ആർത്തവചക്ര കാലഘട്ടങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിലെ ആർത്തവചക്രചതുരം നാലു ഘട്ടങ്ങളാണുള്ളത്, അവ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ്. അപകടകരമായതും സുരക്ഷിതവുമായ ദിനങ്ങൾ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും, ലംഘനങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്തുന്നതിനും കൃത്യമായ കലണ്ടർ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ, ഈ പ്രക്രിയകളെ മനസിലാക്കേണ്ടത് ഒരു കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്. ഓരോ കാര്യത്തിലും ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ആർത്തവചക്രികയുടെ ദൈർഘ്യം ഓരോ ചക്രം തന്നെ വ്യക്തിയാണെന്ന് കണക്കാക്കാം.

1, 2 തീയതികളിൽ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടം മുട്ട രൂപവത്കരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതാണ്. 3, 4 ഘട്ടങ്ങൾ - ഇത് മുട്ടയുടെ രൂപവത്കരണവും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകളും ആണ്. പക്ഷേ, ഗർഭധാരണം സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, റിവേഴ്സ് പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു, മുട്ട ചത്തുപോകുന്നു, ചക്രം ആദിമുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

ആർത്തവ ഘട്ടം

ആർത്തവത്തിൻറെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ആർത്തവചക്രം ആദ്യദിവസം തുടങ്ങും. ഈ ദിവസം ചക്രം ആദ്യ ദിവസം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ എൻഡോമെട്രിം നിരസിക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരം ഒരു പുതിയ മുട്ടയുടെ രൂപത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു.

സൈക്കിൾ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, അൽഗൊമെരൊരിയ പലപ്പോഴും കണ്ടുവരുന്നു - വേദനാജനകമായ വേദന. ആൽക്കഹോമോർജിയ ഒരു രോഗമാണ്, ആദ്യം കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. നാഡീ-പ്രത്യുൽപാദന സമ്പ്രദായത്തിൻറെ ലംഘനങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ ഇടുപ്പ് അവയവങ്ങളുടെ പകർച്ചവ്യാധി അല്ലെങ്കിൽ പകർച്ചവ്യാധികൾക്കും ആർത്തവകാലത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാം. വേദനസംഹാരിയായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാകുകയും, വേദന അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഒരിക്കൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും.

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, ആർത്തവത്തെ മൂലം ഇതിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഈ ദിനങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കണം, മയക്കവും വ്യായാമവും ഒഴിവാക്കുക. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവത്തിൻറെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു ആശുപത്രി നൽകും. അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പുറമേ, അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഭയം എന്നിവയാണ്.

ആദ്യ ഘട്ടം 3 മുതൽ 6 ദിവസം വരെ നീളുന്നതാണ്, പക്ഷെ ഗുരുതരമായ ദിവസങ്ങളുടെ അവസാനം വരെ, ആർത്തവചക്രികയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു.

ഫോളിക്യുലാർ ഘട്ടം

ആർത്തവത്തിൻറെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ രണ്ടാഴ്ചയോളം ആർത്തവചക്രം തുടരും. ഫോളിക്കിൻറെ വികസനത്തിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന FSHSH, അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഫോളിക്കിൻറെ-ഉത്തേജക ഹോർമോൺ സ്വാധീനത്തിൽ, പ്രചോദനം മസ്തിഷ്ക്കങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. ക്രമേണ, ഒരു അഗാധകണിക ഫോളിക്കി രൂപംകൊള്ളുന്നു. അതിൽ അണ്ഡം പിന്നീട് വിളയുന്നു.

കൂടാതെ, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാംഘട്ടം ഗർഭാശയത്തിൻറെ ശിലാശയത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രകാശനം മൂലമാണ്. എസ്ട്രജൻ ഗർഭാശയത്തിലെ മ്യൂക്കസുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദമോ രോഗം പോലെയുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ, ആർത്തവചക്രികയുടെ രണ്ടാംഘട്ടം കാലതാമസം വരുത്താം, മൂന്നാം ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിൽ കാലതാമസം വരുത്താം.

അണ്ഡോത്പാദനം എന്ന ഘട്ടം

ഘട്ടം 3 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ലുറ്റെയിനിങ് ഹോർമോൺ, എൽഎച്ച്, FSH ലെ കുറവ് എന്നിവ പുറത്തുവരുന്നു. എൽഎച്ച് ഗർഭാശയത്തിലെ മ്യൂക്കസുകളെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എൽ.എച്ച് സ്വാധീനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുട്ടയുടെ നീളവും അതിന്റെ അണ്ഡാശയവും (ഫോലിക്ലിനിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നത്) സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു പ്രായപൂർത്തിയായ മുട്ട 2 ദിവസം ബീജസങ്കലനത്തിനു കാത്തു നിൽക്കുന്ന ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം അണ്ഡവിസർജനത്തിനു തൊട്ടുമുമ്പാണ്. കാരണം, ബീജസമുച്ചയം 5 ദിവസം വരെ ജീവിക്കും. അണ്ഡോത്പാദനം കഴിഞ്ഞാൽ, മാറ്റങ്ങൾ മറ്റൊരു ചക്രം നടക്കുന്നു, ആർത്തവ ചക്രത്തിൻറെ ല്യൂറ്റൽ ഘട്ടം തുടങ്ങുന്നു.

ആർത്തവ ചക്രം ലൂട്ടൽ ഫേസ്

അണ്ഡം പുറത്തുവിട്ടതിനുശേഷം ഫോളിക്കിൾ (മഞ്ഞശരീതം) ഒരു ഹോർമോൺ പ്രോജസ്റ്റെറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ എൻഡോമികം തയ്യാറാക്കുകയും, ബീജസങ്കലനത്തിന് മുട്ടയിടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, എൽഎച്ച് ഉൽപാദനം ഗർഭനിരോധന ഗുളികയിൽ നിന്നും പുറത്തു കളയുന്നു. ആർത്തവചക്രികയുടെ ലൂട്ടൽ ഘട്ടം 16 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലല്ല. ബീജസങ്കലനത്തിനു ശേഷം 6-12 ദിവസം സംഭവിക്കുന്ന മുട്ടയുടെ ഇംപ്ലാന്റേഷനായി ശരീരം കാത്തിരിക്കുന്നു.

ബീജസങ്കലനം എന്ന മുട്ട ഗർഭാശയത്തിലേയ്ക്ക് കടക്കുന്നു. ഇംപ്ലാന്റേഷൻ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉടൻ ഹോർമോൺ കോറിയോണിക് ഗോണഡോക്ട്രോപിൻ ഉത്പാദനം തുടങ്ങും. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ മഞ്ഞ നിറം ഗർഭധാരണം നടന്ന്, പ്രൊജസ്ട്രോറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ ഹോർമോൺ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന കോറിയോണിക ഗോണഡോക്രോപ്പിനെയാണ് ഗർഭം ടെസ്റ്റുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത്.

ബീജസങ്കലനം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മുട്ടയും മഞ്ഞ നിറവും മരിക്കും, പ്രൊജസ്ട്രോൺ നിർമാണം നിർത്തുന്നു. ഇതിന്, എൻഡോമെട്രിത്തിന്റെ നാശത്തിനു കാരണമാകുന്നു. ഗർഭാശയത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളി നിരസിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നത്, ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ, ചക്രം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു.

ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനത്താലാണ്. ഇത് ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെ മാത്രമല്ല, വികാരപരമായ അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു.

പുരാതന ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ, സൈക്കിൾ 4 ഘട്ടങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സ്ത്രീയുടെ ആത്മീയ പുരോഗതിക്കും ശാരീരിക പുനർനവശ്യത്തിനും ആവശ്യമായ നടപടികൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അണ്ഡോഗം മുമ്പ് ഊർജ്ജ ശേഖരണവും അണ്ഡോത്പാദന പുനർവിതരണത്തിനു ശേഷവും ഉണ്ടാകുന്നതാണ് ഇത്. സൈക്കിൾ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഊർജ്ജ സംരക്ഷണം സ്ത്രീക്ക് സൗഹൃദം നേടാൻ കഴിഞ്ഞു.

ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക താളം സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുമെങ്കിലും, ആർത്തവചക്രികയുടെ ഘട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകാരിക അവസ്ഥയിൽ നടത്തിയ നിരീക്ഷണം സജീവമായ നടപടിയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുകൂലമല്ലാത്ത ദിവസങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ സംഘട്ടനങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനോ സഹായിക്കും. ഈ സമീപനം അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.