എങ്ങനെയാണ് അടിവശം അളക്കുന്നത്?

1950 ൽ പ്രൊഫസർ മാർഷൽ ബേസൽ താപനില അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി വികസിപ്പിച്ചു. ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ താപനില കുറയ്ക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ മറ്റൊരു അളവ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വസ്തുതയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് അടിവസ്ത്ര താപനില കാണിക്കുന്നു?

എല്ലാ സ്ത്രീകളും ആർത്തവ ചക്രം സ്ഥിരതയുള്ളതല്ല. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, മനഃശാസ്ത്രപരമായ സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവ്, മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കൽ തുടങ്ങിയ നിരവധി കാരണങ്ങളേ ഇത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അതു അടിവസ്ത്ര താപനില അളക്കുന്നതിന് ഉത്തമം. നിങ്ങൾ ശരിയായി അടിസ്ഥാന താപനില കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള അനുകൂല ദിവസങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാനും, സൈക്കിൾ ലംഘിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഗർഭം സംഭവിച്ചോ എന്ന് കണ്ടെത്താനും കഴിയും. കൂടാതെ ഈ രീതി അണ്ഡാശയത്തെ ഹോർമോൺ റിലീസ് ശരിയായി പരിശോധിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

അടിവസ്ത്ര താപനില അളക്കാൻ തെർമോമീറ്റർ എന്താണ്?

ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് അളക്കുന്ന മൂന്നു തരം തെർമോമീറ്ററുകളുണ്ട്, ഇവ മെർക്കുറി, ഇലക്ട്രോണിക് ഇൻഫ്രാറെഡ് ഗ്രേഡുകളാണ്. രണ്ടാമത്തെ തരത്തിന്റെ തെർമോമീറ്ററുകൾ ഞങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ബർണൽ താപനില ഒരു മെർക്കുറിയും ഒരു ഇലക്ട്രോണിക്ക് തെർമോമീറ്ററും ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കാം. മെർക്കുറി തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മെർക്കുറി ഒരു അപകടകരമായ വസ്തുവാണ്, തെർമോമീറ്ററിനെ തകർക്കുന്നതിനുള്ള വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ അളവെടുക്കാൻ തെർമോമീറ്ററുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. അളവുകളിലെ വലിയ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അടിസ്ഥാന താപം ഒരേ തെർമോമീറ്ററിലൂടെ അളക്കണം.

അടിസ്ഥാന താപനില പരിശോധനാ നിയമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ എല്ലാ നിയമങ്ങളും പാലിച്ചാൽ മാത്രമേ അടിസ്ഥാന താപനില അളക്കൽ രീതി ഫലപ്രദമാകൂ. ശരിയായി അടിസ്ഥാന താപനില കാണിക്കുന്നതെങ്ങനെ, ഇപ്പോൾ നാം പരിഗണിക്കുന്നു.

1. എവിടെയാണ് അടിസ്ഥാന താപനില അളക്കുന്നത്? മലാശയം അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ മലാശയത്തിലെ അടിവയറ്റ താപനില അളക്കാൻ വഴികൾ ഉണ്ട്. അളവെടുപ്പിന്റെ രീതികളിൽ ഒന്ന് തെരഞ്ഞെടുക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്കു പകരം മറ്റൊന്നുമായി നിങ്ങൾ അത് പാലിക്കണം.
2. നിങ്ങൾക്ക് അടിവയറ്റ താപനില കണക്കാക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, അത് രാവിലെ എന്തുകൊണ്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്? കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂറെങ്കിലും തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങിയശേഷം അടിവസ്ത്ര താപനില അളക്കണം, അതിനാല് തന്നെ മിക്ക അളവുകളും രാവിലെ എടുക്കും. ഇത് കിടക്കയിൽ നിന്ന് കിട്ടും കൂടാതെ സജീവമായ ചലനങ്ങളില്ലാത്തതുമല്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അതിന് അടുത്തുള്ള തെർമോമീറ്ററിനെ അയാൾക്ക് സമീപിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങിയാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിലും പകൽ സമയത്തും അടിവസ്ത്ര താപനില അളക്കും. എന്നാൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അടിവയറ്റ താപനിലയെ അളക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓർത്തെടുക്കുക, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ അതേ സമയം തന്നെ അത് ഉറപ്പായും ഉറങ്ങുകയും വേണം. അന്തരീക്ഷ താപനില ഒരേ അളവിൽ അളക്കേണ്ടതുള്ളതിനാൽ, വ്യവസ്ഥകൾ പാലിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അളവുകൾ വിശ്വസനീയമല്ല, അടുത്ത ചക്രത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ പുതുതായി ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. അടിവസ്ത്ര താപനില അളക്കാൻ എത്ര മിനിറ്റ് എടുക്കും? 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഇത് അളക്കുക, ഇക്കാലത്ത് ഇത് ഇപ്പോഴും കിടക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാറുമ്പോൾ, താപനില ഉയരുന്നു, ഡാറ്റ വിശ്വസനീയമല്ല.
4. സ്വീകരിച്ച ഡാറ്റ പട്ടികയിൽ എഴുതിയിരിക്കണം. ഡിപൻഡൻസിസ് കൂടുതൽ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ, മൂന്നുമാസത്തിനുള്ളിൽ അടിവസ്ത്ര താപനില അളക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ടേബിളിൽ, നിങ്ങൾ ചക്രത്തിന്റെ തിയതിയും ദിനവും വ്യക്തമാക്കണം, കൂടാതെ പ്രത്യേക മാർക്കിനായി ഒരു സ്ഥലം കൂടി വയ്ക്കുക. ചലനങ്ങൾ, രോഗം, സമ്മർദ്ദം, മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയവ.

ബസ്സർ താപനില അളക്കുന്ന രീതി യുവ യുവതികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കണം. കാരണം, ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ ആർത്തവചക്രം മാത്രമേ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയൂ. കൂടാതെ, വാതം ഗർഭനിരോധന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുമ്പോൾ അടിവയറ്റ താപനില അളക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാകും.