നമ്മുടെ ആഹാരം സമതുലിതമല്ല എന്ന വസ്തുത, അതിന്റെ പ്രഭാവം ഇതിനകം പ്രകടമാക്കിയതിനു ശേഷമേ നാം ഓർമിക്കുകയുള്ളൂ. വേദന, വയറ്റിലെ വിഷാദം, ഓക്കാനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, രോഗം എന്നിവ - ഇത് നമ്മുടെ മെനുവിൽ നയിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ചുരുങ്ങിയ പട്ടിക മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത ദഹനം പരിഹരിക്കുന്ന ആദ്യ കാര്യം, അത് ഒരു അത്ഭുതം അല്ല, വയറ്റിൽ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.
എന്താണ് വേണ്ടത്?
ഈ കേസിൽ വയറ്റിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. നിരോധനത്തിൻകീഴിൽ, അന്നനാളത്തിലെ ആരോഗ്യമില്ലാത്ത മ്യൂക്കസയുടെ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ നൽകുക:
- മദ്യം;
- സിഗരറ്റുകൾ;
- സമ്പന്നമായ സൂപ്പ്;
- മൂർച്ച;
- പുഴു;
- പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണം കഴിച്ചും
- അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ
- ഹാർഡ് പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ
- കൊഴുപ്പ് വെന്ത,
- പുതിയ പാത്രങ്ങൾ;
- പഫ് പേസ്ട്രി;
- marinades, അച്ചാർ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
- പുകവലിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- റാഡിഷ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാബേജ്, തവിട്ടുനിറം, വെള്ളരി .
ഇതുകൂടാതെ, kvass ഉം ബിയറും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ അഴുകൽ ഉൽപന്നങ്ങളാണ്, നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ വയറിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും.
ഈ ഉത്പന്നങ്ങളെ നിരസിക്കുക, അവർ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഗസ്റ്റോണോമോക്ക് സുഖം കൊണ്ടുവരാതില്ല.
എന്താണ് അവിടെ?
ഇപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ വയറ്റിൽ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച്.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം മിതമായ ചൂട്, പൊള്ളൽ, തടവി, അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ക്രമമായിരിക്കണം. സീസണും ഉപയോഗിക്കരുത്. കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക, അത് മ്യൂക്കസ കോശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. വയറ്റിലെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം:
- ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് മാളിൽ നിന്ന് ഇന്നത്തെ അപ്പം;
- പഴം, ജെല്ലി, compotes, പഴങ്ങൾ, ജെല്ലികൾ;
- ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാസ്തറി അല്ല (എല്ലാ ദിവസവും);
- സൂപ്പ് സൂപ്പ്, ക്രീം സൂപ്പ്, വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പുകൾ;
- omelets;
- വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം;
- വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ കഞ്ഞി;
- പാൽ സൂപ്പ്;
- സ്റ്റീം കട്ട്ലറ്റ്;
- നായയുടെ ഉറവിടം;
- കാപ്പി തേയിലയും ചായയും ;
- കൊക്കോ
- marshmallow, mousse.
കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം 3 ആണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് - 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം. നിങ്ങൾ ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം സ്വയം ഉപകണം ലേക്കുള്ള അത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്: വേവിച്ച മാംസം തിന്നു, ഒരു യൂണിഫോം രണ്ടു മണിക്കൂർ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശേഷം.