എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് സിട്രസ് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, kiwi ജനപ്രീതി എല്ലാ വളരെ മോശമായ ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷിക്കും? ഓറഞ്ച് ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണ ഉത്തരം, പക്ഷേ ഒരു കിവി പഴം ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ സി വ്യവസ്ഥയിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. രുചി വളരെ കൃത്യമായോ, വിതരണക്കാർ "ഓറഞ്ച്" എന്നതിനേക്കാളും മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ, പക്ഷേ വസ്തുത ഇതാണ്: കിവി അനിയന്ത്രിതമായ പഴച്ചാടുകളിൽ നൽകുന്നു.
ഈ ശീഘ്രമായ പഴങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും സുന്ദരമായ കാര്യം, ഒരുപക്ഷേ, ബെറിബറിക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടമല്ല. (ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ ദുരന്തത്തിന് രാജിവച്ചിരുന്നു), പക്ഷേ കിവി കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ സഹായിക്കും.
ഈ വിലയേറിയ ഗുണത്തെ മുതലെടുക്കാൻ മികച്ച മാർഗം കിവിയിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ്-കത്തിയ കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ നാം വളരെ കൂടുതൽ കിവി ഭക്ഷണം കഴിക്കും.
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് കിവി യുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
പച്ചനിറമുള്ള പച്ചനിറത്തിലുള്ള കിവിയിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ്-കട്ടിയുള്ള കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, അത് നമുക്ക് നൽകുന്നത് എന്താണെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയണം:
- ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ "കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, സ്ട്രോക്കിന്റെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ കിവി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു;
- ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ സ്വാധീനം, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക, രാസവിനിമയം മന്ദഗതിയിലാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയുളളവ, കിവിയിൽ ധാരാളം ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- കിവി കൊണ്ട് ഒരു കൊഴുപ്പ്-കത്തിയ കോക്ടെയ്ൽ വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, പ്രൊവിറ്റമിൻ എ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ സ്രോതയായി മാറുന്നു.
- മറ്റു പഴങ്ങളേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- kiwi ദഹനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, കനത്ത ആഹാരത്തിനുശേഷം വേദനയും ഹൃദയമിടിപ്പും ഒഴിവാക്കുന്നു;
- കിവി ഒരു കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന കോക്ടെയ്ൽ നിങ്ങൾ വീക്കം മലബന്ധം കുറിച്ച് മറക്കരുത് അനുവദിക്കുന്ന വൃക്കകളും കുടലുകളുടെ പ്രവൃത്തി ക്രമീകരിക്കും.
കിവിയിൽ നിന്നുള്ള കോക്ക്ടെയിൽ രീതി
കിവി കോക്ടെയ്ൽ
കിവിയിൽ നിന്ന് ഒരു കൊഴുപ്പ്-കത്തിയ കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാൻ, കുറച്ചു സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്, അത്തരം കോക്ടെയ്ൽ "സാൻഡ്വിച്ച്" ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പകരക്കാരനായിരിക്കും,
ചേരുവകൾ:
- കിവി - 1 കഷണം;
- നാരങ്ങ - 2 വളയങ്ങൾ ജസൽ;
- ആരാണാവോ - 6 ശാഖകൾ;
- മിനിറ്റ് - 6 ശാഖകൾ;
- വെള്ളം 100 മില്ലി;
- തേൻ - 1-2 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
കിവി വൃത്തിയാക്കി തകർത്തു. ബ്ലേൻഡറിൽ ഞങ്ങൾ കിവി , നാരങ്ങ, ആരാണാവോ വള്ളി, പുതിന ഇല എന്നിവ ഇട്ടു. പൂർത്തിയായ "മാഷ്" ൽ ഞങ്ങൾ തേനും വെള്ളവും ചേർക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ കൂടി, തിളങ്ങുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക.