ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതൊരു ഭക്ഷ്യ സംവിധാനത്തിനായും ധാന്യവിളകളും ധാന്യങ്ങളും ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. അവയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കുടൽ ജന്തുക്കൾ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്ന സംവിധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെക്കുറവാണെങ്കിലും 5 മുതൽ 7 കിഗ്രാം അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് അവസരം നൽകുന്നു.
7 ദിവസം കഷ ഭക്ഷണം
ഒരാഴ്ചകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കരിമ്പ് മാത്രമേ കഴിക്കാൻ സാധിക്കൂ. ആറു ദിവസത്തിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രത്യേക ധാന്യത്തിന്റെ ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോണോ ഭക്ഷണമാകട്ടെ. അവസാന ദിനം ഒരു ടീമാണ്.
മെയിൻ ഭക്ഷണക്രമം 6 ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മെറ്റൽ ഇതുപോലെയാണ്:
- ഒന്നാം ദിവസം ഗോതമ്പ് ആകുന്നു;
- രണ്ടാമത്തെ മില്ലറ്റ്;
- മൂന്നാമത്തെ ഓട്സ്
- നാലാമത്തെ അരി;
- അഞ്ചാമത്തവൻ ഒരു യവയപ്പം;
- ആറാമത്തേത് പെരുകി;
- ഏഴാം ടീം.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഫലത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നവർ, ധാന്യങ്ങൾ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്യണം. എണ്ണ നിക്ഷേപിക്കാനാവില്ല. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഇത്തരം കട്ടിയുള്ള രൂപത്തിൽ അസ്വീകാര്യമാണ്. പാൽ, ഉപ്പ്, മധുരം എന്നിവ ധാരാളമായി വെള്ളത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം. പക്ഷേ, കുറഞ്ഞത് അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ആരംഭിക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പഴച്ചാറുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തേയില, കോഫി എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും, മൈക്രോലെമന്റുകളും ഫൈബറുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അനാവശ്യമായ എമിറ്റമിനോസിസ്, ക്ഷീണം, നിർവചനം എന്നിവ കൂടാതെ മൃദു ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ നിരന്തരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതേ സമയം രക്തത്തിൽ "മോശമായ" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും വിഭജിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കാളിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ബയോട്ടീനാണ്. ഇത് മുടി, ചർമ്മം, നഖം എന്നിവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റിയ ഭക്ഷണമാണ് അരി. ഗോതമ്പ് വെളിച്ചമാണ്
മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ ബാർളി സഹായിക്കുന്നു, അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. ഈ സംസ്കാരം പ്രമേഹത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതു മാത്രമല്ല, ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. അധിക കിലോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് വിജയകരമായി വിജയിക്കുന്ന ലൈസൻ പോലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകളിൽ പെർലോവക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റു ധാന്യങ്ങൾ പോലെ ഗോതമ്പ് ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസം മുഴുവനും ഊർജ്ജത്തോടൊപ്പം ശരീരം നൽകാൻ കഴിവുള്ളവനാണ്.