ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ ക്ലാസുകൾ

മഹാനായ ഗുരു യോജിന് ഒരു ശിഷ്യൻ വന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുരുനാഥനോട് ചോദിച്ചു. ഗുരുശിഷ്യൻ രണ്ട് പഴവർഗ്ഗക്കാരെ കൊടുത്തു, ആദ്യത്തേത് കുറയുമ്പോഴും രണ്ടാമത്തെ വർദ്ധനവ് വരുമ്പോഴും അവ കഴിക്കാൻ ആജ്ഞാപിച്ചു. ഒരു മാസത്തെ നിരാഹാര സമരം കഴിഞ്ഞ് വിദ്യാർഥി മാസ്റ്ററുടെ അടുത്തു വന്നു പറഞ്ഞു. അപ്പോൾ ഗുരു പറഞ്ഞു, പഴവർഗങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുന്നതിനാൽ, ഇതിനകം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ഈ രീതി അസാമാന്യമാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് യാഥാർഥ്യങ്ങൾക്കും, മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള വികസനത്തിനും അധികാരമുണ്ടായിരിക്കും . നമ്മുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യോഗയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. യോഗയും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും യാഥാർഥ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നതാണ് യാഥാർഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതൊരു വീഡിയോയും ഫോട്ടോയും. അവരുടെ ഇടയിൽ ഒരു കൊഴുപ്പു നീ കണ്ടോ? അതും അതേ. ഇവ ലളിതമായ ഒരു പാചകമാണ്: കൂടുതൽ കുടിക്കുക, കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കുക, പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗാ ഭാവനകൾ നടത്തുക.

വ്യായാമങ്ങൾ

1. IP - തറയിൽ, ഇരുന്നും പുറകിലുമൊക്കെ ഇരിക്കുക. ഉഴലുക, വശങ്ങളിലൂടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക. കൈപ്പുസ്തകങ്ങൾ ഒന്നിച്ചുചേടുക, കൈകഴുക, കൈകഴുക, കൈകഴുക നിന്റെ കൈപ്പത്തി വിരലോടുകൂടിയാണ് പുറകിൽ വയ്ക്കുക. നിന്റെ കൈ നീട്ടുകയുമരുതു; നിന്റെ കൈ മലർത്തും ഊരിക്കളഞ്ഞു നടേണമേ; ശ്വസിക്കുക, ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക.
2. ഉന്മേഷത്തിൽ നാം മുന്നോട്ടു കുതിച്ചു, ഇൻഹേലേഷൻ ഞങ്ങൾ ഐ.പി. മടങ്ങി, പിന്നിലേക്ക് റൗണ്ട് ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഉത്തേജനം കൊണ്ട് - മുന്നോട്ട്, പ്രചോദനം - ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പിൻതുടർന്ന്.
3. ശ്വസിക്കുക - ഉല്ലസിച്ചു തൂങ്ങൽ - തിരമാല-നമ്മുടെ കൈകൾ ഇടിച്ചുതാഴ്ത്തി, ഞങ്ങളുടെ പിറകിൽ ഇടിച്ചിറങ്ങുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ കാൽമുട്ടി നിൽക്കും.
4. നിങ്ങളുടെ കാലിലെ മൃതദേഹങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ശരീരം അമർത്തുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വലിച്ചിടുക, നിങ്ങളുടെ പിൻതുടരട്ടെ.
5. നെഞ്ചിന്റെ വലതുവശത്തെ വശം അമര്ത്തുക, ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, ഉത്തേജനം നിവർത്തിക്കുക. പ്രയാസത്തിൽ ലെഗ് പരിഹരിക്കുക, സ്വയം ആകർഷിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മാറ്റുക.
7. രണ്ടു കാലുകളും നെഞ്ചിലേയ്ക്ക് അമർത്തുക, താഴ്ന്ന ലെഗ് പിടിക്കുക, തുളച്ചിൽ നിന്ന് കാലുകൾ കീറാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ക്രമേണ വലത് കോണിലിടുക. നിങ്ങളുടെ കുമ്പിളുകളിൽ സമൃദ്ധമായി, വണങ്ങി, കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക.
8. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇരുവശങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകുക, പുറത്തുകടക്കുക - മുന്നോട്ട് പോകുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
9. നെഞ്ചിൽ അമർത്തി വൃത്തിയാക്കിയ കാൽമുട്ടുകളെ പിന്നിലാക്കുക. എഴുന്നേറ്റു കാലുകൾ നേരെയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുമലുകൾ നേരെയാക്കി നേരം തുടരുകയും ഇഞ്ചിണിയമ്മയ്ക്ക് സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുക.