യോഗ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം?

നമുക്കെല്ലാവർക്കും സ്പോർട്സ് വിദഗ്ധൻ എന്ന് വിളിക്കാനാവുന്നില്ല, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ദിശയുടെ പേര് കേട്ടതിനുശേഷം, ഒരു ചെറിയ വിവരണം നൽകുകയും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഈ വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ ആണ്. അമ്പത് വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് യോഗ പ്രചാരം അത്ര കാര്യമായിരുന്നില്ല. ഇന്ന് എല്ലാവർക്കും യോഗ, ചെയ്യാൻ അറിയാം അല്ലെങ്കിൽ ചിഹ്നങ്ങൾ "ohm" ചായം ഹാളിൽ നിഗൂഢമായ റഗ്സ് അവരെ കാത്തിരിക്കുന്നു എന്താണെന്ന് അറിയില്ല ആഗ്രഹിക്കുന്നു. യോഗ ചിന്തകൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാമെന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കാം. മനുഷ്യന്റെ ചിന്തകൾ (മിഥ്യകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും, സംശയങ്ങളും) നോക്കാം.

ആത്മീയത അല്ലെങ്കിൽ ഭൗതികശാസ്ത്രം

ഇവിടെ, യോഗ എങ്ങനെ തുടങ്ങാം എന്ന് ചോദിക്കുന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിൽ, രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി വേർതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• ചിലർക്ക് ആത്മീയ ആചാരങ്ങൾ വേണം, എന്നാൽ യോഗയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം ഇത് ശുദ്ധമായ ഭൗതികശാസ്ത്രമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു;
• മറ്റുള്ളവർക്ക് യോഗയിൽ നിന്ന് ആത്മീയത ആവശ്യമില്ല, അവർ ഭാരം കുറയും, എന്നാൽ വിശ്വാസത്തെ മാറ്റാൻ അവർ നിർബന്ധിതരാകും എന്നു ഭയപ്പെടുന്നു.

ഇരുവരും വളരെ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ അവസ്ഥയിലാണ്. പാശ്ചാത്യരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇനം ഹാത യോഗയാണ്. ശരിയായ ശ്വസനത്തിനുവേണ്ടിയറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്റ്റാറ്റിക് അസനുകളുടെ ശേഖരമാണ് ഹത്ത യോഗ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്രെസ്നയെക്കുറിച്ച് ക്ലാസ്സിൽ പറഞ്ഞിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾ ആത്മീയത ആവശ്യമെങ്കിൽ മന്ത്ര യോഗയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക - നിങ്ങൾ മന്ത്രം ചൊല്ലുന്നു, പ്രാണായാമ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക, ഭഗവദ് ഗീത വായിക്കുക.

സകോസ്റ്റെനെലോ ശരീരവും യോഗയും

യോഗയെ എങ്ങനെ ശരിയായി തുടങ്ങാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ, കൃഷ്ണയെക്കാൾ കൂടുതൽ, ജനങ്ങൾ അവരുടെ ദുശ്ശീലത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. യോഗ അസ്ഥിരമായ വഴക്കമുള്ളതാണ്, എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എങ്ങനെ പരിശീലകനായി പോകാം, നിങ്ങൾ ചങ്ങാത്തവയല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ടർക്കിയിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല?

ഓർമ്മിക്കുക: പഠിക്കാനും വികസിപ്പിക്കുവാനുമുള്ള പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുകയും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ചിംഗ് തെളിയിക്കരുതെന്നു വരില്ല. തുടക്കക്കാർ സംഘത്തിൽ ഭൂരിപക്ഷം നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ കഠിനമായിരിക്കും. മറ്റുള്ളവർ അതിനെക്കാൾ മോശമായിരിക്കും. യോഗയ്ക്ക് മുമ്പായി നീട്ടി വളർത്തുക, അവളുടെ അപ്പം എടുക്കരുത്.

പണം, കാലം, യോഗ

യോഗയ്ക്ക് ഏറ്റവും വില കുറഞ്ഞ കായികമല്ല. ഇപ്പോൾ ജനകീയതയുടെ ഉന്നതിയിൽ തന്നെയാണ്, വർധിച്ചുവരുന്ന താത്പര്യം കാരണം സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സുകൾക്ക് വില നിശ്ചയിക്കാം, അത് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താനാകും. എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിലേക്ക് നമുക്ക് ഇവിടെ എത്തിച്ചേരാം നിങ്ങളുടെ യോഗ, അതായത്, സൗജന്യമായി ചെയ്യുക. യോഗ കോഴ്സുകളിൽ അസാധാരണമായ പണമൊന്നും ഇല്ല - വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യണം, ധനകാര്യത്തിൽ നിന്ന് ശരിയല്ല.

സമയം വീട്ടിൽ എങ്ങനെ യോഗ ആരംഭിച്ചു തുടങ്ങുക എന്ന വിഷയത്തിൽ എത്തിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്ലാസിക്കായി യോഗാ കേന്ദ്രത്തിൽ പോകാം. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ട സമയം എടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു (പരിശീലനം, പരിശീലനം, അസംബ്ൾ ചെയ്യുക, ലഭിക്കുക - പരിശീലനം ഒരു മണിക്കൂറാണെങ്കിൽ എല്ലാം എല്ലാം അതിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകും. രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ), വീട്ടിൽ 10 മിനിറ്റ് ആരംഭിക്കുക.

രാവിലെ യോഗയുടെ 10 മിനിറ്റ് എല്ലാവരെയും താങ്ങാൻ കഴിയും, അതിലുപരി, സ്വയം അലസാൻ പാടില്ല.