എത്ര ദഹിക്കുന്നു?

ദഹനം കാലഘട്ടത്തിന്റെ ചോദ്യം, അയ്യോ, ഞങ്ങളെ വളരെ അപൂർവ്വമായി ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് കലോറിക്, കൊഴുപ്പ്, ഹാനികരമാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് എത്ര മാത്രം മതിയെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്.

ലോകജനസംഖ്യയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകാറായതിനാൽ, എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഞങ്ങളുടെ ശോചനീയ തലങ്ങളിലൂടെ കൂടുതൽ സന്ദർശിക്കണം.

സ്വാഭാവികമായും, സംഖ്യകളും ദഹനപ്രക്രിയയും പഠിച്ചതോടെ നമ്മുടെ വയറുകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കും.


ദഹനം അൽഗോരിതം

മനുഷ്യന് നന്മ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനുവേണ്ടി ആസിഡും എൻസൈമുകളും കൊണ്ട് മാത്രം ചികിത്സിക്കണം. മാത്രമല്ല, രാസ ഘടകങ്ങളുമായി മാറുകയും ചെയ്താൽ അത് രക്തത്തിൽ മാലിന്യമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ രക്തം കരയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അവിടെ അത് ഫലപ്രദമാവുന്നു - വിഷം നിഷ്പക്ഷമായി തീരുന്നു, വിറ്റാമിനുകൾ , ഗ്ലൂക്കോസ്, മൈക്രോ-മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി തുടരുന്നു.

ആഹാരം മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കാൻ, അതിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നു വ്യക്തമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. വായിൽ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ആരംഭിക്കുന്നു - അത് ഉമിനീരുണ്ടാക്കുന്നു, പല്ലുകൾ മാംസം മാറും. അന്നനാളത്തെ വയറ്റിൽ കയറ്റിയാൽ ഭക്ഷണത്തിന് ആസിഡും ഗ്യാസ്റിക്ക് ജ്യൂസും നൽകും. ഒരിക്കൽ കുടൽ, അതു പിത്തരസം, അതുപോലെ പാൻക്രിയാസ് ദഹന എന്സൈമുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഇവിടെ, കുടലിന്റെ ചുമരുകൾ വഴി, ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാം ആഗിരണം, കൂടുതൽ ചേർത്ത് രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. ചെറുകുടലിൽ ഗുരുതരമായ അവശിഷ്ടമായ "കേക്ക്" തുടരുന്നു. അവിടെ വെള്ളം അതിൽ നിന്നും പിരിയുകയും മലം രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും (ഡീലീക്കേഷനോടൊപ്പം) 10 മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കാം!

ദഹനം കാലാവധി

തുടക്കത്തിൽ, വയറ്റിൽ എത്ര ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. ഓരോ ഉൽപ്പന്ന വിഭാഗത്തിന്റെയും ഡാറ്റ മാതൃകാപരമാണ്, കൂടാതെ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കാതെ തന്നെ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം വിശ്വസനീയമാണ്.

ഭക്ഷണം നന്നായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതേ ദഹനപ്രക്രിയയിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തെർമോലിറ്റഡ് പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണം, തികച്ചും മതി, കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്. കാരണം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഘടനയും അതുപോലെത്തന്നെ സ്വന്തം എൻസൈമുകളും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.

കൂടാതെ, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തണുത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ (എന്നാൽ കൂടുതൽ സമഗ്രമായ) സ്വാംശീകരണം നയിക്കുന്നു. ഇവിടെ ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ്. അത് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ചോദ്യമാണെങ്കിൽ, അത് തണുത്ത രൂപത്തിൽ സാധാരണയായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള സമയം ഇല്ല. അതു വേഗം കുടൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനു പിന്നിൽ ഇതിനകം (അവരുടെ സ്വാംശീകരണം നടക്കുന്നത് എവിടെയാണ്) അവിടെ കുടൽ ചേർന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഉഗ്രന്മാർ വീണ്ടും ബിസിനസിൽ നിന്നു. അതിനാൽ ചെറുകുടലിലെത്തുന്നത്, ജീർണിക്കാത്ത ഭക്ഷണത്തിലെ ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് വീക്കം, മണം, മലബന്ധം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലളിതമായ ഡിവിഷൻ നിർമ്മിക്കാം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം, ചട്ടം പോലെ, വളരെ വേഗം ആഗിരണം ചെയ്യും. അടുത്തത് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം, പിന്നെ കൊഴുപ്പ്, അവസാന നാലാമത്തെ വിഭാഗം, വളരെ പ്രയാസമുള്ളതും അല്ലെങ്കിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാത്തതുമായ ഭക്ഷണമാണ്. നാലാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് തികച്ചും അസാധാരണമായ, "പരുക്കനായ" കാപ്പി, തേയില, ചായത്തോപ്പുള്ള ആഹാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ഭാഗം ഭക്ഷണത്തിനാണെങ്കിൽ, മുൻപ് ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് വയറ്റിൽ നിന്നും പാഞ്ഞടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുക, കുടൽ കുടൽ പോലെ അത് നല്ലതാണ്, അത് നല്ലതാണ്. വെള്ളത്തിൽ കുടിവെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ അത് സംഭവിക്കും - ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെ നാം അതിനെ കൂടുതൽ തള്ളിവിടുന്നു. അതുകൊണ്ടു, വെള്ളം കഴിച്ച ശേഷം 2 മണിക്കൂർ കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ.

ഈ സംവിധാനം ഉപയോഗിച്ച് ദഹനം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രയാസകരമല്ല - ഒരേ ദഹനപ്രക്രിയ സമയത്ത് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ 1, 2 വിഭാഗങ്ങൾ (പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും) നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ. ചായയും കാപ്പിയും ചേർന്ന പാൽ കൊണ്ട് മിശ്രണം ചെയ്യരുത്.