ഏറ്റവും പുതിയ സംഭവങ്ങളിൽ ഒന്നായ പ്രശസ്ത ഹോസ്റ്റുകൾ, അവരുടെ ആദർശങ്ങളുള്ള എല്ലാവർക്കുമൊപ്പം വിജയിച്ചു. ഡാനൈ ബോറിസോവയുടെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നറിയാൻ വലിയൊരു സംഖ്യ സ്ത്രീകളെ അക്ഷരാർഥത്തിൽ കത്തിക്കുന്നു. പരീക്ഷണം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ലെന്നും ഭക്ഷണവിഷയങ്ങളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടണമെന്നും സ്റ്റാർത്ത് തീരുമാനിച്ചു.
ഡാന ബോറിസോവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ
പരിചയസമ്പന്നരായ ഒരു സുന്ദരിക്കുവേണ്ടിയുള്ള വിദഗ്ദ്ധർ, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ. ഡാനിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:
- കലോറി ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കുക, അതായത്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- മദ്യം, മധുരവും, മാവും ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.
- ധാരാളം ഫൈബറിനൊപ്പം ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- 2 ലിറ്റർ വെള്ളമുപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള ഉപഭോഗം.
- മൾട്ടി വൈറ്റിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അധിക ഉപയോഗം.
- 4 ദിവസവും ഒരു ദിവസവും വിശ്രമ വലുപ്പത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവും.
- 2-ആഴ്ച ഭക്ഷണരീതി, ഓരോ രണ്ട് ദിവസം കൂടി ആൾട്ടർനേറ്റ് ചെയ്യുക. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ്ലോഡ് ചെയ്യാൻ രണ്ട് തവണ ആവശ്യമാണ്.
ഡാനൻ ബോറിസോവയുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടതും സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈയിടെ നീന്തൽ, ഫിറ്റ്നസ്, ജോഗിംഗ് എന്നിവയിൽ നക്ഷത്രചിഹ്നം നടന്നു. കൂടാതെ, ചർമ്മാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവൾ പതിവായി മസ്സാജ് മുറി സന്ദർശിച്ചു.
ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഡാന ബൊറിസോവ, ഈ മെനുവിൽ ചേർന്നു:
ദിവസം # 1
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടയും വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത തൈലവും ഒരു ഭാഗത്ത് തക്കാളി;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ജ്യൂസ് അടങ്ങിയതും ചീസ് 1 കഷണം;
- ലഘുഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്;
- കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 200 ഗ്രാം, 1 ടീസ്പൂൺ. കഫീർ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ .
ദിവസം # 2
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: വെള്ളം 1 സ്പൂൺ വെള്ളം പാകം അരകപ്പ് ഒരു ഭാഗം. പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി തൈര്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: നാരങ്ങ നീര്, വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം 100 ഗ്രാം പച്ചക്കറി സാലഡ്;
- ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ആപ്പിൾ ചെറിയ പൈനാപ്പിൾ;
- ചീസ്, മാംസം ഒരു ചെറിയ തുക, അതുപോലെ 1 ടീസ്പൂൺ കൊണ്ട് പച്ചക്കറി ഒരു സാലഡ്. ബെഡ് ടൈം മുമ്പിൽ kefir.