ലാറിസ്സ ഡോണീനയുടെ കെഫീർ ഡയറ്റ്

പലരും ലാറിസ ഡൊലോനയുടെ ഒരു വലിയ വനിതയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവൾ മൃദുലവും മനോഹരവുമാണ്, 20 വർഷം മുൻപുള്ള ചെറുപ്പക്കാരനാണ്. ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുമെന്നും ആത്മാർത്ഥമായ, ശാരീരികശരീരം തന്റെ പരിശ്രമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തുമെന്നതിന്റെ ഉത്തമോദാഹരണമാണ് ഇത്. ലാരിസ ടോണാണിയിലെ കഫീർ ഭക്ഷണത്തിലെ കാര്യം നോക്കുക.

കെഫീർ ഭക്ഷണ വാലി: ഫീച്ചറുകൾ

ലാറിസ താഴ്വരയും കഫീർ ഭക്ഷണവും നിരവധി സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യാശ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, 7 ദിവസത്തേക്ക് കണക്കാക്കിയ ഭക്ഷണ ഐച്ഛികം അത്തരം ഭീമമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയില്ല എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ്. അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി കഴിഞ്ഞ്) അവധിക്ക് മുമ്പായി ശരീരം വെക്കാനുള്ള സംവിധാനമാണ് ചെറുത് ആഹാരങ്ങൾ. അവർ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല.

അമിത ഭാരം ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ശരീരത്തിന് സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ആഴ്ചയിൽ 1 കിലോഗ്രാം വേഗത്തിൽ അവർ ശാരീരികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. മറ്റൊരുതരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഭക്ഷണം നിരസിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ സമ്മർദത്തിലാഴ്ത്തുന്നു, വിശപ്പ് വന്നെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ കുറക്കാനും കുറച്ചു കലോറിയും ചെലവഴിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. അതെ, ഈ ആഴ്ച ശരീരഭാരം കുറയും, എന്നാൽ പതിവുള്ളതുപോലെ ഭക്ഷിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിന് തൊട്ടടുത്ത പട്ടിണിയുടെ വേഗം കൂട്ടാൻ തുടങ്ങും - ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും, കാരണം ഉപാപചയം കുറയുകയും, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് കലോറി പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതും പിന്നീടത് വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയാത്തതും.

എപ്പോഴെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റണം. ഇത് എല്ലാ ഫാറ്റി, വറുത്തതും മധുരവുമാണ്. അത്തരം ഭക്ഷണം ജീവിതത്തിൻറെ ഒരു മാർഗ്ഗമായി മാറിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നിരന്തരം ശരീരഭാരം മാറുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

ലോറിസ ടോളിനയുടെ കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ സമയത്ത് കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ ഉചിതമാണ്. അതുപോലെ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനു മുമ്പ് കുടൽ ശുദ്ധീകരണവും സാധാരണ രീതിയും ഉപയോഗിക്കാം.

കെഫീർ ഡയറ്റ് ലാറിസ്സ താഴ്വര: മെനു

ഈ ആഹാരത്തിൻറെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത അവസാന ഭക്ഷണം 24 മണിക്കൂറിൽ കുറയാത്തതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, പ്രധാന ഉത്പന്നത്തിന് ഒരു നിബന്ധനയുണ്ട് - കേഫർ 1% കൊഴുപ്പ് ആയിരിക്കണം. എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും 4-5 തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് 3 മണിക്കൂർ ഇടവേളകളിൽ കഴിക്കുക. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപ്പും, പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ തയ്യാറാക്കുകയും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. 1 ദിവസം - ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 400 ഗ്രാം 1% കേഫീര് 2 കപ്പ്.
2. ദിവസം 2 - 2 കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് 2 പായ്ക്കുട്ടികളും 1 കഫീഫിൽ 2 കപ്പുകൾ.
3. ദിവസം 3 - 2-3 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പിയർ 2 കപ്പ് 1% കേഫർ.
4. 4 ദിവസം - സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഒരു വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണാണ് , പക്ഷേ ഉപ്പും കൂടാതെ 2 കപ്പ് 1% കേഫറും.
5. ദിവസം 5 - 2-3 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പിയർ 2 കപ്പ് 1% കേഫർ.
6. 6 ദിവസം - ഒന്നര ലിറ്റർ കുപ്പിവെള്ള കുപ്പി വെള്ളം.
7. ദിവസം 7 - 2-3 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പിയർ 2 കപ്പ് 1% കേഫർ.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ 2-3 മാര്ക്കോടെ എല്ലാ മാവും, കൊഴുപ്പും, വറുത്ത മധുരവും ഉപേക്ഷിക്കണം - ശരീരഭാരം ഒരു പുതിയ ഭാരം "ഉപയോഗിക്കു" വയ്ക്കാൻ വളരെ സമയം ആവശ്യമാണ്. വഴിയിൽ, തൈര് ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾ കിടക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി അത് കുടിക്കാൻ ഒരു ചവിട്ടിയെടുക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഭാവിയിൽ, ദോഷകരവും മധുരമുള്ള വിഭവങ്ങളും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു പ്രാവശ്യം അനുവദിക്കാവുന്നതാണ്. അത്തരം ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടതിനുശേഷം ശരീരഭാരം തുടർച്ചയായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെതുമ്പലുകളുടെ അമ്പ് ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണരീതിയെ വീണ്ടും വിനിയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞത് 3 മാസത്തെ ഇടവേളകളോടുകൂടിയ വർഷത്തിൽ 3-4 തവണ കൂടുതലുണ്ടാകില്ല. ഇത് ഒരു അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണമാണ്. അത് അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉചിതമാണ്, പദത്തിന്റെ പൂർണ്ണ അർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടിയല്ല.