ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റ് - ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാം?

പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടില്ല, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുര പലഹാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലെല്ലാം മാറുന്നു. ചില ആശയങ്ങൾ ഈ സങ്കലന പരിപാടികളിൽ നിന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടും. വെറുക്കപ്പെട്ട ഗോളങ്ങളെ തൂക്കിയിടുന്ന ഒരു ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച ഉപയോഗത്തെ വിശ്വസിക്കാത്തവർ ഉണ്ട്.

ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ - ഉപദേഷ്ടാക്കൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മാർഗം ഉപയോഗിച്ച് വിലമതിക്കുന്നോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് നിലവിലുള്ള ശക്തികളും ബലഹീനതകളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണോ അതോ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് കുറഞ്ഞത് 2 കിലോ വേണ്ടെന്നുവയ്ക്കാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട്. വിളർച്ച ബാധിച്ചവർക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഈ മധുരനക്ഷത്രത്തിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വൃദ്ധജനങ്ങൾക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു. ചോക്ലേറ്റ് തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശാസ്ത്രീയ സ്ഥിരീകരണമുള്ള കുറവുകളിലാണ് നമുക്ക് ജീവിക്കുന്നത്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനപ്രീതിമാർജ്ജിക്കുന്ന ഭാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താതെ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറിയശേഷം, നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം മടക്കിനൽകുന്നു, ചിലപ്പോൾ വലിയ അളവിൽപോലും. ചോക്ളറ്റിലെ നിർദേശിക്കപ്പെട്ട ആഹാരങ്ങൾ BJU ൻറെ അനുപാതത്തിൽ അസന്തുലിതമായതിനാൽ ശരീരം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രതിപ്രവർത്തനം വലിയ അളവിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ആണ്. അതിനാൽ പ്രമേഹത്തിനും അലർജിക്കും, ഈ അണുബാധയ്ക്കും, കരൾ രോഗങ്ങൾക്കും, വൃക്കയിലും പിത്താശയത്തിലുമുള്ള കല്ലുകൾ സാന്നിധ്യത്തിലുമാണ് ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. ധാതുക്കൾക്കുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഗർഭധാരണത്തിനും ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ അളവിൽ ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഭാരം കുറക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചോക്കലേറ്റ് ഡയറ്റ്

അധിക ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ മിക്കവയും കർശനമായും നിലവാരത്തിലുള്ള ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനേയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് 90-100 ഗ്രാം വരെ കൂടുതലാകരുത്. ഇത് മാത്രമായിരിക്കില്ല, അതു ഫലത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. 100 ഗ്രാം തൂക്കമുള്ള ഒരു ടൈൽ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 540 കിലോ കലോറി ആണ്, വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മൂല്യം ഉയരുന്നു. ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തെയാണ് കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത്. മൂന്നു മണി കഴിഞ്ഞ് ദ്രാവക പാനീയം കുടിക്കുക.

3 ദിവസം ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഓപ്ഷൻ 3 ദിവസത്തേയ്ക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതാണ്, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് 2-3 കിലോ തൂക്കി വയ്ക്കും. ഈ ദിവസങ്ങളിലെ മെനു വളരെ ലളിതവും പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായയും ഗ്രീൻ ടീയും മാത്രമാണ്. കൂടാതെ, കുടിവെള്ളത്തിന്റെ ആവശ്യം സംബന്ധിച്ച് നമ്മൾ മറക്കരുത്. ഓരോ ആറുമണിക്കൂർ വീതവും ടൈലുകൾ ഓരോന്നും ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലുമാണ്. വളരെ കർശനമായ മെനുവിൻറെ ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതി ഒരു മാസത്തിനകം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു പ്രധാന വിശദമായി - ടൈലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിൽ കുറഞ്ഞത് 55% കൊക്കോ അടങ്ങിയിരിക്കണം.

കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് ന് ആഹാരം

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സഹിക്കാതായവർക്ക് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഇറ്റാലിയൻ ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫലം ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതാകണം, അവയ്ക്കിടയിൽ 1/3 ടൈൽ കോപ്പി കുടിക്കുന്നതിനായി കൈപ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുകയും വേണം. ജലം കുറിച്ച് മറക്കരുത്. 7 ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു ഇത് കാണപ്പെടുന്നു:

• പ്രഭാത സസ്യഭുക്കുകൾക്ക്;
• ഉച്ചഭക്ഷണം : മെലിഞ്ഞ സോസും പച്ചക്കറി സാലഡ് കൊണ്ട് പാസ്ത;
• അത്താഴം : തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ.

പാൽ ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം

നമ്മൾ ജനപ്രീതിയാൽ താരതമ്യം ചെയ്താൽ ആദ്യത്തെ തവണ മധുരമുള്ള രുചികരമായ രുചിയുണ്ടാക്കുന്ന മധുരമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ആണ്. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ താല്പര്യമുള്ളവർ, ഒരു ഡയറി ഡിസേർട്ട് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, പരിഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഓപ്ഷനുകളെയെല്ലാം പരിഗണിക്കുകയും പകരം പകരുന്ന ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അവ മാറ്റുകയും ചെയ്യുക. ഈ ഇനങ്ങൾക്ക് കലോറി സംഖ്യ ഏതാണ്ട് ഒരേപോലെ ആയതിനാൽ മാറ്റത്തിന് അനുവദനീയമാണ്, അതിനാൽ പാൽ മാംസത്തിന് 545 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്, കയ്പേറിയ 540 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്. ദിവസേനയുള്ള പാൽ ചോക്ളേറ്റ് 80 ഗ്രാം വരെ പാടില്ല.

ചോക്ലേറ്റ്, കാപ്പി എന്നിവയിലെ ഭക്ഷണം

നിരവധി ആളുകൾക്ക്, ഈ സമ്മിശ്രം സാധാരണമാണ്, അത് ഇപ്പോഴും കുറച്ചു പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുമെങ്കിൽ അത് തികഞ്ഞതാണ്. കാപ്പി ദുരുപയോഗം ചെയ്യാത്തപക്ഷം, അത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: ശരീരം ടോണുകൾ, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസത്തെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചോക്ലേറ്റ്-കോഫി ഡയറ്റ് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ദ്രാവകവും വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ സാരാംശം 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാത്രമേ ചോക്കലേറ്റ്, സ്വാഭാവിക കോഫി എന്നിവ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാതെ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ പാനീയങ്ങൾ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ കറുവാപ്പട്ട, കുരുമുളക്, ജാതിക്ക, നല്ല സപ്ലിമെന്റ്സ് ആയിരിക്കും. ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 150 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുകയും 7 കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചൂടുള്ള ചോക്കളേറ്റിൽ ഭക്ഷണക്രമം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചോക്ലേറ്റ്-മദ്യപാന ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തികച്ചും വിസമ്മതം അർഹിക്കുന്നു. കൊക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഭക്ഷണമാണ്. ഈ പാനീയങ്ങൾക്ക് ചോക്ലേറ്റ് പോലെയുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ സൗമ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് നീണ്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാം. കുടിക്കുന്ന ദൈനംദിന തുക 7 പാനപാത്രങ്ങളും ശുദ്ധമായ വെള്ളവും മാത്രമാണ്.

ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

ഇതിനകം പരാമർശിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം പതിവ് ഭക്ഷണത്തെ പിൻപറ്റുകയാണെങ്കിൽ, കിലോഗ്രാം തീർച്ചയായും തിരിച്ചെത്തും, അതിനാൽ ചില നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിന് നല്ല തുടക്കവും ഒരുക്കലും ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്. ഫലം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുകയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

1. പുതിയ ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കുകയും ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും വേണം.
2. വൃത്തികെട്ട, കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പിട്ട, പുകകൊണ്ടു, ടിന്നിലടച്ച, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പേസ്ട്രികൾ, മധുരക്കിഴിവ്: ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ദോഷം ചെയ്യുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
3. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ആദ്യത്തെ വിഭവം വെളുത്ത കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഒരു സാലഡ് ആണ്. പച്ചക്കറികൾ നന്നായി ക്ഷയിക്കുകയും നന്നായി മൃദുവായി മാറുകയും ചെയ്യും.
4. ഭക്ഷണവേളയിൽ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, കമ്മി കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ, വെള്ളം, പച്ചയും ഹെർബൽ ചായയും നീരോ പ്രകൃതി പഴച്ചാർ ധാരാളം കുടിക്കുക. മെനുവിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യത്യസ്ത ചാറു ആകുന്നു, അത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും unsalted വേണം.
5. ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് പേശികളിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ വൈകല്യത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കണം. മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
6. ഉപാപചയം ഒഴിവാക്കാനും അവയെ നിലനിർത്താനും പാടില്ല.
7. കലോറി എരിയുകയും പേശികളിലെ ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് ചേർക്കുക. തത്ഫലമായി, ശരീരം സ്ലിം ആകും.

ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റ് - അനന്തര ഫലങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതികളെക്കുറിച്ച് ന്യൂക്ലിയർ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. കാരണം, മോണോ ഡിസീസ് എപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ കർശന നിയന്ത്രണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് സമ്മർദമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഭക്ഷണ കൈമാറ്റം സുഗമമാക്കുന്നതിന്, ക്രമേണ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയും, ഒരുക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.