ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം

Yaex Clinic യിലെ ജാപ്പനീസ് ഡയറ്റിസ്റ്ററികൾ ഫുഡ് പുതിയ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണരീതികൾ അവതരിപ്പിച്ചു. അത് മറ്റ് ഭക്ഷ്യ സംവിധാനങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ രഹസ്യം അസന്തുലിതമായ ഒരു മെനുവിൽ, കാരണം ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയം മാറുന്നു, അതിൻറെ ഫലമായി, മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം കൊഴുപ്പ് വളരാനാകില്ല. പ്രധാന കാര്യം, കലോറി ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന തുക ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന തുകയിൽ കവിയരുത്. ഭക്ഷണസമയത്ത് പേശികളാൽ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാണ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വേഗം വർദ്ധിക്കുന്നത്, അതനുസരിച്ച് ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കും. അതുകൊണ്ട്, പോഷകാഹാരകർ സമാന്തരമായി സ്പോർട്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം പാചകക്കുറിപ്പ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണമാണ് ഉത്തമം. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 13 അല്ലെങ്കിൽ 14 ദിവസമാണ്. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ആയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, കാരണം ഓരോ ദിവസവും പ്രത്യേക മെനുവുമില്ല, ദിവസങ്ങളുടെ ക്രമമോ ഭക്ഷണമോ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ, 8 കി.ഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.

ഭക്ഷണവേളയിൽ മദ്യം കഴിക്കാനാകില്ല, ഭക്ഷണത്തിന് ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അതു മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിന്നു വിലക്കുന്നു.

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞത് കലോറി കുറഞ്ഞതും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവുമാണ്, അതിനാൽ മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ ഉപയോഗിക്കാം, ജൈവ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും. ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും തടയുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം വരെ മങ്ങുന്നത്, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ വെറും വേവിച്ച വെള്ളം കഴിക്കാം.

രണ്ട് ആഴ്ച ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു

മെനുവിൽ നിന്നുള്ള സലാഡുകൾ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ നിറയും. മീൻ വല്ലാതെ വറുത്ത വേണം മാവും ഉപ്പും ഉപയോഗം. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ അപ്പം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചർമ്മവും ചായവും പഞ്ചസാര കൂടാതെ നൽകണം. മെനുവിൽ നിന്നുള്ള കോഫിക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വൈറ്റമിൻ സിയും ഇ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയും പ്രായമാകുമ്പോൾ ഏഴ് വർഷങ്ങൾ പഴക്കം കൂടിയതും ഹൃദ്രോഗികൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പില്ലാത്തതാണ്, അതിനാൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ചേർക്കാൻ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ജാപ്പനീസ് വ്യവസായത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരത്തിലും ജപ്പാനീസ് വിജയിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് യൂറോപ്യന്മാർ ജപ്പാനിലെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല പ്രതികരണങ്ങളാണ് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ജാപ്പനീസ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഫലമായി നിരവധി വർഷങ്ങളായി അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടം, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, അമിതഭക്ഷണം ഇല്ല.