പ്രകൃതി ഈ രുചികരമായ മധുരവും ഒരേ സമയം ഫലപുഷ്ടിയുള്ള ഫലം നല്കുന്നു സമയത്ത്, ഒരു തണ്ണിമത്തന് ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം ക്രമീകരിക്കാൻ എന്തുകൊണ്ട്. ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം, ഊർജ്ജം, ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കാൻ മാത്രമല്ല, അണുബാധയുള്ള വരൾച്ച സീസണിലേക്ക് ശരീരം ഒരുക്കും.
തണ്ണിമത്തന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ പട്ടിക
- സിലിക്കൺ . തണ്ണിമത്തൻ വലിയ അളവിൽ കണ്ടെത്തുന്ന ഈ micronutrient, മനുഷ്യന്റെ ഉപകരണങ്ങൾ വലിയ പ്രയോജനം ആണ്. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ചർമ്മത്തിൻറെയും മുടിയിറച്ചിൻറെയും ഒരു ഘടകം ഉറപ്പുള്ള ശരീരഘടനയുടെ മതിലുകൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. പുറമേ, അതു വിവിധതരം ബാക്ടീരിയ, വിഷവസ്തുക്കളെ, നശീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിന്ന് കുടൽ മതിലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു,
- വിറ്റാമിൻ സി അത്യാവശ്യമായി, ശീതകാല കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കുവാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ! എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും മാത്രമല്ല ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദപൂരിതമായ ആക്രമണങ്ങളിൽ വളരെ അത്യാവശ്യമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ . മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ എ എല്ലാത്തരം പ്രിയപ്പെട്ട ക്യാരറ്റിനേക്കാളും വളരെ രസകരമായ ഒരു തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ രാത്രിയിൽ രാത്രിയിൽ പലരും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന "രാത്രി അന്ധത" നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, മൃദുവായ പീച്ച് തണലും അവിശ്വസനീയമായ സുഗമവും നൽകുന്നു.
- ഫോളിക് ആസിഡ് . തണ്ണിമത്തന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വസ്തുതയും ഫോളിക് ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം നന്ദി, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല മൂഡ് നൽകുന്നു, അങ്ങനെ വൈകാരിക മണ്ഡലം സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള.
- Inositol . അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, മുടി വേഗത്തിൽ വളരുകയും കട്ടിയുള്ളതായി മാറുകയും ചെയ്യും.
തണ്ണിമത്തൻ കലോറി എണ്ണം
100 ഗ്രാം ഈ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നത്തിൽ 33 കിലോ കൽക്കരി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരേ സമയം, 0.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0.2 കൊഴുപ്പ്, കാർബോ - 8 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീനുകൾ വീഴുന്നു.
മത്തൻ അൺലോഡിംഗ് രഹസ്യങ്ങൾ
തണ്ണിമത്തന് ചവിട്ടുന്ന ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരകർ അവരുടെ ദഹനനാളികളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത് ചെയ്യുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപന്നങ്ങളുമൊത്ത് കൂടിച്ചേരാനാകില്ലെന്നും പ്രധാന ഭക്ഷണം 2 മണിക്കൂറോ അതിനു ശേഷമോ ആസ്വദിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, കുടലിൽ തലകീഴായി പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ ഒരു ദിവസം ഇരിക്കാൻ കഴിയും, മധുരമുള്ള നിങ്ങളുടെ മേശയുടെ പ്രധാന ഉൽപന്നം ഉണ്ടാക്കാൻ മറ്റു പല സാധനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആഴ്ചതോറും മറക്കുക.
അതുകൊണ്ട്, ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് 400 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 2.5 മണിക്കൂറിൽ തുടങ്ങാൻ പാടില്ല എന്നത് മറക്കരുത്. മുട്ടയുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകളിലൊന്നാണ് ഡൈയൂരിക് പ്രഭാവം എന്ന് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം (പലപ്പോഴും ടോയ്ലെറ്റ് റൈഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ) ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത്താഴത്തിന് അത് എത്തിക്കുക. അത്താഴം കഴിയുന്നതുവരെ 3 മണിക്കൂറിൽ കുറവാണെങ്കിൽ സമയം കണക്കാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ തണ്ണിമത്തര ദൈനംദിന പോഷകാഹാര മൂല്യം 950 കിലോ കൽക്കരി ആയിരിക്കണം.