ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീർ ഡയറ്റുകളും ഒരു പ്രത്യേക ബ്രാഞ്ചാണ്. അവയെല്ലാം വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ളവയാണ്, പക്ഷേ ഫലം ഇതിനൊരു ഉറപ്പാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. കെഫീറിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആഹാരങ്ങൾ കാരണം ഇൻസുലിൻറെ ഉത്പാദനം സാധാരണ നിലയിലാകുകയും, ആസിറ്റി ആക്റ്റിവേറ്റ് ചെയ്യുകയും നിറവും ചർമ്മനിറവും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഫീർ ഭക്ഷണത്തിൻറെ മുഖ്യ പ്രതികൂലനം അത് കൈവരിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ് എന്നതാണ്. കെഫീറിന്റെ ശുദ്ധമായ രണ്ടുദിവസങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം, അനേകം സൗന്ദര്യവും യുവാക്കളും ഈ അഴീക്കോടിൽ കാണാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു വഴിയുണ്ട്. ഇന്ന് kefir mono- ഡയറ്റുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കില്ല, മറിച്ച് കേഫർ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് 3 + 3 + 3 നെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. ഇത് കേഫീറും കുറവ് സാധാരണ ഭക്ഷണവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ആഹാരം "3 + 3 + 3"
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 9 ദിവസമാണ്, 3 തുല്യ സൈക്കിളുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- കെഫീർ അരി;
- കെഫീർ, തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ;
- കെഫീർ ആപ്പിൾ.
ആദ്യത്തെ ചക്രം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങളിൽ 1, 2, 3, നിങ്ങൾ 1% കേഫറും തിളപ്പിച്ച അരിയും കഴിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ, നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാതെ kefir കുടിക്കാം, പക്ഷേ അരിയുടെ പ്രതിദിന ഭാഗം 100 ഗ്രാം.
രണ്ടാമത്തെ ചക്രം 4, 5, 6 - കഫീറിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. ഒരു ദിവസം കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ കഴിക്കാം.
മൂന്നാമത്തെ ചക്രം മൂന്നു ദിവസം kefir-apple ഡയറ്റാണ്. കെഫീറിലോ, ആപ്പിയിലോ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താനാവില്ല.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, പ്രതിദിനം ഒരു കിലോ ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് അസഹിഷ്ണുതയെക്കുറിച്ച് സംശയിക്കണം, ഒരു തെറാപ്പി ആലോചിക്കാതെ അത് ആരംഭിക്കരുത്.
കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള kefir freshest തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 1-2-day തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള കെഫ്ആർർ ഒരു തടയൽ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, കൂടാതെ 3 ദിവസത്തിൽ നിന്ന് പാചകം ചെയ്ത തൈര്, മലബന്ധത്തിനു കാരണമാകുന്നു.
സ്ട്രൈപ്പഡ് ഡയറ്റ്
മറ്റൊരു ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണമാണ് വരയൻ കഫീർ ഡയറ്റ്. അതിന്റെ സാരാംശം മോണോ kefir ദിവസങ്ങളും പതിവ് പോഷകാഹാര ആഹാരവും ആണ്. നാളത്തെ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായി കഴിക്കാനാകുമെന്ന് അറിയുന്നത് വളരെ സുഖകരമാണ്, ഒരു ദിവസം കഷ്ടം അനുഭവപ്പെടും. പക്ഷെ അത് വളരെ ലളിതമല്ല ...
ശരീരം വേഗത്തിൽ കലോറി ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നു, "സാധാരണ പോഷകാഹാര" ദിവസത്തിൽ, അത് ഉപാപചയവും, മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും, അങ്ങനെ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും, പാഴായില്ല.
കെഫീർ ദിവസം, നിങ്ങൾ ഇന്നലെ ശ്രദ്ധാപൂർവം സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കരുതൽ പിളർപ്പ് ആയിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഒരു പെൻഡുലം പോലെയാണ്, ഇന്നലെ അവർ തോറ്റു, ഇന്ന് അവർ പരാജയപ്പെട്ടു ... കൂടുതൽ തീക്ഷ്ണമായിരിക്കും: കെഫീറുമായി ഒരു നിരാഹാര സമരം അല്ലെങ്കിൽ കരുതൽ നിക്ഷേപങ്ങളിൽ മൃതദേഹം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുകയും, പ്രധാന പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു വലിയ ചോദ്യമാണ്. ഏതായാലും, അത് ഉപയോഗപ്രദമല്ല.
Kefir അൺലോഡിംഗ് ദിവസം
ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഒരു പ്രധാന പരിപാടിക്ക് സാധിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു 3-day kefir ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. ഏറ്റവും ആകർഷകമായ ഓപ്ഷനായ kefir പ്ലസ് ആപ്പിൾ ആണ് . ദിവസം നിങ്ങൾ 1.5 കിലോ ആപ്പിളും 1.5 ലിറ്റർ കെഫീറും ഭക്ഷിക്കും. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ ചുടേണം കഴിയും. 3 ദിവസം നിങ്ങൾ 4 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.
അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഉപാധി - kefir-fruit unloading. സാരാംശം മുമ്പത്തെ പതിപ്പിൽ ഉള്ളതുപോലെ തന്നെ, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത പഴങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം, മധുരമുള്ള - വാഴ, മുന്തിരി തെരഞ്ഞെടുക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് kefir, കോട്ടേജ് ചീസ് ദിവസം ഒരു ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യൽ ദിവസം ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. അത്തരം ഡിസ്ചാർജ് സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 750 മില്ലി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കേഫീസർ കുടിക്കാനും 4-5 റിസപ്ഷനുകളിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് 300 ഗ്രാം കഴിക്കാനും കഴിയും.
കെഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞാൽ ശരീരം ദഹനത്തിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കും, അതായത് ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കും എന്നാണ്. കൂടാതെ, പാൽ പാലുത്പന്ന പ്രോട്ടീൻ - കസീൻ മുതൽ, പാലിൽ നിന്ന് വളരെ എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അത് വളരെ നിരുൽപ്രോഗമാകില്ല.
നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ ശുദ്ധവും സാവധാനവുമാക്കി സൂക്ഷിക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, "ശത്രു" മൈക്രോഫ്ലറുകളുടെ വളർച്ച തടയാൻ, ദിവസവും ദൈനംദിന kefir കുടിക്കുന്നത് ന്യായമായ അളവിൽ.