3 ദിവസത്തെ മോഡൽ ഭക്ഷണക്രമം

ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥത്തെ മാതൃകാ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കാം. കാരണം, ഈ ബിസിനസിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പെൺകുട്ടികൾ, ശരീരഭാരം നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനിടയിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതാണ്. 3 മുതൽ 7 ദിവസം വരെയുള്ള മോഡലുകൾക്ക് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രദർശനങ്ങൾക്കും മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്ത പരിപാടികൾക്കും മുമ്പായി പെൺകുട്ടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരുതവണ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന രീതികൾ കർശനമാണെന്നും അവ ഉപയോഗിക്കാൻ മിക്കപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ സ്വയം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മാതൃകാ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പൊതുതത്വങ്ങൾ

എല്ലാ ഡിസീസ് മോഡലുകളും നിർമിച്ചിരിക്കുന്ന നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്:

1. അവസാന ഭക്ഷണം 15-00 ലും ആയിരിക്കരുത്.
2. ദിവസത്തിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം, പക്ഷേ കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കുക, കാരണം രാവിലെ രാവിലെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കാണും.
3. ഒരുപാട് കാലം നിങ്ങൾ ആർട്ടികോക്ക് ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ച് വിശപ്പ് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിഭജിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനാൽ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, ഇഞ്ചി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.

3 ദിവസത്തെ മോഡൽ ഭക്ഷണക്രമം

വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, വളരെ കർശനമായ ഐച്ഛികം പരിഗണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കാരണം, ഭക്ഷണത്തിലെ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, ഭാവിയിൽ ഭാരം വേഗത്തിൽ മടങ്ങിവരും.

മാതൃകാ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 3 ദിവസം:

1. പ്രാതൽ : നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു വിഭവം കഴിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച കഞ്ഞി ഒരു ഭാഗം. പഞ്ചസാര, എണ്ണ എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം : ഉപ്പുവെള്ളം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാളും വേവിച്ച മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അല്പം കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാം.
3. അത്താഴം : ഈ ഭക്ഷണം എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ സോയ സോസ് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു.
4. ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

7 ദിവസത്തെ മോഡൽ ഭക്ഷണക്രമം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് പ്രതിദിനം പ്രതിദിനം 1000 കലോറിയിലേക്ക് നിങ്ങൾ ചുരുക്കണം. നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഭാരം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മുതൽ ഏഴ് പൗണ്ട് വരെ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടമാകും.

ഉദാഹരണ മെനു:

1. പ്രാതൽ : രണ്ട് മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ 50 ഗ്രാം ലോ-കൊഴുപ്പ് വേവിച്ച മാംസം, വെണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.
2. ലഘുഭക്ഷണം : ഗ്രീൻ ടീ.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : 100 ഗ്രാം മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മാംസം, പച്ചക്കറി സാലഡ് മറ്റൊരു സേവകൻ, നാരങ്ങ നീര് , രസതന്ത്രം പഴങ്ങളും ചൂടുവെള്ളവും.
4. ലഘുഭക്ഷണം : ചായ.
5. അത്താഴം : 300 ഗ്രാം പച്ചക്കറി സാലഡ് ചായ.
6. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് , നിങ്ങൾ 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കുകയും വേണം. ചൂടുള്ള വെള്ളം.

7 ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് മോഡലുകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ നാരങ്ങയുടെ ഉപയോഗത്തെ കണക്കിലെടുത്ത് ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ നന്നായി ചെയ്യുക. പുറമേ, ചൂട് പാനീയങ്ങൾ കുടിപ്പാൻ രൂപയുടെ, ഉദാഹരണത്തിന്, ടീ, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം, തീർച്ചയായും, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ. ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.