നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളാൽ പ്രചോദിതരാകരുത്, യോഗയിലെ മെർക്കുലോവിന്റെ രൂപഭേദം നോക്കിയാൽ അതു അസാധ്യമാണ്. മയക്കുമരുന്നിന്റെ അടിമത്തത്തിൽ നിന്നും വീണ്ടും ചികിത്സയിൽ (ഒരിക്കൽക്കൂടി) അദ്ദേഹം ഫ്രഞ്ച് കൌൺസിൽ ഓഫ് കുണ്ടലിനി യോഗയുടെ സ്ഥാപകനെ കണ്ടു. ഒരു യജമാനന്റെ അനുഗ്രഹം മാത്രമാണ് അദ്ദേഹം കണ്ടത്.
അന്ന് മുതൽ 15 വർഷങ്ങൾ കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കുണ്ഡലിനി യോഗ സ്വയം അലക്സി മെർക്കുലോവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ അവൻ ജിവി ക്ലബ്ബിൽ ഒരു കുണ്ഡലിനി യോഗ പരിശീലകനും റഷ്യയിലെ കുണ്ഡലിനി യോഗ അധ്യാപകരുടെ ഫെഡറേഷനുമായി ഉപദേഷ്ടാവും.
ഇതുകൂടാതെ, കുണ്ഡലിനി യോഗയോ മറ്റേതൊരു കിഴക്കൻ സംവിധാനമോ ഒരു സാധാരണ പാശ്ചാത്യനാടകം മുതൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ നഖങ്ങളിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരു സ്കിന്നർ താടിയുള്ള സന്യാസിയെ ഉണ്ടാക്കില്ല എന്നതിന് ഒരു ഉദാഹരണമാണ് അലക്സി മെർക്കുലോവ്. ഒരിക്കലും ലാപ്ടോപ്പിൽ ഒരുമിച്ച് തളർന്നിട്ടില്ലെന്നും പരിശീലനത്തിനു പുറത്ത് തികച്ചും ആധുനികവും സജീവവുമായ ഒരു ജീവിത ശൈലിയാണ് നയിക്കുന്നതെന്നും മേറുലോവ് സമ്മതിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ യോഗയുടെ തീക്ഷ്ണതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ഈ ഓറിയന്റൽ പ്രാക്ടീലിനെ നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അലക്സി മെർക്കുലോവിന്റെ ഉദാഹരണം കൊണ്ട് യോഗ യോഗ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുത്താനും ഒടുവിൽ ഒരുമിച്ച് പരിശ്രമിക്കാനും തുടങ്ങും.
വ്യായാമങ്ങൾ
കുണ്ഡലിനി യോഗയിൽ അലക്സി മെർക്കുലോവിന്റെ അധിനിവേശത്തിനു മുമ്പ് മന്ത്രം പാടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി ഇഷ്ടപ്പെട്ട മന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ അലെക്സി വാക്കുകളെ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക. ഇവിടെ, ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്ന പ്രധാന വൈബ്രേഷൻ. അലക്സി മെർക്കുലോവുമായി യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ മണ്ടരെ പരിശീലിപ്പിച്ച് ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമാണെന്ന വസ്തുതയിൽ നിങ്ങൾ അജ്ഞരായിരുന്നു. നശിപ്പിക്കപ്പെടാനാകാത്ത ഒരു ഇടത്തിനായി മന്ത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- നാം ക്രമീകരിക്കുന്നു - ഹൃദയത്തെ കേന്ദ്രഭാഗത്ത് ഒന്നിച്ച് മടക്കിക്കളയുക, ചങ്ങല വലിച്ചെടുക്കുക, തോക്കുകളുടെ താഴ്ഭാഗം താഴേക്ക് തിരിക്കുക. ഇരുണ്ട ശ്വാസം, ഉച്ഛിഷ്ടം. ശ്മശാനത്തിൽ നാം മന്ത്രങ്ങൾ പാടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ വലത് കാൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, കുതികാൽ മുകളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ അങ്കിൾ താലത്തിൽ രണ്ടു കൈയും വിരലുകൾ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ശരി ചെയ്താൽ, ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ വിരലുകൾ നീക്കാൻ തുടങ്ങും. ഞങ്ങൾ രണ്ടാം ലെപ്പിന് ആവർത്തിക്കുന്നു.
- തുന്നൽ - അടിവശം തൊട്ട്, കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും മദ്ധ്യേ തുല്യമായി വീതിച്ചുകൊടുക്കുക. കൈകൾ തുടയുടെ ഉള്ളിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഉത്തേജനംകൊണ്ട് നാം ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നു, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, തൂക്കിയിട്ടു ഞങ്ങൾ താഴേയ്ക്ക് വീഴുന്നു, ഒരു തുള്ളിയെപ്പോലെ ഞങ്ങൾ പിന്നോക്കം തിരിയുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു ഡൈനാമിക് വേഗത്തിൽ ആവർത്തിക്കുന്നു.
- അകത്തേയ്ക്ക് കയറിച്ചെല്ലുക, ആയുധങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണ്, തറയിൽ അടിവശം.
- ഞങ്ങൾ തറയിൽ ഇരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ കടക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ കൈവിരലുകൾ എടുക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ തിരിച്ച് വരാം. ഞങ്ങൾ ഡൈനാമിക് - ഫോർവേഡ് - പിക്വേഡ് ചെയ്യുന്നു.
- വ്യായാമം തവള ആവർത്തിക്കുക.
- തറയിൽ ഇരുന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടി, നീ നസ്ക്കോക്കി. നാം തംബ്നുപിടിച്ച് പിടിക്കുക, നഖങ്ങളിൽ അമർത്തുക, ശ്വസിക്കുക, ഉണർത്തുക - താഴേക്ക് ഇറക്കുക. ഇൻഹേലേഷൻ - വിരലുകൾ ടെൻഷൻ ശരിയാക്കുക.
- തുമ്പിക്കടുത്ത് കൈകൾ, കൈകൾ, കണ്ണുകൾ അടച്ച്, വിശ്രമിക്കുക എന്നിവ. ഓരോ ശ്വസനത്തിലും, റിക്രൂട്, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഊർജ്ജം, എല്ലാ ഒഴുക്കിനുള്ളിലും എല്ലാ ടെൻഷനിലും, എല്ലാ ഉത്കണ്ഠയുമായും.
- അങ്കിയി മെർക്കുലോവുമായുള്ള കുണ്ഡലിനി യോഗ ക്ലാസ്സിൻറെ അവസാനത്തിൽ മന്ത്രങ്ങൾ വീണ്ടും പാടണം.