ജോൺ പീഗോനോ പ്രശസ്തനായ ഒരു വൈദ്യനായിരുന്നില്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സ്വയം പഠിക്കാനുള്ള കഴിവ് പഠിച്ച പൂർണ്ണമായും വികസിപ്പിച്ച വ്യക്തിയും. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ആത്മീയ മനോഭാവം, ശോഷണത്തിന്റെ ഉൽപന്നങ്ങൾ ശുദ്ധജലം, ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം എന്നിവയ്ക്കായി അദ്ദേഹം വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകി. പ്രത്യേകിച്ചും, രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗനിർണ്ണയത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പിഗാനോയെ സോഡിയാപ്പിയുമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്.
ജോൺ പെഗാനോയുടെ ഭക്ഷണക്രമം
ഈ അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർ ശരിയായ പോഷകാഹാര തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാനഭാഗം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രധാനമാണ്. സ്റ്റോർ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് സെമി-പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ശൂന്യതയിൽ പാക്കേജുചെയ്തവയിൽ നിന്നും അവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ്. രാസ സംയുക്തങ്ങളുള്ള എല്ലാ ആഹാരവും നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ രോഗി തന്റെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പൂ, പുകവലി, മൂർച്ചയുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, ബേക്കിംഗ്, പൊട്ടിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
പെഗാനോ ഭക്ഷണത്തിലെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ പ്ലെയിൻ ശുദ്ധജലം ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതിനുപുറമെ, നിങ്ങൾ പുതുതായി ഞെരുക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി പഴച്ചും, ഹെർബൽ ടീയും കുടിക്കണം. ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ചെറുകുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സസ്യ എണ്ണ, അതുപോലെ lecithin സഹായിക്കും.Pegano ഭക്ഷണത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരു മെനുവിൽ വരുമ്പോൾ സോറിയാസിസ് കൂടെ, നിങ്ങൾ താഴെ ഒരു താഴെ എടുക്കാം:
- പ്രഭാത ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ പാലിൽ ചേർക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും തേനും കൊണ്ട് സീസണാകും. ടീ വീശൽ;
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ബീഫ് ചാറു പച്ചക്കറി സൂപ്പ്. ധാന്യം, ഒരു ധാന്യമണി;
- ഒരു മിഡ്-രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണ തൈര് casserole വേണ്ടി, ഫലം;
- അത്താഴത്തിന്, മത്സ്യങ്ങൾ പച്ചക്കറികളാൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി സാലഡ് മുറിക്കാൻ കഴിയും;
- തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, 3 ദിവസത്തേക്ക് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.