അധിക ഭാരം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവർ പച്ചക്കറികൾ ഒരു ജൈവ ക്ലിയർ ഉപഭോഗ വസ്തുക്കളാൽ അതു saturate പോലെ പ്രത്യേകം അതു പച്ച കോക്ടെയിലിന്റെ പ്രയോജനം പറയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഉയർന്ന കലോറി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.
ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ
ഒരു പച്ച നിറമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പല പ്രധാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:
- പാചകം ചെയ്യാൻ പാദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്;
- കൊഴുപ്പ് ഒരു കൊഴുപ്പ് അവോക്കാഡോക്ക് പകരം, പക്ഷേ 1/8 മണിക്കൂർ അധികം കഴിയില്ല.
- പഞ്ചസാരയും മറ്റു മധുരപലഹാരങ്ങളും നൽകരുത്.
- വാങ്ങിയിട്ടുള്ള ജ്യൂസുകൾ, ടിന്നിലടച്ച പഴം ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഇഞ്ചി കൊണ്ട് പച്ചക്കറി കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- ഇഞ്ചി - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- ചീര - 2 കയ്യും;
- വെള്ളം - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബ്ലെൻഡറുപയോഗിച്ച്, എല്ലാ ചേരുവകളും ഏകതാപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം.
പച്ചക്കറികളുടെ കോക്ക്ടെയിൽ
ചേരുവകൾ:
- ഇല ചീരയും - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- ആരാണാവോ - 1 കുല
- തക്കാളി - 4 കഷണങ്ങൾ;
- വെള്ളം - 1 ഇനം;
- മല്ലി കുരുമുളക്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വെള്ളവും ഒന്നിച്ചെടുക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക്, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
ചീര കൊണ്ട് ഫലം കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- വാഴ - 2 എണ്ണം;
- പീച്ച് - 1 കഷണം;
- സ്ട്രോബെറി - 5 പീസുകൾ.
- ചീര - 1 പിടി;
- വെള്ളം - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ആദ്യം, ഒരു ബ്ലെൻഡറാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ഗ്രീൻസുകൾ ചേർക്കുക.
തക്കാളി കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- റോമൻ ലെറ്റസ് - 8 ഇല;
- തക്കാളി - 5 ഇനങ്ങൾ;
- വെള്ളം - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തകർത്തു തണ്ണിമത്തൻ വെള്ളം, സാലഡ് ഇട്ടു ഒരു മാറിയ അനുയോജ്യം ലേക്കുള്ള എല്ലാം തല്ലി.
നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നു മാത്രം പച്ച കോക്ടെയ്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അധിക പോഷണം ഭാരം റീസെറ്റ്, അതിനാൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം അവരെ സാധാരണ ഫിസിക്കൽ പ്രവർത്തനം സംയോജിപ്പിക്കുക.