പട്ടിണി ഇതിനകം തൃപ്തിയടഞ്ഞാൽ ഒരു ഭാഗം കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ് - കുറച്ച് ആളുകൾ കരുതുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒന്നും പറയാതിരിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു - അവർ പറയും, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെല്ലാം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കും. പലരും അത്തരം തത്വങ്ങളിലും പ്രായപൂർത്തിയെക്കാളും കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, അമിതഭക്ഷണത്തിൻറെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ. അനുചിതമായ ഭക്ഷണരീതികൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് വഴിയൊരുക്കിയതും സൗകര്യപ്രദവും ലളിതവുമായ "സോസർ" ഭക്ഷണരീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതുമാണ്. ജൂലിയ റോബർട്ട്സ്, ക്സീന സോബ്ചാക്, ലെയ്മ വൈകുലെ, ആഞ്ചിക്കേഴ്സ് വരം, ഫാഷൻ കോറോലെവ് എന്നിവയെല്ലാം അതിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്നു.
അമിത ഉപയോഗിക്കുന്നത്
നിങ്ങൾക്കായി അമിതഭീഷണി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അമിതമായി ഇറുകിയ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ വയറ്റിൽ ഭയം തോന്നുന്നത് വെറുമൊരു താൽക്കാലിക പ്രതിഭാസമല്ല, അത് വയറിലെ മതിലുകൾ നീട്ടി ഒരു സൂചനയാണ്.
അത്തരം ഒരു അഭികാമ്യമായ പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ ആവശ്യമില്ല. ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മധുരമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം അടുത്തുള്ള മണിക്കൂറിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുടിച്ച് മതിയാകും.
ആമാശയം നിറഞ്ഞു നിൽക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് മസ്തിഷ്കം ഒരു നിഗൂഢതയുടെ സിഗ്നൽ നൽകുന്നത് - എന്നാൽ കൂടുതൽ വയറുവേല, എത്രമാത്രം അത് പൂരിപ്പിക്കണം! ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വയറു വർധിപ്പിച്ച് വയറിളക്കം മൂലം ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടാൻ ശരീരത്തിന് സമയമില്ല - ഭാരം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ വിശപ്പ് കാലം സംഭരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഊർജ്ജത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ് - അനുചിതമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രുചികരമായ ഭക്ഷണം, വീട്ടിലെ വലിയ മിനുക്കിയ ഫലകങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും ഇവയെല്ലാം "സോസർ" ഭക്ഷണത്തെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
"Saucer" ഡയറ്റിന്റെ സത്ത
ഈ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ലളിതമാണ് - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവുകോലായിരിക്കും ഒരു സാധാരണ തേയില സോസർ എടുക്കേണ്ടത്. അത് തീർച്ചയായും വരും (തീർച്ചയായും, ഒരു സ്ലൈഡ് ഇല്ലാതെ), നിങ്ങൾ കഴിക്കാം. സൂപ്പ് കാര്യത്തിൽ, ഒരു സാധാരണ ഗ്ലാസ് അളവനുസരിച്ച് അനുയോജ്യമാണ്. ഏറ്റവും ആവേശകരമായ നിമിഷം, നിങ്ങൾ വല്ലതും കഴിച്ചേ പറ്റാം, അതിലും പ്രധാനമായി, വോളിയത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം കുറഞ്ഞത് നാല് ആയിരിക്കണം.
ആദ്യത്തെ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പുനഃസംഘടിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയം എടുക്കും, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 3-4 ദിവസം, നിങ്ങൾ അത്തരം പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കും. സാധാരണയായി ഒരാൾക്ക് 1.5-2 മടങ്ങ് ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് സാധാരണഗതിയിൽ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മാറ്റമില്ലാത്ത ചായയോ ലിക്വിഡോ കഴിക്കുന്നതിനോ ആണ്. അത്തരം ശീലങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നത് ശരീരഭാരം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആഹാരം "saucer": ഗുണങ്ങൾ
മറ്റ് ആഹാരങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഈ സംവിധാനത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. അതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം:
- ഭക്ഷണത്തിനുള്ള തൂക്കവും, സാധാരണ വേണ്ടാത്തതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ആശയം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കലോറി കണക്കുകൂട്ടാൻ ആവശ്യമില്ല. വോളിയം പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ അത് ഒരു നീർ വള്ളിയാണ്.
- ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, അമിതഭക്ഷണത്തിന് യാതൊരു പ്രവണതയുമില്ല.
- നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടതിനാൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല;
- അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള തകർച്ച അസാധ്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ എന്തിനെയെങ്കിലും നിഷേധിക്കുന്നില്ല (ഒഴികെയുള്ളത്
അങ്ങനെയുള്ള വിശ്വസ്തനായ ഒരു വ്യവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും തകർക്കാൻ ഏറ്റവും ദുർബ്ബലമായ ഇച്ഛാശക്തിയെ മാത്രമേ നിയന്ത്രിക്കുകയുള്ളൂ); - നിങ്ങൾ സാധാരണയായി സാധാരണ ഭക്ഷണ മാറ്റം ചെയ്യരുത്, ശരീരം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുമില്ല.
ഏറ്റവും പ്രാധാന്യത്തോടെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഏതെങ്കിലും ആക്രമണം നടത്തുകയോ, അത്തരമൊരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ എല്ലാ കുറിപ്പുകളും അനുസരിക്കുന്നെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 3-5 കി.ഗ്രാം ഭാരമുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലൈഡിൽ ഭക്ഷണം അടയ്ക്കുകയോ കേക്കുകളും കേക്കുകളും മാത്രം ഭക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് "സോസർ" സംവിധാനവുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.