ഇല സാലഡ് - നല്ലതും ചീത്തയും

ഇപ്പോൾ സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾക്ക് പച്ചിലകൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വാങ്ങാം. ലീഫ് സാലഡ് ഇതിനകം മുറിച്ചു, മണ്ണ് ചെറിയ മൺകലങ്ങളിൽ വിറ്റു. അതുകൊണ്ടു, പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ കണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ തെരുവിലെ സീസണിൽ കാലാവസ്ഥ, പുതിയ സസ്യങ്ങളെ ആസ്വദിക്കാൻ താങ്ങാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാമെന്നപോലെ, ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളും വൈവിധ്യവും മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമാകുകയും വേണം. അതിനാൽ, ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സംബന്ധിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന അനേക ആളുകൾ ഇല സലാഡിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ദോഷകരമാണോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ട ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിനേയോ ചിന്തിക്കുന്നു.

പച്ച സാലഡ് ഇല അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും

പച്ച ഇലയുടെ ചീരയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷവും കണക്കാക്കുന്നതിനു മുൻപായി വിറ്റാമിനുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മെറ്റീരിയലുകളും ഗ്രൂപ്പുകളും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഈ പ്ലാന്റിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും:

• ഇൻഫുരണൻസ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു പ്രോഫിക്ലാസിസ് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി;
• കരോട്ടിൻ, കാരറ്റിന്റെ അത്തരം ഒരു പച്ചക്കറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തുക അടുത്ത് ഏത് ഉള്ളടക്കം;
• പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്താൻ ഫോളിക് ആസിഡ് സഹായിക്കുന്നു.
• ബി ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകൾ, മുടി ബൾബുകളും ആണി പ്ലേറ്റ്സും ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
• മൂലകങ്ങളും ധാതുക്കളും;
• പൊട്ടാസ്യം, അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മുകളിലെ വസ്തുക്കൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇല ചീരയും പ്രയോജനം സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും വേണ്ടി കൊണ്ടുവരാൻ സ്പഷ്ടമാണ്. വൈറ്റമിൻ സി ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ബി വിറ്റാമിനുകൾ തലമുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും വളർച്ചയും ശക്തിപ്പെടുത്തലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിവിധ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കരോട്ടിൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സമയം ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർക്ക് കണ്ണ് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം അവതരിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മറ്റേതൊരു ചെടിയെപ്പോലെ, അയാൾക്കുണ്ടായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് പച്ച ഇലയുടെ ചീരയും ഉപഭോഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായ ശാരീരിക സ്വഭാവ സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ആരാണ് പച്ച ഇല ചീര തിന്മാൻ പാടില്ല?

ഏതൊരു ഉൽപ്പന്നത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അതിന്റെ പരിമിതികൾ ഉണ്ട്. ലീഫ് സാലഡ് ഒരു അപവാദം തന്നെയാണ്, ഇത് തീർച്ചയായും ഗുണംചെയ്യും, പക്ഷേ അത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വയം ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാനായി താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക. സാലഡ് ഇലകൾ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ വളരെ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അതു സന്ധിവാതം, അതുപോലെ urolithiasis ബാധിച്ചവർ ജനത്തെ ദഹിപ്പിച്ചുകളയരുത് പാടില്ല.

ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ, അതുപോലെതന്നെ കുടലിലെ അൾസർ, ഈ ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഈ ഉൽപ്പന്നം മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാവില്ല. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം ഒരു സൈഡ് വിഭവം പോലെ പച്ച സാലഡ്. എന്നാൽ മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുമായി അവയെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ 15% -ൽ കൂടുതൽ വിലയില്ല. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ചീരയും ഇലകളും പ്രോട്ടീനോ കൊഴുപ്പുകളോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല. മറ്റ് വസ്തുക്കളേപ്പോലെ മനുഷ്യർ അത്യാവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു പച്ച സാലഡ് മാത്രമേ പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. ഈ ഉൽപ്പന്നം അപൂർവ്വമായി അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ ആണ്. അത് മാംസം, മീൻ, ധാന്യങ്ങൾ, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുമായി ചേർന്നതാണ്. ഭക്ഷണം വേണ്ടി ചീരയും ഇല ഉപയോഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും ഒരേ സമയം വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകളും ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും അതുപോലെ പോഷകങ്ങൾ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക.