"പുരാതനത്തിൽ മരുന്നിൻറെ, പാനപാത്രത്തിൽ - വിഷം" നമ്മുടെ പുരാതന വാക്കാണ്. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ശ്രമത്തിൽ ചിലർ കൂടുതൽ പരിശ്രമം നടത്തുന്നുണ്ട്, ഫലമായി - വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒരു ഓവർബുണ്ടൻസ് ഉണ്ട്. അത് അപകടകരമാണ്, അസ്കോർബിക് ആസിഡിലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യം എന്താണ് - ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
വിറ്റാമിൻ സി യുടെ Overabundance - ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചെടുത്താൽ മൃതദേഹം വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലായി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മിക്കവയും ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു:
- ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ;
- ആശങ്ക, ആകുലത, ഉത്കണ്ഠ ;
- ചൂട്, ബലഹീനത;
- തലവേദന;
- വയറിളക്കം;
- സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്, കാരണം വിറ്റാമിൻ സി വളരെകുറെ ഗർഭം അലസാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകൾ അധികമധികം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതെന്തെന്ന് അറിയുന്നത്, മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനുള്ള പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിദിന ആവശ്യകത
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ദൈനംദിന ആവശ്യം അതിന്റെ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് സാധാരണയായി 64 മുതൽ 108 മിഗോള വരെയും സ്ത്രീകളിൽ 55-79 മില്ലിഗ്രാമിനും ഇടയിലാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി യുടെ പരമാവധി ഞെട്ടിക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1200 മില്ലിഗ്രാം എന്ന തോതിൽ ഒരു എപിഡെമിക് അല്ലെങ്കിൽ എ.ആർ.ഐ. ഒരു തണുത്ത ആദ്യത്തെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അത് 100 മി.ഗ്രാം "അസ്കോർബിക്" കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
പ്രമേഹം പോലുള്ള ചില രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കും പ്രതിദിനം 1 ഗ്രാം അളവിൽ മരുന്നുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഗുണിന്റെ അധികമൂലവും ഒത്തൊരുമയോടെ നിർമിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥയെ തകരാറായതിനാൽ 1 g ൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
പ്രതിദിനം ഒരു ബാച്ചിൽ പോവുന്ന പുകവലിക്കാർക്ക് വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് 20% കൂടുതലാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അൽപമെങ്കിലും പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കാൻ ചായ്വുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരേപോലെ ബാധകമാക്കുന്നു.