മാന്ദല ഓഷോയുടെ ധ്യാനം എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള ധ്യാനമാണ്. അത് കിഴക്കിൻറെ അറിവോടെയും പാശ്ചാത്യ ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും ശാസ്ത്രീയ നേട്ടങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു. ഓരോ മിനിറ്റും കണക്കാക്കുകയും, ദിവസം മുഴുവൻ സ്വയം അറിവ് നേടാൻ സമയമില്ലെങ്ങുമ്പോഴും ജീവിതത്തെ ആധുനിക താളം പൂർണമായും യോജിക്കുന്നു.
സജീവ ധ്യാനം ഓഷോ
രാവിലെ ധ്യാനം ഓഷോയ്ക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്:
- ഓരോ ദിവസവും 60 മിനിറ്റ് നേരം ഉറങ്ങുകയാണ് ലോകത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിൽ ജീവിച്ചിരിക്കാൻ മറക്കരുത്. ലോകം അപ്രത്യക്ഷമാകാനുള്ള അവസരം നൽകുക, 180 ഡിഗ്രി തിരിയുക, സ്വയം അകത്തേക്ക് നോക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങൾക്കത് കാണാൻ കഴിയും മേഘങ്ങൾ, അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്, അവ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിന്റെ അടിച്ചമർത്തലാണ്. നിങ്ങൾ അവരെ കാണാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു വലിയ ഘട്ടം ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ച് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള തമോദ്വാരങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാനും സാധിച്ചു. നിങ്ങൾ കോപവും വിദ്വേഷവും അത്യാഗ്രഹവും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. മേഘങ്ങൾക്കു ചുറ്റും നടക്കുക, അവയിലൂടെ നടക്കുക. ഇപ്പോൾ കുഴപ്പം പിടിച്ച ധ്യാനത്തിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള സമയമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ മേഘങ്ങളെ എറിയണം, എല്ലാ ഇരുട്ടിനെയും തള്ളിക്കളയുക. ഇതു ചെയ്തശേഷം നിങ്ങൾ കോപവും അത്യാഗ്രഹവും ഒഴിവാക്കുകയും ഓഷോയിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യാം.
- നിങ്ങൾ ഈ കൊടുമുടി കീഴടക്കിയപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലോകം ഉണർന്ന്, പ്രകൃതി പുനരുത്ഥാനം, സൂര്യൻ ഉദിച്ചു, ഇരുട്ടുമില്ല. ഓഷോയുടെ ധ്യാനത്തിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടമാണിത്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ജാഗരൂകരും ബോധപൂർവ്വം ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു സാക്ഷിയായിരിക്കണം, ഒരിക്കലും നഷ്ടമാകില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം കൂടി കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും എല്ലാ സംഭവങ്ങളുടെയും സാക്ഷിയാകുകയും വേണം. വേഗത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മനുഷ്യ ഊർജ്ജത്തെയും ശ്വാസംമുട്ടിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സാക്ഷിയാണെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. ശ്രദ്ധിക്കൂ, ഒരു കാഴ്ചക്കാരനെപ്പോലെയാണെനിക്ക്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശരീരത്തിലും സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഊഹിക്കാമല്ലോ, മാത്രമല്ല നീ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാം കാണുന്ന ഒരു ബോധം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ധ്യാനത്തിലൂടെ ഒരു സാക്ഷിയായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കരുത് അങ്ങനെ നിഷ്ക്രിയമായിരിക്കണം, ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിജിലൻസ് ഉന്നതിയിലെത്തും.
ഓഷോയുടെ ചലനാത്മക ധ്യാനം സജീവ ധ്യാനങ്ങൾക്ക് പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓഷോ വൈകുന്നേരം ധ്യാനത്തിന് തികച്ചും ഉചിതമായ ഒരു മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അതിൽ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- ശ്വാസകോശ ശ്വസനം. വ്യായാമം 10 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വേഗത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ശ്വസനം ആകുവാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉന്മൂലനം ചെയ്യൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, ശ്വസനത്തെ കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിനെ പരിപാലിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ചലനങ്ങളിലൂടെ സ്വയം സഹായിക്കുക, അങ്ങനെ ഊർജ്ജം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ അത് പോകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
- സ്ഫോടനം. വ്യായാമം 10 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. വികാരങ്ങൾക്ക് വിടവാങ്ങുക, പൊട്ടിത്തെറിക്കുക! നീക്കുക, ചാടുക, അലർച്ച, കുലുക്കുക, കരയാതിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യുക. മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇടപെടരുത്.
- ജമ്പ്. വ്യായാമം 10 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുവിൻ, ചാടി തുടങ്ങുക, മന്ത്രത്തിൽ വിളിച്ചുപറയുക "ഹൂ! ഹ! ഹൂ! ". പൂർണ്ണമായ സ്റ്റോക്കിന് ഭൂമി, നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിൽ അടി വീശുന്ന ശബ്ദം
ലൈംഗിക കേന്ദ്രം. പൂർണ്ണമായി വ. - നിർത്തുക. വ്യായാമം 15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് താഴേക്ക് വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്കു സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ സാക്ഷിയായിത്തീരണം.
- ആഘോഷം. വ്യായാമം 15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. വീണ്ടും സന്തോഷിക്കാൻ തുടങ്ങുക, ആഘോഷിക്കുക, സംഗീതം നൃത്തം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാം നന്ദി നന്ദി. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കൊണ്ടുവരിക.
ഓഷോ ധ്യാനം എന്നത് ആന്തരിക വികാരങ്ങളുടെ കലയാണ്. നിങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ സൌജന്യമാകുമ്പോൾ ഇതു തന്നെയാണ് അവസ്ഥ. ഈ സംസ്ഥാനം എങ്ങനെ നേടാം? ഓഷോ ധ്യാനം എങ്ങനെ പോകണം? ലളിതമായി, എല്ലാ ദിവസവും ഓഷോ ധ്യാനം ഉപയോഗിക്കുക.