മധുരപലഹാരങ്ങൾ - ഒരു കട്ടിയുള്ള തണുത്ത പാനീയം, പഴച്ചാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളുടെ പഴങ്ങളും മിശ്രിതമോ, പഴച്ചാറുകൾ, ഐസ്, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ (പാൽ, ക്രീം മുതലായവ). തേനീച്ച, ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബൽ സസ്യങ്ങൾ, സിറപ്പുകൾ, നിലക്കടല, മറ്റു ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ മൃദുലമാണിവിടം. സാധാരണയായി സ്മൂനികൾ ഒരു വൈക്കോൽ കൊണ്ട് പൊക്കമുള്ള ഒരു ഗ്ലാസിൽ വിളമ്പുന്നു. അത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണ ശീല, സസ്യാഹാരം, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. സ്മൂതേകളെ സ്റ്റോറിൽ സജ്ജീകരിച്ച് വിൽക്കുന്ന ഒരു കഫേയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, വീട്ടിലും തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
സുലഭമായ ഉപയോഗപ്രദമായ നാര് (അതായത്, പച്ചക്കറി നാരുകൾ), വിറ്റാമിനുകൾ, അംശവും ഘടകങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നിലനിർത്തുന്നു. ഈ പാനീയം, ശർക്കരയിലെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം (ശാരീരിക ഇല്ലാതെ സ്മൂത്ത് ഒരുക്കുവിൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ - എങ്കിലും, സുഖം നീട്ടിവെക്കുന്നത് ചെയ്യരുത്) കാരണം കൊഴുപ്പ്, പ്രമേഹ സാധ്യതയുള്ള ജനങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും പാടില്ല.
സ്ട്രോബെറി, സ്ട്രോബെറി-ബണ്ഡാ സ്മൂത്തികൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് പറയുക. സ്മൂനികൾ തയ്യാറാക്കുവാൻ വേണ്ടി, ദുർബലമായ (അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ) ഇല്ലാതെ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ശേഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗുണമേന്മയുള്ള വേണം.
സ്ട്രോബെറി സ്മൂനികൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- സ്ട്രോബെറി ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ - ഏകദേശം 250 മില്ലി;
- ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാൽ - ഏകദേശം 200 മില്ലി;
- 150 ടൺ മില്ലിഗ്രാം
തയാറാക്കുക
സ്ട്രോബെറി നല്ലതാണ് എങ്കിൽ, കാണ്ഡം നീക്കം അതിനെ കഴുകുക എന്നിട്ട് colander വീണ്ടും ഇട്ടേക്കുക. നിങ്ങൾ ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, പ്രാഥമിക നടപടികൾ ആവശ്യമില്ല. തൈരും പാലും തണുത്തതാണെങ്കിൽ അത് നല്ലത് 8-11 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആണ്.
തൈര് ചേർത്ത് സ്ട്രോബെറി സാധ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഏകീകൃതതയോട് യോജിക്കുന്നു. പാൽ ചേർത്ത് വീണ്ടും ബ്ലെൻഡറിൽ അടിച്ചുതീർക്കൂ. ഒരു ഗ്ലാസ് കയറി സ്മൂഡുകൾ ഒഴിച്ചു ഒരു വൈക്കോൽ കൊണ്ട് സേവിച്ചു പുതിന ഇല, അലങ്കരിക്കുന്നു.
അവസാന ഘട്ടത്തിൽ സ്മൈമിയിലേക്ക് അല്പം പുതുതായി പിരിഞ്ഞ നാരങ്ങാ ജ്യൂസ് ചേർത്തുകൊണ്ട് ഈ പാചകത്തിന് ചെറുതായി പരിഷ്കരിക്കാം. വറുത്ത ജാതിക്ക, കഫം, ഏലം, കറുവപ്പട്ട, വാനില എന്നിവ ഒന്നിലധികം സുഗന്ധങ്ങളും ചേർക്കാം. സ്വയം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ഹൃദയശുദ്ധീകരണ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് സ്മൈ പിടിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഒരു സ്ട്രോബെറി-വാഴ സ്മൂത്തിക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ചെറുതായി മുളപ്പിച്ച വാഴപ്പഴം (കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പോളിഷാക്കാസൈഡുകളും കുറഞ്ഞ അസുഖകരമായ മയോസക്ക്കറൈഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) - ഒരു കഷണം;
- സ്ട്രോബെറി പുതിയ പാകമായത് - 200-250 മില്ലിളത്തിന്റെ ശേഷിയുള്ള 1 കപ്പ്.
- ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് പുതിയ - ഏകദേശം 200 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ഉല്പന്നങ്ങളും റഫ്രിജറേറ്ററില് തണുത്തതായിരിക്കണം (പക്ഷേ ഫ്രീസ് അല്ല). കാണ്ഡം തൊട്ട് സ്ട്രോബറിയും തൊലിമുഴുവനും നിന്ന് തൊലികളഞ്ഞത്, ഞങ്ങൾ ബ്ളേൻഡർ പരമാവധി ഏകതയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. പുതുതായി ഞെട്ടിച്ച ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്രോട്ട് ജ്യൂസ് ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക. സ്ട്രോബെറി-ബണ്ഡമാ സുമിമി 1 കിവി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട പഴങ്ങളുടെ ചേരുവയിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും - അത് മനോഹരമായ sourness ചില രുചിയല്ല രുചി, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകളുടെ തുക വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അല്പം തണുത്ത ശക്തമായ ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഇണചേരാൻ കഴിയും, കൂടാതെ സ്വാഭാവിക പുഷ്പ തേൻ കൊണ്ട് മധുരം കഴിക്കുക.
പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദവും രുചികരമായ സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തികളും (തീർച്ചയായും, കുഴികളിൽ, കൂടാതെ) കറുപ്പും ചുവപ്പും currants ഷാമം, ജ്യൂസ് ആൻഡ് സരസഫലങ്ങൾ പുറമേ സീസണിൽ തക്കവണ്ണം തയ്യാറാക്കുന്നത് കഴിയും. ഒരു വിറ്റാമിൻ-ഊർജ്ജം "ബോംബ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കായികതാരങ്ങൾക്ക് സജീവമായ ജീവിതരീതിയെയാണ് നയിക്കുന്നത്.
അരകപ്പ് കൊണ്ട് സ്ട്രോബെറി സ്മൂുഡികൾ
ചേരുവകൾ:
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഓറ്റ് അടരുകളായി - 3-4 സെ. കലശം;
- സ്ട്രോബെറി പുതിയത് (തൊലി കളഞ്ഞ് കഴുകി) - ഏകദേശം 300 ഗ്രാം;
- പാൽ - 150 മില്ലിഗ്രാം;
- തൈര് പ്രകൃതി രസകരമായ ക്ലാസിക് - ഏകദേശം 200 മില്ലി;
- ആവശ്യമുള്ള സുഗന്ധങ്ങൾ (മുകളിൽ കാണുക).
തയാറാക്കുക
പാൽ കൊണ്ട് ഓട്സ് അടരുകളായി പൂരിപ്പിച്ച് 30-60 മിനിറ്റ് നിൽക്കണം. ബ്ലെൻഡറിന്റെ ജോലി പാത്രത്തിൽ ഈ മിശ്രിതം പ്രചരിപ്പിക്കുകയും സ്ട്രോബെറി, തണുത്ത തൈര്, തേൻ, ആവശ്യമുള്ള സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ ഏകതാപത്വം കൊണ്ടുവരികയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ചേർക്കാം. നാം സരസഫലങ്ങൾ ആൻഡ് പുതിന ഇല അലങ്കരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ആദ്യ പ്രഭാതത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തൈര് ഉപയോഗിക്കരുത്, പകരം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക.