ശരീരഭാരം സൂചിക വഴി പൊണ്ണത്തടിയിലുള്ള ഡിഗ്രി

ആധുനിക ലോകത്തിന്റെ അടിയന്തിര പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അമിതവണ്ണം. വാസ്തവത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ ലംഘനമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരം മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങളും ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളും മാത്രം അവശേഷിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ശരീരഭാരം സൂചികയുടെ കാര്യത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ അളവ് സ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് നിലവിലുള്ള ഫോർമുലയ്ക്ക് നന്ദി. നമ്പർ അറിയുമ്പോഴും അതിനാവശ്യമായ തൂക്കവും നിർണ്ണയിക്കാൻ എത്ര കിലോ വേണ്ടിവരുമെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിശ്ചയിക്കാനും കഴിയും.

പൊണ്ണത്തടി ബിരുദം എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതിലധികമോ ഭാരം ഉണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഫോർമുലയുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ പല വിദഗ്ധരും പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. കിലോഗ്രാമിന് കുറവുണ്ട്. ബോഡി മാസ് ഇന്ഡെക്സ് (BMI) കണക്കാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഭിന്നമായി മീറ്ററുകളില് ഉയര്ത്തുകൊണ്ട് കിലോഗ്രാമില് വിഭാഗിക്കണം. ഒരു സ്ത്രീയിൽ അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം പരിഗണിക്കുക. ഭാരം 98 കിലോ, 1.62 മീറ്റർ ഉയരം, BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ മേശ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുമാണ്. നമ്മുടെ ഉദാഹരണത്തിൽ, ലഭിച്ച ബോഡി മാസ് സൂചിക ഒരു സ്ത്രീ ആദ്യ ബിരുദം പൊണ്ണത്തടി എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലാം കൂടുതൽ ശരിയാക്കാൻ ശ്രമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കണം.

അമിതവണ്ണം ഡിഗ്രി തരംഗങ്ങൾ

ബി.എം.ഐയുടെ പൊണ്ണത്തടിയിലുള്ള വിവരണം:

1. 1 ഡിഗ്രി. ഈ വിഭാഗത്തിൽ വരുന്ന ആളുകൾക്ക് അമിത ഭാരവും വൃത്തികെട്ടതുമായ കണക്കുകൾ ഒഴികെയുള്ള ഗുരുതരമായ പരാതികൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല.
2. 2 ഡിഗ്രി. ഇതുവരെ പല പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവർ കൈകഴുകി ചികിത്സിക്കുകയും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും.
3. 3 ഡിഗ്രി. ഈ വിഭാഗത്തിൽ വരുന്ന ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയെക്കുറിച്ചും പരാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പരീക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗവുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, അതോടൊപ്പം ഓർഗന്റെ വലിപ്പവും വർദ്ധിക്കുന്നു.
4. 4 ഡിഗ്രി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആളുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ബിഡിഐ ബിരുദമുള്ള ഹൃദയം ഹൃദയത്തിലും രക്താതിസമ്മർദത്തിലും വേദനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദഹനവ്യവസ്ഥ, കരൾ മുതലായ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ട്.

ബി.എം.ഐയുടെ നിർവ്വചനമനുസരിച്ച്, പൊണ്ണത്തടിയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ മാത്രമല്ല, കാർഡിയോ വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, അമിത ഭാരം മൂലമുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും സാധ്യമാണ്.

പൊണ്ണത്തടി ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണിയും വേദനിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കടുത്ത പരിമിതപ്പെടുത്താനും കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഒരു ഡോക്ടീഷ്യനും ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരീരഭാരം നീക്കംചെയ്യാൻ വിദഗ്ധർ സഹായിക്കും.