ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് ഇൻന Volovichova ന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ

പ്രശസ്ത ടി.വി. പ്രൊജക്റ്റ് ഹൗസ് 2 ഇൻന വൊലോവിചോവയുടെ പങ്കാളിത്ത പെർഫോമൻസാണ്. 28 കിലോ കുറഞ്ഞു. Inna Volovichova അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മറച്ചു ദിവസം ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമാണെന്നും അവയെ നിലനിർത്താൻ അത്ര എളുപ്പമല്ലെന്നും പറയണം.

ദിവസങ്ങൾക്കിടെ മെയിൻ ഭക്ഷണ ഇനായലോവ്വിചോവ

ആഹാരത്തിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, പിന്നീട് അവയെ ഘടനയിൽ ഏകദേശ രൂപത്തിൽ മാറ്റാവുന്നതാണ്. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

തിങ്കൾ:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം: തിളപ്പിച്ച അരിയുടെ ഒരു ഭാഗം തകർന്ന പച്ച ആപ്പിളാണ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: നാല് മുട്ടകൾ, 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലും പച്ചിലകളും അടങ്ങിയ ഒരു മുട്ട, വസ്ത്രവും ചായയും ഇല്ലാതെ പച്ചക്കറി സാലഡ് ഒരു സേവകൻ.
3. അത്താഴം: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഗ്രീൻ ടീയ്ക്കും ഒരു ഓംലെറ്റ്.

ചൊവ്വാഴ്ച:

1. പ്രഭാതവും ഒരുപോലെയാണ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: Inna Volovichova മെനുവിൽ, ഈ മെനു വേവിച്ച ബീഫ്, തക്കാളി, ചായ 250 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
3. അത്താഴം: വീണ്ടും ബീഫ് കൂടാതെ കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കടൽ വിളയും. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ വേണം. മുന്തിരിങ്ങിന്റെ നീര്.

ബുധൻ:

1. പ്രാതൽ: കെഫീരിൽ ഒരു തുള്ളി ഒരു ഭാഗം.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, കാപ്പി കൂടാതെ കാപ്പി ഇല്ലാതെ സാലഡ്.
3. അത്താഴം: വീണ്ടും തിളപ്പിച്ച ബ്രോക്കോളി 1 ടീസ്പൂൺ മുലപ്പാൽ. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട്.

വ്യാഴാഴ്ച:

1. പ്രാതൽ: ആപ്പിൾ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് കഴിക്കാം.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ഒരു ഗോമാംസം, ഒരു കടൽ, പച്ച ചായ സാലഡ്.
3. അത്താഴം: വേവിച്ച ബ്രെസ്റ്റ് തക്കാളി. ഉറക്കത്തിനു കുറച്ചു സമയത്തിനു മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാം.

വെള്ളിയാഴ്ച:

1. പ്രാതൽ: ഓട്ടവും ചായയും ഒരു ഭാഗം.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച കടൽ മത്സ്യത്തിൻറെയും ഗ്രീൻ ടീയുടേയും ഒരു ഭാഗം.
3. അത്താഴം: മൂന്ന് മുട്ടകൾ, ഒരു തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക, കാബേജ്, സാലഡ് എന്നിവ തയ്യാറാക്കിയ മുട്ട. ഒരു മണിക്കൂർ ഉറക്കം, 1 ടീസ്പൂൺ. മുന്തിരിങ്ങിന്റെ നീര്.

ശനിയാഴ്ച

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം തിങ്കളാഴ്ചപോലെയാണ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറിയും ഗ്രീൻ ടീയും ചെറുനാരങ്ങകളോടെ തിളപ്പിച്ച കടൽ തീരെ.
3. ഡിന്നർ: ഉള്ളി, ചായ ഉപയോഗിച്ച് സ്തന, വേവിച്ച സ്ക്വാഷ്.

ഞായർ:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം ബുധനാഴ്ചപോലെയാണ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ബീഫ് ഒരു കഷണം, ടിന്നിലടച്ച പീസ്, ചായ 200 ഗ്രാം.
3. അത്താഴം: 1 ടീസ്പൂൺ. ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് എന്നിവയുടെ നീര്.

Inna Volovicheny ന്റെ ഭക്ഷണ 7 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇത് 3 മാസം ആവർത്തിക്കാം.