ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉൽപ്പന്നം, വിഭവം, പാനീയം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പ്രധാനമാണ്. ചായ കുടിക്കാൻ ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് പാൽ കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, അത് ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പാലിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ട്, അത് കർശനമല്ല, എന്നാൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ പാൽ ഭക്ഷണക്രമം
ഇംഗ്ലണ്ടിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഈ പാനീയം പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. വിഷപദാർത്ഥവും അധിക ദ്രാവകവും ശരീരത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ പാൽ ചേർന്ന ചായ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ആഗീരണം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഈ പാനീനിൽ ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ 7 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ഒരു ഡയറ്റ് ഉണ്ടു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗത്തിൽ കർശനമായ മെനു ഒന്നും ഇല്ല, അത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൻറെ നിയമങ്ങൾ നൽകി, പാൽ ചേർത്ത് അതിനെ സ്വതന്ത്രമായി രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഒരു ഉദാഹരണ മെനു കാണുക:
- പ്രാതൽ : 1 ടീസ്പൂൺ. ആലിംഗനം.
- ലഘുഭക്ഷണം : തേൻ ഒരു നുള്ളു, വെള്ളം പാകം അരകപ്പ് ഒരു ഭാഗം. 30 മിനിട്ടിനകം. അത്താഴത്തിന് 1 കുഴിക്ക് മുമ്പ്. ആലിംഗനം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : പച്ചക്കറി സൂപ്പിന്റെയും വേവിച്ച ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഇറച്ചിയുടെയും ഒരു സേവനമാണ്.
- ലഘുഭക്ഷണം : 1 ടീസ്പൂൺ. ആലിംഗനം.
- അത്താഴം : വേവിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ.
പാൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഡ്രിങ്ക് ഒരുക്കുവാൻ വേണം, ഏത് പാചക വളരെ ലളിതമാണ്. ലളിതമായ ഐച്ഛികം - പാചകം ആവശ്യമുള്ള അനുപാതത്തിൽ, പാലും തേനും ഇളക്കുക. ഇംഗ്ലീഷുകാരിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശസ്തമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഒരുക്കം തയ്യാറാക്കി, വേണ്ടി 150 ഗ്രാം വെള്ളം അയഞ്ഞ മദ്യപാനം ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ എടുത്തു. ഇതിന് ശേഷം ഒരു കപ്പ് എടുത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ ചൂടാക്കുകയും 1/3 പാൽ ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. പിന്നെ പാനപാത്രം നിറയ്ക്കാൻ പാകം ചെയ്തുകൊണ്ട് അതിനെ വൃത്തിയാക്കുക.
പാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എന്നത് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനമാണെന്നാണ്, ഇത് ഫലത്തെ നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകളും എറിയും.