ചർമ്മത്തിലെ രസകരമായ ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണപ്രാപ്തി മാത്രമല്ല, രുചികരമായ കാര്യമാണോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെമ്മീൻ പതിപ്പിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കണം. അവരുടെ കണക്കുകൾ പിന്തുടരുന്ന എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്ക് സീഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ പോഷക മൂല്യത്തിന് നന്ദി.

എന്തുകൊണ്ട് ചെമ്മീൻ?

രുചികരമായ പുറമേ, കൊഞ്ച് ആരോഗ്യമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായവയാണ്:

• അതിൽ 8% കൊഴുപ്പ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ;
• ഒമേഗ-ആസിഡുകളുണ്ട്, സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് അവശ്യമാണ്.
• സിലിക്കൺ, ബി ​​വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഈ സമുദ്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ത്വക്ക്, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

നിലവാരമുള്ള ചെമ്മീടുകളിലാണ് പിങ്ക് നിറം. സ്പോട്ടുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു രണ്ടാമത്തെ മഞ്ഞ് സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. ചെമ്മീൻ നേരായ വാലുണ്ടെങ്കിൽ അത് മരിച്ചുകഴിഞ്ഞപ്പോഴേക്കും പാകം ചെയ്തു.

ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

1. ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ദൈർഘ്യം 7 മുതൽ 10 ദിവസം വരെയാണ്.
2. ചെമ്മീൻ ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിച്ച്, വറുത്തതും വറുത്തതും ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, ഭദ്രമായി പോകാൻ പാടില്ല. ദിവസവും 350 ഗ്രാം വരെ തിന്നുവാൻ ഉത്തമം.
3. ചെമ്മിക്കുപുറത്ത് പുറമേയുള്ള പച്ചക്കറികളിലെ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പച്ചിലകൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയെക്കുറിച്ചെല്ലാം അവയിൽ നിന്ന് മറക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ സോസ് പാകം ചെയ്യാം.
4. പഴവർഗങ്ങളുടെ അളവ് ചുരുങ്ങിയത് കുറയ്ക്കണം. ഈ നിയമം നാരങ്ങകൾക്ക് ബാധകമല്ല. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സലാഡുകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും സോസ് ഉണ്ടാക്കാം. നാരങ്ങയുടെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്രന്ഥിയെ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. പ്രതിദിനം.
5. ഡെസേർട്ടിന് നിങ്ങൾ വന സരസഫലങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ raspberries തിന്നാം, കൂടാതെ 300 ഗ്രാം ആപ്പിൾ കൂടുതൽ ഗ്രാം കഴിയും.
6. ഭക്ഷണ സമയത്ത് വെള്ളം, പ്രകൃതി പഴങ്ങൾ, പാടത്ത് പാൽ കുടിപ്പാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
7. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ അത് വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒരു ചെറിയ കഷണം കഴിക്കുക, പക്ഷേ ഇത് അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകൾ മാത്രം.
8. മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സെമി-ഫിനിഷ് ഉത്പന്നങ്ങൾ, മധുരവും മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

Contraindications

നിരവധി ആളുകൾക്ക് സീഫുഡ് ഒരു അലർജി ഉണ്ട്, അങ്ങനെ അവരെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം. കരൾ രോഗം, തൈറോയ്ഡ്, അലർജിക് റിനിറ്റിസ്, കോഞ്ഞഞ്ചിടിവിറ്റി എന്നിവയ്ക്ക് ഈ ഡയറ്റിന്റെ ഉപയോഗം ഉപയോഗിക്കാറില്ല.

ചെമ്മീൻ ഭക്ഷണത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ

3 ദിവസം ആപ്പിൾ-ചെമ്മീൻ ഭക്ഷണം

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചു വേണം ഏത് ചെമ്മീൻ, ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ആപ്പിൾ എണ്ണം പരിമിതമല്ല. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, കോഫി, ചായ എന്നിവ കുടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ല. 3 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 3 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഊഹാപോഹങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അണ്ണാ സെമെനോവിച്ച് ആസ്വദിക്കുന്ന ഭാരം ഈ മാരകമാണ്.

നേർത്ത വർദ്ധനവിൽ ഈ വ്യത്യാസം ബാധകമാക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ കഴിയുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിച്ചശേഷം സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ.

7 ദിവസം ചെമ്മീൻ ഭക്ഷണക്രമം

പ്രതിദിനം 350 ഗ്രാം ചെമ്മീൻ ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിൽ മൂന്നിലൊന്ന് വറുക്കാൻ അനുവദിക്കും. പുറമേ, ദിവസവും അത് 1 കിലോ പച്ചക്കറികൾ തിന്നും ശുപാർശ. അതു കഴിയും: തക്കാളി, വെള്ളരി , ഏതെങ്കിലും കാബേജ്, കുരുമുളക്, കാരറ്റ് ആൻഡ് പച്ചിലകൾ. വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ് പാചകം ചെയ്ത് കഴിക്കാൻ രണ്ടുതവണ അനുവദിച്ചു. 7 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

കുറച്ച് ശുപാർശകൾ:

1. സൌന്ദര്യം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒലീവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ചേർക്കാം.
2. വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ആവശ്യമായ തുക 1.5 ലിറ്റർ ആയിരിക്കണം.
3. അതു ദിവസം 4 തവണ തിന്നു ഉത്തമം.
4. ദൈനംദിന മെനുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചെമ്മീൻ എന്നിവ സൂപ്പ്, സാലഡ് എന്നിവ തയ്യാറാക്കാം.