ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയതാണ്. തിരയലിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണപദങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകുക.
ആഹാര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
- ആപ്രിക്കോട്ട്. ഈ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ആണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഒരു പഴത്തിൽ 17 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ. പുറമേ, ആപ്രിക്കോട്ട് ഘടന നല്ല ദർശനം വേണ്ടി, അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ എ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ, മാത്രമല്ല ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ തിന്നാം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അത്യാവശ്യമാണ്.
- ആപ്പിൾ . 100 ഗ്രാം പോലെ 45 കലോറികൾ മാത്രമാണ് എല്ലാ ആഹാരവും അനുവദനീയമാക്കുന്നത്. പഴത്തിന്റെ ഭാഗമായി വലിയ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ ആപ്പിൾ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉല്പന്നങ്ങളുടെ മൂല്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ചിക്കൻ മുട്ടകൾ. അവർ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളം കാരണം അവർ നിർബന്ധമായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- ശതാവരി. 4 കഷണങ്ങൾ മാത്രം. 53 കലോറികൾ ഉണ്ട്. ദമ്പതികൾക്കായി ഇത് നന്നായി ചൂടാക്കുക. ശതാവരി മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുമായി തികച്ചും യോജിച്ചതാണ്, പ്രധാന ഭാഗത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നതും സാലഡിലെ ഭാഗവും ആകാം. അതു ശരീരത്തിന്റെ ഫോളിക് ആസിഡ് ഒരു വിറ്റാമിനുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത്തരം ആഹാര സാധനങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
- സാൽമൺ. മത്സ്യം നിർബന്ധമായും ഭക്ഷിക്കണം, സാൽമൺ ഇപ്പോഴും microelements ഒരു സ്റ്റോർഹൗസ് ആണ്. വൈറ്റമിൻ ഡി, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മത്തിനും ഹൃദയത്തിനും നല്ല ഫലമുണ്ടാകും.
- ബീൻസ്. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ നല്ലൊരു പ്രതിനിധിയാണ്. ഈ തരം പയർ ഒരു ഉത്തമമായ ബാക്ടീരിയൽ ആൻറിവൈററൽ ഏജന്റാണ്. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കപ്പെടും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ മുൻനിശ്ചയിച്ച.
- അവോകാഡോ . ഇതിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ കൊഴുപ്പും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിൽ ധാരാളം കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഫോക്ലിക് ആസിഡ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവയവ തീർത്തും പൂർണ്ണമായും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.