കുട്ടിയുടെ പൂർണ്ണ വളർച്ച വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇല്ലാതെ പൂർണമായി ഉപയോഗിക്കാനാവില്ലെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അമ്മയുടെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സമീകൃത പാൽ ഫോര്മുലകൾ തുടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണവും, സാധാരണ മേശയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമൊപ്പം കുട്ടിയ്ക്ക് അവശ്യസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ആ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകൾ കുട്ടികൾക്ക് വളരെ ആവശ്യമുള്ളവയാണ്, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.
ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം - ലക്ഷണങ്ങൾ
ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുകയും, രാസവിനിമയത്തിനുള്ള സാധാരണ രീതി ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ അടുപ്പമുള്ളവയാണ്, അവയിൽ ഏതെങ്കിലും ബി.എൽ വൈറ്റമിനുകളുടെ അഭാവം ലക്ഷണമാകാം എന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം.
വിറ്റാമിൻ ബി 1 അല്ലെങ്കിൽ തയാമിൻ - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ദഹനം, സ്വാംശീകരണം എന്നിവയിൽ സജീവ പങ്കാളിത്തം വഹിക്കുന്നു, അതിന്റെ അഭാവം നാഡീ കലകളിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു:
- പേശി വേദന;
- ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പരാജയത്തിൽ;
- ചർമ്മത്തിൽ സുഗന്ധമുള്ള വീക്കം;
- വരണ്ട വായ,
- ദഹനനാളത്തിന്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ;
- രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ - ഹൈപോടെൻഷൻ, ടാക്കിക്രിക.
വിറ്റാമിൻ ബി 2 അല്ലെങ്കിൽ റൈബോ ഫ്ലേവിൻ - എല്ലാ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കുട്ടിയുടെ വളർച്ച, അവന്റെ നഖങ്ങളുടെ അവസ്ഥ, മുടി, ചർമ്മം എന്നിവയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 3 അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ പിപി ഓക്സിഡീവ് പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കുചേരുന്നു. കുട്ടി മന്ദഗതിയിലാവുകയും, തളർച്ചയും തകരാറുമൂലവും അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ചാരനിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 5 അല്ലെങ്കിൽ പാന്റോതെനിക്കിന്റെ ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് തകരാറായതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിന്റെ കുറവ് അമിത വണ്ണം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ആദ്യകാല ചാരനിറത്തിലുള്ള തലമുടി, വായുടെ, കൈകൾ, സ്മൃതം, ദർശനം, മലബന്ധം, മലബന്ധം, ക്ഷോഭം എന്നിവ മൂലയിൽ "zayed" എന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
അതിൽ B6 അല്ലെങ്കിൽ pyridoxine - പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയെയും രക്തത്തിൻറെ ഘടനയെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം.
വിറ്റാമിൻ ബി 8 അല്ലെങ്കിൽ biotin നഖം, മുടി, ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ കുടൽ മൈക്രോഫ്ളോയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്.
വെളുത്ത രക്തകോശങ്ങളുടെ വികസനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 9 പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വൈറ്റമിൻ ബി 12 ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും രോഗത്തിന് ശേഷം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബി വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- കരൾ, കിഡ്നി
- മാംസം
- മീൻ
- പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- പരിപ്പ്
- ബീൻസ്;
- തവിട്
- മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
- പച്ചക്കറി - കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ഇലക്കറികൾ, ചീര;
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ;
- സസ്യ എണ്ണകൾ.