ഈ പ്രശ്നം അറിയാവുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയും അത് ഒഴിവാക്കാൻ തയാറാണ് - ഒപ്പം വയറിളക്കവും അത് സ്വീകരിക്കേണ്ട സുപ്രധാന അളവുകളിൽ ഒന്നാണ്. കുടൽ ആഗിരണം ഫംഗ്ഷൻ ലംഘിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം എന്നിവ പല പ്രധാന ധാതുക്കളിലും ജല നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം വൃക്കകളും, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവും, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനവും പോലും സഹിക്കുന്നു.
വയറിളക്കത്തിന്റെ മാനസിക കാരണങ്ങൾ
വയറിളക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മാനസിക സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. വൈകാരിക വയറുവേലയെ ഇത് വിളിക്കുന്നു.
മറ്റുള്ളവർ തന്നോട് ആവശ്യപ്പെടുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ കൊണ്ടാണോ അതോ അദ്ദേഹം സ്വയം തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്നതുകൊണ്ടോ ഈ കേസിൽപെട്ടവൻ ഭയപ്പെടുന്നു. പരാജയപ്പെട്ട ഭയം മൂലം ഒരു പൊരുത്തക്കേട് കാരണം ഒരാൾ നിസ്സഹായത അനുഭവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അത്തരം ഒരു പ്രതിഭാസം പരീക്ഷയ്ക്ക് മുൻപും, ഒരു സുപ്രധാന മീറ്റിംഗിനുമുമ്പിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ മാറ്റത്തിന്റെ ഭീതി മൂലമാണ്.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മുൻപിൽ ചെറുതാണെങ്കിൽ, ക്രമേണ അവയുടെ പ്രാധാന്യം വർധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ രോഗത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും. ഒന്നിച്ചു ചിന്തിക്കുക, ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വിഭജിക്കുകയും നേരിടാൻ പാടില്ല. ഓരോ വിജയവും ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
അതിസാരം: ചികിത്സയും ഭക്ഷണവും
വയറിളക്കമുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം ദ്രാവകത്തിന്റെ ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള കുടിവെള്ളമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം എല്ലാ ശരീരവ്യവസ്ഥകളും വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. പരിഹാരങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പൊടികൾ ഉണ്ട് - "റെജിഡ്രൺ", "ടോസ്റ്റ" - നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അവർ നട്ടിരിക്കുകയും മദ്യപിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, ഊഷ്മള ക്ഷാരം മിനറൽ വാട്ടർ, നാരങ്ങയുടെ ഒരു ദുർബല ചായ. എല്ലാ 15 മിനിറ്റിലും ദ്രാവകം എല്ലായ്പ്പോഴും വിതരണം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിവിധ കാരണങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ട ആവശ്യകത. വയറിളക്കം ബാധിച്ച മുതിർന്നവർക്ക് ഭക്ഷണമില്ല.
പോഷകാഹാരത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പലരും ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉപവാസത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. വയറിളക്കം ആവശ്യമായ ആഹാരം ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്:
- വിഭവങ്ങൾ മാത്രം തിളപ്പിച്ച്, വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയ രൂപത്തിൽ;
- വെജിറ്റേറിയൻ - മാത്രം ദ്രാവകം മാത്രം വെള്ളത്തിൽ പാകം (താനിന്നു, semolina, അരി, ഓട്സ്);
- വെളുത്ത അപ്പത്തിൽനിന്നുള്ള പടക്കങ്ങൾ (പകരം അപ്പം);
- കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, സ്ക്രാംൾഡ് മുട്ട, മീൻ, മാംസം തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.
ഈ അനുമാനങ്ങളുടെ പട്ടിക കൂടാതെ, കർശന നിരോധനങ്ങളുടെ പട്ടികയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുതു്. കടുത്ത വയറിളക്കത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ തിരസ്ക്കരണം ആവശ്യമാണ്:
- മിനുസമാർന്ന, റാഡിഷ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കുക്കുമ്പർ, റാഡിഷ്;
- മുഴുവൻ പാൽ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ, ക്രീം, തൈര്;
- ഏതെങ്കിലും മുന്തിരിപ്പഴം, നാള്, പഴം മോര് എന്നിവ;
- ബീൻസ് - ബീൻസ്, പീസ്, പയറ് തുടങ്ങിയവ.
- കോഴി, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ കൊഴുപ്പ്.
- മാംസം, മത്സ്യം
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ;
- കറുത്ത അപ്പം;
- മദ്യം.
കൂടാതെ, പഞ്ചസാരയും, എല്ലാ തരത്തിലും, ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസം നീട്ടിവെക്കരുതെന്നതിനാൽ വയറിളക്കത്തിന്റെ ഇടവേളകളിലെ പോഷണം കർശനമായി മുറുകെ പിടിക്കണം.
വയറിനുള്ള ഭക്ഷണം: ഒരു ഏകദേശ മെനു
നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഒരു ഏകദിന മെനുവിന്റെ ലളിതമായ ഒരു ഉദാഹരണം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും, ഇത് കൂടോദരത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിലും വയറിളക്കത്തിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തിലും ഉപയോഗിക്കാനാകും.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം : വറുത്ത ചായം, വെള്ളം എന്നിവയിൽ ഓട്സ് കഴുകി പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ;
- 2nd പ്രഭാതഭക്ഷണം : പുഷ്പപുടങ്ങളിൽ പുതിയ തിളപ്പിക്കുക (ഒരു ഗ്ലാസ്);
- ഉച്ചഭക്ഷണം : ഇറച്ചി ചാറു കൊണ്ട് മാംസ സൂപ്പ്, മാംസം വേവിച്ച മീൻബോളുകൾ, വെള്ളത്തിൽ അരി കഷായം;
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം : ഒരു ചൂടുള്ള ചാറു പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഉയർന്നു.
- ഒരു അരിഞ്ഞ ഓംലെറ്റ്, വെള്ളത്തിൽ പറങ്ങോടൻ വെളുത്തുള്ളി, ചായ ഇല്ലാതെ ചായ;
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് : ജെല്ലി ഒരു ഗ്ലാസ്.
വയറിളക്കത്തിന് ശേഷമുള്ള പോഷകാഹാരക്കുറവ് കർശനമായിരിക്കണം, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ ഭക്ഷണം തീർത്തും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടും നേടാം.