വിറ്റാമിൻ ഇ എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

മനുഷ്യ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനാവശ്യമായ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെയും എൻസൈമുകളുടെയും അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ, ചട്ടം പോലെ, പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് ആഹാരം കൊണ്ടുവരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എ, ബി, സി, ഡി, ഇ, എച്ച്, കെ (മറ്റുള്ളവർ) എന്ന ലാറ്റിൻ അക്ഷരങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇതിന്റെ പേര് ലഭിച്ചത്.

ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠനം നടത്തിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് പരിഹരിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒന്നിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ലിപ്പോസ്ലോബിൽ - ലിപോവിറ്റമണലിൽ A, K, D, E. എന്നിവ ഒരേ സമയം ഉപയോഗിച്ചും കൊഴുപ്പുകളുമായും മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഏതാനും തുള്ളി പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം മദ്യം ജ്യൂസ് കഴിക്കുക .

വിറ്റാമിനുകൾ പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനങ്ങളെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഭക്ഷണവും ചൂട് ചികിത്സയും തെറ്റായ സംഭരണം അവരുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കും. വിറ്റാമിനുകളുടെ സുരക്ഷയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ, പരിസ്ഥിതിയുടെ വായു, ഈർപ്പവും ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് സാന്നിധ്യം, സൂര്യപ്രകാശം, ഉയർന്ന താപനില, ലോഹ അയോൺ, ആക്രമിക്, സൂക്ഷ്മജീവികൾ, എൻസൈമുകൾ, അസോസിയങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട വൈറ്റമിൻ സംയുക്തങ്ങളാണ്. രാസവസ്തുക്കളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ സമാനമാണ്, ഇത് വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പകരം ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ തടയുകയോ ചെയ്യും.

വിറ്റാമിൻ ഇ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു തലത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഒരു ക്ഷാമം, avitaminosis അഭാവത്തിൽ, hypovitaminosis വികസിക്കുന്നു. വസന്തത്തിൽ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഏറെയാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ - കുറവ് പ്രവർത്തനം, ക്ഷമത, ഫാസ്റ്റ് ക്ഷീണം, വീണ്ടെടുക്കൽ ആവശ്യമായ സമയം വർദ്ധനവ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഉപയോഗം എന്താണ്?

വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗപ്രദമായ മൂല്യങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധം, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും, രക്തക്കുഴലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, പ്രമേഹത്തിനും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ളവർക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. പുകവലിയുടെ ദോഷം കുറയ്ക്കുന്നു, അർബുദ കോശങ്ങളുടെ വികസനം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അതു ചെറുപ്പക്കാരെ നിലനിർത്താനും സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താനും കഴിയും. പക്വതയാർന്ന പ്രക്രിയ പ്രോസസ്സ് കുറയുന്നു, ടിഷ്യുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, പേശീ വ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ സമഗ്രതയുടെ ലംഘനത്തിനു ശേഷം മസാജിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, പിഗ്മെൻറ് പാടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വരയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ആർത്തവ ചക്രത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുക, PMS ന്റെ മാനസികാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുകയും, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ വികസനം സഫലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭിണികൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ വിറ്റാമിൻ ഇ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ സമ്പ്രദായം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്ലാസന്തയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തട്ടിപ്പ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈറ്റമിൻ ഇൻറെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും

ദഹനത്തെ ദോഷം, അലർജി പ്രതിരോധം, സെറിബ്രൽ ഹെമറാഹേജുകൾ, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു വലിയ തോൽവിക്ക് ശേഷം ഈ പ്രയോഗം നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം വരുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ ശരീരം രക്തത്തിൽ മുളയ്ക്കുന്നതിനാലും വ്യക്തിഗത സംവേദനക്ഷമത വർധിക്കുന്നതിലും ഉചിതമല്ല.

പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മുതിർന്നവരുടെ ദൈനംദിന രീതി 30-45 മി.ഗ്രാം ആണ്. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, പരിപ്പ്, ആപ്പിൾ, കരൾ, പാൽ, ചീര, കടൽ buckthorn, ബ്രോക്കോളി വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗോതമ്പ് പിണ്ഡം, ധാന്യങ്ങൾ, തവിട് എന്നിവ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.