മിക്കപ്പോഴും മയക്കമരുന്ന സ്ത്രീകൾ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിരുൽസാഹപ്പെടുത്തരുത്: നിങ്ങൾ മൂന്നു നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയും മധുരവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:
- ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരമാത്രങ്ങൾ കഴിക്കുക.
- ഉച്ചഭക്ഷണം വരെ മധുരം കഴിക്കാം, ശരീരം സജീവമായി കൊഴുപ്പുകാണുന്നു.
- മധുരമുള്ള ചെറിയ അളവിൽ മധുരമുള്ള ച്യൂയിംഗം ആസ്വദിച്ച് രുചി ആസ്വദിക്കണം.
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഏത് മധുരമാണ്?
കുറഞ്ഞ കലോറി ഡിസേർട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സും (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉൽപന്നത്തിന്റെ പ്രഭാവം) ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഡസർട്ടുകൾ:
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ - അവർ ഫൈബർ ധാതു വസ്തുക്കളും ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പോലെ മാത്രം രുചിയുള്ള, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ അല്ല. പുറമേ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാനും സംഭാവന. ഭക്ഷണത്തിൽ തീയതി, പ്ളം ആൻഡ് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- 320 കിലോ കലോറിയുടെ താഴ്ന്ന ജി.ഐയും കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ സി, പെരിക്കിൻ എന്നിവയിൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള മാർമാടലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം മാധുര്യം വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, കരൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥ, നഖം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, നഖങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- സീവിഡ് സഹായത്തോടെ നിർമ്മിച്ച സീഫിർ , ഡയറ്റുകളിലെ സംയുക്തങ്ങളും, ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ശക്തിയും നൽകുന്നു.
- വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ചോക്ലേറ്റ് ആണ് കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ്. ധാരാളം കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും കുറഞ്ഞ GI ഉള്ളതിനാൽ അത് കൊഴുപ്പ് അല്ല, ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാം.
- സുലഭങ്ങളിൽ താഴ്ന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മികച്ച പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്.
- സ്റെർബെറ്റ്, ജെല്ലി, parfait - ഈ ഡെസേർട്ട് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ ലേക്കുള്ള കാരണം കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മുമ്പത്തെ ഉൽപന്നങ്ങൾ പോലെ, അവർ പ്രകൃതി ചേരുവകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ഉപയോഗപ്രദമാകും.