ഒരു വിത്തു സങ്കൽപ്പിക്കുക: അത് ഒരു കൂമ്പ് ഉണ്ട്, അത് വളരുന്നു, വളരുന്നു, തൊട്ടികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ തൊലികളിൽ ഉള്ള പോഷകങ്ങൾ രൂപംകൊള്ളും. ധാന്യം കീറുകയും ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ അത് രുചി പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പുറത്തെ ഷെല്ലിൽ നിന്നും വൃത്തിയാക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ, എണ്ണകൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ലവണങ്ങൾ, ലാഞ്ഛന ഘടകങ്ങൾ, ഈ വസ്തുക്കൾ നമ്മെ തടയാൻ കഴിയില്ല - ഈ കഷണം, പീൽ അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും അതിൽ, ഫലം കായ്ക്കുന്ന ഫലം ഉണ്ട്?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ഭക്ഷ്യ വ്യവസായം ഈ "അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ മാലിന്യത്തിലേക്ക്" ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടിവന്നു, അതിനെയാണ് ഞങ്ങൾ തവിട് വിളിക്കുന്നത്.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നല്ല ജനങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട അരി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ അവർ വളരെ വേഗത്തിൽ ചവിട്ടി മരിച്ചു. ഏതാനും നൂറ് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് അത് ഒരു ബെറിബറി രോഗമാണെന്ന് തെളിയിച്ചത് - വിറ്റാമിൻ ബി 1 കുറവ് അരികൊണ്ട് നിരാകരിച്ചത്.
തവിട്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തവിട് എടുക്കുന്നതിനു മുൻപായി, അവർ എത്രമാത്രം ഉപകാരപ്രദമാണെന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി:
- വിറ്റാമിനുകൾ A, B, E;
- ഒമേഗ 3, 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ;
- സെലിനിയം, മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ്;
- സെല്ലുലോസ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രാങ്കിന്റെ ഉപയോഗം അവസാന പോയിൻറാണ് - നാടൻ നാടൻ ഫൈബർ. നാരുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ഉത്കണ്ഠകൾക്ക് കാരണമാകും. ഈർപ്പം മുതൽ ഇത് കുടലിൽ വീർക്കുകയും 25 മടങ്ങായി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, അതു ആധുനിക രോഗം ഒഴിവാക്കുകയും - മലബന്ധം, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം digested ഭക്ഷ്യ അവശിഷ്ടങ്ങൾ അല്ല.
തവിട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
അരി, ധാന്യപ്പൊടിയും, അരകപ്പ്, ഗോതമ്പ് മുതലായവ ഏതുതരം ബ്രായും ആയിരിക്കും. അവയെല്ലാം ഉപകാരപ്രദമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാം തണുത്തതായിരിക്കണമെന്നില്ല, കാരണം എല്ലാം തളർന്നിരിക്കുന്നവയല്ല.
ബ്രാഞ്ച് മാവും രൂപത്തിൽ തരികൾ രൂപത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഭാവികാലത്തോടുകൂടിയ മീറ്റിങ്ങിൽ നോക്കിയാൽ, ഉൽപ്പാദകർക്ക് ഈ കീടനാശിനി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, സുഗന്ധങ്ങൾ, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവയും ചേർക്കും. സ്വാഭാവിക തവിട്ട് മാത്രം മുൻഗണന കൊടുക്കും, Propeeps ഒരു ആസിറ്റീവ് വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്, ആപ്പിൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ - നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് സിന്തറ്റിക് ഒന്നും, വിത്തുകൾ പ്രകൃതിദത്ത സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങൾ മാത്രം വിത്ത് ഒന്നും ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങൾ നന്നായി അവരെ ചേർക്കുക.
അപേക്ഷ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തവിട് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെ കുറിച്ചു വാക്കുകളെടുത്തു.
ആദ്യം, ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തവിട് ഒഴിക്കുക, കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ, അത് ലയിപ്പിക്കുക.
രണ്ടാമത്, സലാഡുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ തിന്നുക, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക - ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ ഡിഷ് ലേക്കുള്ള തവിട് ചേർക്കുക.
നാരുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിർബന്ധമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം സ്തംഭത്താൽ മാത്രം പ്രശ്നങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.