തെരുവിലെ ശൈത്യകാലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല അഭിമാനിക്കാവുന്നതും "ഫാഷൻ" എന്നതുമാണ്. കട്ടിയുള്ള, അത്ലറ്റിക് ഫിസിക് ആളുകൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജോലി നേടുന്നതിനും താത്പര്യക്കാരനായ വ്യക്തിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനും എളുപ്പമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. തെരുവിലെ ശൈത്യകാലത്ത് ഓടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഫീൽഡിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും, ഈ പരിശീലനത്തിനു മാത്രമല്ല, ദോഷവും.

ശൈത്യകാലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം

ഈ പരിശീലനം പേശികളുടെയും ശ്വാസകോശാരോഗ്യവ്യവസ്ഥയുടെയും ഫലത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഓരോതരം ഓക്സിജിനേക്കാളും വൃത്തിഹീനമായ വായുക്ക് വൃത്തിഹീനമായതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ വൈറസുകളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെയും ഉള്ളടക്കം വളരെ താഴ്ന്നതാണ്, കാരണം അവർ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ മരിക്കുന്നു. ശ്വസിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം ഈ പ്രക്രിയയാണ് ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് പ്രേരണയായത്. ശരീരത്തിന് ശരീരത്തിന് ചാരനിറശം നൽകുന്നു, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സ്ലിപ്പറി ഉപരിതലത്തിൽ ഓടുന്നത് വേനൽക്കാലത്ത് സമാനമായ അധിനിവേശത്തോടു താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പതിനായിരത്തോളം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനമാണ്. പശുക്കളും പരുക്കുകളുടേയും പേശികളും അതുപോലെ കരുത്തുറ്റ മാതൃകയിൽ ചതുരശ്ര അടിത്തടിയും, ഹിമപ്പഴവും വളരെയധികം ഉയരുവാൻ നിർബന്ധിതമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞുകട്ടയിൽ പരിശീലനത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സവിശേഷതയാണ്. രാവിലെ മുതൽ രാവിലെ 8 മണി വരെ ശരീരം അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് രാവിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ തുക അടങ്ങിയതുകൊണ്ടാണ്. ഇത് ആദ്യത്തേത് പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം കൊഴുപ്പുകളും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. അവരുടെ ഹൃദയത്തെ നല്ല രൂപത്തിൽ പിന്തുണക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്.

ശൈത്യകാലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ദോഷം

തെരുവിലെ ശൈത്യകാലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം ശരിയായി സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ദോഷകരമായിരിക്കും. ലൈറ്റ് ജാക്കറ്റ് കാരണം മയക്കുമരുന്ന് വീഴാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. മുറിവുകളോ പരിക്കുകളോ സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കുഷ്യൻ ഷൂസുകളോടു കൂടിയ ഉയർന്ന ബൂട്ട് സംവിധാനവും ഐസ് സ്പെഷ്യൽ സ്റ്റെഡ്ഡ് നോക്സുകളും സഹായിക്കും. ഹൃദയമിടിപ്പുള്ള അസുഖം, അപര്യാപ്തമായ രക്തചംക്രമണം, ഹൈപോടെൻഷൻ , മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇത്തരം പരിശീലന പരിമിതികളാണ്. ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബ്രോങ്കോബുലമനറി രോഗം "നേടാൻ" കഴിയും. നന്നായി, ക്ലാസുകളുടെ കാലാവധി പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.