കെഫീർ - കലോറി ഉള്ളടക്കം

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇത്രയേറെ മുമ്പ് അമേരിക്കയിൽ ശേഖരിച്ചിരുന്നില്ല. പട്ടികയിലെ നിരർഥകങ്ങളായ നേതാക്കളിൽ ഒരാളാണ് പരിചിതമായ കെഫീർ . സ്റ്റോർ ഷെൽഫുകളിൽ ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പതിറ്റാണ്ടുകളോളം പറയുന്നു: ദഹനനാളത്തിന്റെ, കരൾ രോഗങ്ങൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ തടസം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ കഫീർ കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണ kefir, കലോറി ഉള്ളടക്കം കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ kefir അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ കലോറിയാണ്, എങ്കിലും, കലോറിയും പരിഗണിക്കുന്നത് നിരന്തരമായ ഭക്ഷണത്തിലെ രുചിയേറിയ ആളുകൾക്ക്, പുറമേ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടവർക്ക് പോലും ഉപയോഗപ്രദമായി കരുതുന്നു. അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള പ്രോട്ടീൻ രീതികളിൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം നേടാൻ കഴിയും.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കഫീരിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

പ്രത്യേക നിർമാതാക്കളെ ആശ്രയിച്ച്, 100 ഗ്രാം കട്ടിയുള്ള തൈരിൻറെ കലോറിക് മൂല്യം 28 മുതൽ 33 കിലോ കലോറി വരെ ആണ്. ഉല്പാദനത്തിന്റെ 250 ഗ്രാം അടങ്ങിയ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ 70 കിലോ 82 കിലോ കലോളം വർദ്ധിപ്പിക്കും. മൃതദേഹം പരമാവധി പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.

കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കഫീർ എത്രത്തോളം ഉപകാരപ്രദമാണ്?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിക്ക് അനുയോജ്യമായ തീരുമാനം നീണ്ടതും നിവർത്തിക്കുന്നതുമായ ജീവിതം ഉറപ്പാക്കും. എന്നാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് കഴിക്കുന്നതിൽ "അസ്വീകാര്യങ്ങൾ" ഉണ്ട്. വിഘടനത്തിന്റെ ഫലമായി, പാലിൽ പ്രോട്ടീൻ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടുകയും, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിക്കാതെ ഇല്ലാതെ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര kefir ഒരു appetizing രൂപം നൽകാൻ, നിർമ്മാതാക്കൾ ശരീരത്തിന്റെ thickeners വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്ന: വിശ്വസനീയമായ അന്നജം അല്ലെങ്കിൽ agar.

അധിക കലോറി കൂടാതെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കേഫർ നേടുക വീട്ടിൽ യഥാർത്ഥമായത്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പാൽ എടുത്ത് ഷോപ്പിംഗ് കേഫീറിന്റെ ഒരു സ്പൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ബാക്ടീരിയൽ സ്റ്റാർറ്റർ ചേർക്കുക. ഒരു ദിവസത്തിൽ, ഭവനങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതി തൈര് തയ്യാറാകും. 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ സംഭരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും സാധിക്കും, ഈ കാലയളവിനുശേഷം പാത്രങ്ങൾ വേവിക്കുകയോ തൈരിൻറെ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് റെഡിമെയ്ഡ് കെഫീറിനെ വാങ്ങാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കലോറിക് മൂല്യം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വാദമായിരിക്കരുത്. സ്വാഭാവിക ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഷെൽഫ് ജീവിതം ഒരിക്കലും 5-7 ദിവസത്തിൽ അധികമാകില്ല. കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തിന് പ്രയോജനം ലഭിക്കാത്ത പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പാദകരെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതാണ് ഒരു നീണ്ട ഷെൽഫ് ലൈഫ് എന്നാണ്.