പ്രകൃതിദത്തമായ ഓരോ ഉൽപ്പന്നവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ ഈ നിയമം സൌജന്യമായി പ്രയോഗിക്കുന്നില്ല. പുതിയ രൂപത്തിൽ ഒരേ കാബേജിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു! കാബേജ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമുള്ള ലൈറ്റ്സ്റ്റു ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാബേജ് ഭക്ഷണം വളരെ ഫലപ്രദവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പോഷകാഹാര സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്ന് എന്നു പറയാം.
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ക്യാബേജ് മിഴിഞ്ഞു
വിറ്റാമിനുകൾ A, B, C എന്നിവ നല്ലൊരു സ്രോതസ്സാണ് സൗവർ ക്രോട്ട്. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്താത്ത ഏതൊരു ഭക്ഷണശാലയിലും അത്തരം ഉൽപ്പന്ന മോണോ ഉപയോഗിക്കുക. അത്താഴത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഒരു പാത്രത്തിൽ - ചെറിയതോ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റമോ കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം 300 ഗ്രാം അത്തരം കാബേജ് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലേക്കും, എല്ലാത്തിനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. ഒരു സമയത്ത്, വളരെ അധികം കാബേജ് കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, അതു വായുവിൻറെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നടപടികൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇഫക്റ്റ് ദുർബലമായിരിക്കും. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. ഈ വിഭാഗത്തിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു (അതായത്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഫലം ഒഴികെ), എല്ലാ മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങളും - അപ്പം, റോളുകൾ, പേസ്ട്രികൾ, "confectionery."
പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, ഉപ്പ് ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അതുപോലെ പാചകം വറചട്ടി നിന്ന് നിരസിക്കണമോ അത്യാവശ്യമാണ്. പാകം ചെയ്ത, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വേവിച്ച്, വേവിച്ച വഴിയിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
സൗവർ ക്രോട്ട്: 14 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം
ഒരു പ്രധാന സംഭവത്തിന്റെ മുന്നിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മിശ്രിതം ഒരു നേരിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് സഹായിക്കും. ഇത് 5-6 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല.
പിന്തുടരുന്നതിന് ചില മെനു ഓപ്ഷനുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
ഓപ്ഷൻ 1
- പ്രാതൽ - വറുത്ത മുട്ടകൾ, രണ്ട് മുട്ട, ഒരു വെള്ളരിക്ക, ചായ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - പച്ചക്കറികൾ, മിഴിഞ്ഞു വെളിച്ചെണ്ണ ചീസ് സൂപ്പിന്റെ ഒരു ഭാഗം.
- ലഘുഭക്ഷണം - ബേക്ക് ആപ്പിൾ, ചായ.
- ഡിന്നർ - ചിക്കൻ നെഞ്ചു, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, stewed കൂടെ stewed.
ഓപ്ഷൻ 2
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - പഞ്ചസാര, തേയില ഇല്ലാതെ ഉണക്കമുന്തിരി കഞ്ഞി കഞ്ഞി.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - ബീഫ് ചാറു കൊണ്ട് സൂപ്പ് ഒരു ഭാഗം, ഉള്ളി കൂടെ മിഴിഞ്ഞു.
- ലഘുഭക്ഷണം - തൈര് ക്ലാസിക്ക് unsweetened ആണ്.
- ഡിന്നർ - മിശ്രിതം, ചുട്ടുതിന്ന മീൻ.
ഓപ്ഷൻ 3
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - ആപ്പിൾ, ചായ ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - ചിക്കൻ സൂപ്പ്, Propeeps ഒരു മിഴിഞ്ഞു.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - ഏതെങ്കിലും ഫലം, ചായ.
- അത്താഴ - ബ്രോക്കോളി, മിഴിഞ്ഞു കൂടെ ബേക്ക് ബീഫ്.
ഓപ്ഷൻ 4
- പ്രാതൽ - വേവിച്ച മുട്ടകൾ, കടൽ കലേ, ചായ എന്നിവ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - സൂപ്പ് ഒരു ഭാഗം, മിഴിഞ്ഞു.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - തവിട് അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബർ തൈര് ഒരു ഭാഗം.
- അത്താഴം - തൊലി ഇല്ലാതെ ചിക്കൻ ചിക്കൻ ക്യാബേജ് മിഴിഞ്ഞു അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഓപ്ഷൻ 5
- പ്രാതൽ - പച്ചക്കറികൾ (ഉള്ളി, കാരറ്റ്), ചായ കഞ്ഞി തൈര്.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - മുട്ട, പച്ചക്കറി സസ്യഭക്ഷണം പച്ചക്കറി സൂപ്പ്.
- ലഘുഭക്ഷണം, ചായ
- ഡിന്നർ - മിഴിഞ്ഞു, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഒരു ഭാഗം.
ഒരു ദിവസം സൗരഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കലോറി ഭക്ഷണരീതി - ദിവസവും 1000 കലോറി ഊർജ്ജം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭാരം വളരെ കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ക്രമത്തിൽ മിഴിനീറായ ആഹാരത്തിൽ ദിവസം മാറ്റിവയ്ക്കാം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - എല്ലാ രണ്ടാഴ്ചയും നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണക്രമം കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുക.
സായാഹ്നം അടുത്തെത്തിയാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്താണെന്നതും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെലവഴിച്ച എല്ലാ ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബർ അടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ തൈര് കഴിക്കാം.