എല്ലാ ധ്യാനപരിശോധനകളും ഒരു നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ അവസാനിച്ചുവെങ്കിൽ, അതുകൊണ്ടാണ് ബോധം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയാത്തതുകൊണ്ടാണിത്. ഓഷോ സ്കൂളിലെ ഏറ്റവും പ്രഗത്ഭനായ ധ്യാനങ്ങളിലൊന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ചലനാത്മക ധ്യാനം ഓഷോയ്ക്കുള്ള അവസരങ്ങൾ
കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ പ്രശസ്ത ആത്മീയ പരിശീലകൻ ഓഷോ രജ്നീഷ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സാങ്കേതികതയുടെ പ്രശസ്തി അത് വലിയ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും: സങ്കീർണ്ണത ഒഴിവാക്കാനും വിഷാദരോഗം തടയാനും ഉപരിപ്ലവമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ഊർജ്ജം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരിയായ വൈകല്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അകത്തളങ്ങളിലുള്ള അകത്തളങ്ങളിലുള്ള ലോക്ക്പുകളും പൂളുകളും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. അതേസമയം, ഓഷോയുടെ ചലനാത്മക ധ്യാനം പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിന് ആവശ്യമില്ല , കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത രീതികളിൽ ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് അത് വളരെ അനുയോജ്യമാണ് .
ഓഷോയുടെ ചലനാത്മക ധ്യാനത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ
ഓഷോയുടെ ചലനാത്മക ധ്യാനം സ്വതന്ത്രമായി നടത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലപ്രാപ്തി കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സ്ഥാപനം സ്ഥാപിച്ചെങ്കിലും, ഓഷോ രജനീഷ് 1990 ൽ ഈ ലോകത്തെ വിട്ട് പോയി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുയായികളും ശിഷ്യന്മാരും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയെ എല്ലാവരെയും പഠിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ഓഷോ, വിറ്റ് മാനോയുടെ വിദ്യാർത്ഥി, ഊർജ്ജസ്വലമായ ധ്യാനത്തിൽ സെമിനാറുകൾ പതിവായി നടത്തുന്ന ഇന്നും, ഇന്ന് പ്രശസ്തരായ ഒരു പണ്ഡിതൻ.
ഓഷോയുടെ ചലനാത്മക ധ്യാനം എങ്ങിനെയാണ് കാണുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- സ്റ്റേജ് 1 - "ശ്വസനം" (10 മിനിറ്റ്). എഴുന്നേറ്റു എഴുന്നേറ്റു കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വേഗത്തിലും ശക്തമായും, ശ്വസനത്തിനിടയിലും ശ്രദ്ധാപൂർവമുള്ളതും (ശ്വസനം ഉപരിപ്ലവവും അല്ല). നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ സഹായിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ചില ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, അത് തിരികെ പിടിക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ശ്വാസം തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഊർജ്ജത്തിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകണം, എന്നാൽ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ അത് ഒരു കടലാസ് നൽകരുത്.
- ഘട്ടം 2 - "Catharsis" (10 മിനിറ്റ്). കുതിച്ച ഊർജ്ജം പകരൂ, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ആ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരും. നൃത്തം, പാടൽ, അലർച്ച, ചിരിക്കുക, വെറും പിന്മാറില്ല.
- സ്റ്റേജ് 3 - "ഹു" (10 മിനിറ്റ്). "ഹു" എന്നത് ഒരു മന്ത്രമാണ്, വായിക്കാനും, ബൌൺ ചെയ്യാനും, ആയുധങ്ങൾ നീക്കുവാനുള്ളതുമാണ്. ലാൻഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉദാസീനമായ ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക കേന്ദ്രത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് തകരുന്നത് എന്നറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്വയം വയ്ക്കുക.
- ഘട്ടം 4 - "നിർത്തുക" (15 മിനിറ്റ്). സ്ഥാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാതെ, സ്വമേധയാ ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അകത്തെ ലോകത്തെയും നോക്കിക്കാണുക, പുറത്തെവിടെ നിന്ന് നോക്കുക. ഒന്നും തിരുത്തരുത്.
- സ്റ്റേജ് 5 - "ഡാൻസ്" (15 മിനിറ്റ്). നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൃത്തത്തിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും, നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
സന്തോഷത്തിന്റെയും സൌമ്യതയുടെയും സന്തോഷം തരൂ.
പൊതുവായ ശുപാർശകൾ
മൊത്തത്തിൽ, ഓഷോയുടെ ചലനാത്മക ധ്യാനം ഒരു മണിക്കൂറെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചുകൊണ്ട് സൂക്ഷിക്കാനുതകുന്ന വിലയാണ് ഇത്. ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ ഇത് നന്നായിരിക്കും. ശ്വസനവും ചലനവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഓഷോയുടെ ചലനാത്മക ധ്യാനം സംഗീതത്തിന് (ടിബറ്റൻ, ഓറിയന്റൽ മോഹീഫുകൾ, മഴവെള്ളം മുതലായവ), നിശബ്ദതയിലും മികച്ച ഫലത്തിനായും സാധ്യമാണ്, 21 ദിവസം വരെ ധ്യാനപൂർണ്ണമായ ഒരു കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കുക. ഈ സമയത്ത്, നീരസവും കോപവും സെല്ലുലാർ മെമ്മറി അപ്രത്യക്ഷമാകും.