ബര്യക് ഭക്ഷണത്തിൽ

സങ്കീർണമായ പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ബര്യക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് ഭക്ഷണമാണ്. രണ്ടാമത്തെ പേര് Buryak ആണ്. ഏതെങ്കിലും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പോലെ, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ദഹനനാളത്തിന്റെ ക്ലിയർ അനുവദിക്കുന്നു, മുഴുവൻ ശരീരം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. കൂടാതെ, പൊട്ടാസ്യം, മറ്റ് ധാതുക്കളുടെ ഹോസ്റ്റുകൾ എന്നിവയെ ശരീരത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഭക്ഷണത്തിൽ മധുരപലഹാരം യോജിക്കുന്നു, ഈ ഉൽപ്പന്നം സമ്പന്നമായ രുചി നന്ദി.

Buryak ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ഡയറ്റ്: 3 ദിവസം എക്സ്പ്രസ് രീതി

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രഭാവം വേണമെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു തരത്തിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സുപ്രധാന പരിപാടിക്ക് മുമ്പേ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ ഫലത്തിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണി പിന്തുടരുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് 1-2 കിലോ പുനഃസജ്ജീകരിക്കാം.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ ഒരു കിലോഗ്രാം ബി.ഇ. ബീറ്റ്റൂട്ട് പാകം ചെയ്യുകയും ചെറിയ അളവിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചെറിയ അളവിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞത്, വെട്ടിമുറിക്കുക, തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം.

Buryak ഭക്ഷണ: മെനു

കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വലിയ പതിപ്പ് ഉണ്ട്. 10-14 ദിവസം അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മരുന്നുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങളോട് സമാനമാണ്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കുകയും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ക്രമത്തിലും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മെനു ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക:

ഓപ്ഷൻ ഒന്ന്

1. പ്രാതൽ - ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്.
2. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഒരു ആപ്പിൾ ആണ്.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം - ബോർഷറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട്, കറുത്ത അപ്പത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം.
4. ഡിന്നർ - ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി സാലഡ്, ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ.

ഓപ്ഷൻ രണ്ട്

1. പ്രാതൽ - ഓറ്റ്മെൽ, ചായ.
2. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഒരു ആപ്പിൾ ആണ്.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം - ബേക്കിംഗ് എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് വേവിച്ച ഗോമാംസം.
4. ഡിന്നർ - നാരങ്ങ നീര്, വെണ്ണ കൊണ്ട് ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ്.

ഓപ്ഷൻ മൂന്ന്

1. പ്രാതൽ - സരസഫലങ്ങൾ ആൻഡ് kefir കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ്.
2. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതത്തിൽ പഴങ്ങൾ സാലഡ് ആണ്.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം - ക്യാരറ്റ്, കാബേജ്, വേവിച്ച മീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ്.
4. ഡിന്നർ - ബേക്കിംഗ് എന്വേഷിക്കുന്നതും ചിക്കൻ.

നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട മെനു ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉറക്കത്തിനുമുമ്പ് 1% കേഫറും ഒരു പകൽസമയത്ത് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ആപ്പിളും (അല്ലെങ്കിൽ കിവി ഓറഞ്ച്) സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. Buryak ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക പാചക ഇല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു അധിക വഴി മെനു വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്വേഷിക്കുന്ന മറ്റ് കൂടെ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡുകൾ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അതേ സമയം, അവർ മയോന്നൈസ് പോലുള്ള സമാനമായ "നോൺ-ഭക്ഷണരീതി" നിമിഷങ്ങൾ, വറുത്ത സാരികൾ ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.