലാ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കുന്നു, ഓരോ പുതിയ ദിവസവും സന്തോഷിക്കുന്നു.

മോശം ചിന്തയെ നീക്കുക, അത് അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉത്തമവും മനോഹരവും പ്രാധാന്യവും ആരോഗ്യമുള്ളവയാണ് - മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടേതല്ല. ഭയപ്പാടാത്ത സിനിമകളോ, ദുഃഖകരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളോ വാർത്തകളോ, കുട്ടിക്കാലത്തെ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഹൃദയസ്പർശിയായ കഥകൾ, പ്രസവം നടക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ മനോഭാവത്തിലും, എന്റെ അമ്മയുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ തകർച്ചയിലുമുള്ള നാഡീവ്യൂഹത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഈ സുപ്രധാനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഭാവിയിൽ അമ്മമാർക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ ഉപദേശം എണ്ണുക, എല്ലാ സ്ത്രീകളും സ്വയം മറന്നുപോകരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, സമയോചിതമായ മാനുഷികമായ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ അത്തരം ലളിതമായ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ - നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണമാവുകയില്ല, എല്ലാ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്കും പ്രകൃതി നൽകുന്ന പ്രകൃതിക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. കൈകൾ, വയറുവേദന, തുടയിൽ, കുണ്ണത്തരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിന്നെത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കണം എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇപ്പോൾ അവൾക്ക് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ മനോഭാവം ആവശ്യമാണ്. ദിവസേന ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്.

ഗർഭം ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ഒരു രോഗമല്ല. തീർച്ചയായും, സ്പോർട്സ് രേഖകൾക്കായി ഇപ്പോൾ അനുയോജ്യമല്ല, പക്ഷേ അത് പൂർണമായി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല. ഈ സ്ഥാനത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ - ഇത് നടക്കുന്നു, യോഗ, കുളത്തിൽ ക്ലാസുകൾ. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ദിവസങ്ങൾക്ക് ടിവിയ്ക്ക് മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അത് ഭാരം വലിയ അളവിൽ മാത്രമല്ല, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഒരു ഹൈപ്പോക്സിയയുമാവും.

ഒടുവിൽ, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതാനും വാക്കുകൾ. അറിവില്ലാത്തവർ പലപ്പോഴും ഗാർഹിക സമയത്ത് ഭാവിയിൽ അമ്മമാർക്ക് ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുകയും രണ്ടുപേരുടെയും ഭക്ഷണത്തിനായി ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അമിതഭംഗം വരുത്തുന്നത് വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കിടയാകുമെന്നതിനാൽ റൂട്ട് പ്രസ്താവന ശരിയല്ല. ഇവ ഗര്ഭം , ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗസ്റ്റസി, ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഗർഭാശയ ഹൈപ്പോക്സിയ എന്നിവയാണ്. അതുകൊണ്ട് ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ മോഡറേഷനും, വെയിലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണവും കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഭാവിയിൽ മാംസം, മീൻ, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണരീതിയും ഉണ്ടാകണം.