പാട്ടുകൾ, അഭിനേതാക്കൾ, എഴുത്തുകാർ, എഴുത്തുകാർ - നമ്മൾ ജനങ്ങളാൽ അറിയപ്പെടുന്നവരാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റ് + മുട്ട" ഡയറ്റ് അതിന്റെ എല്ലാ വകഭേദങ്ങളിലും പ്രശസ്തമാണ്, കാരണം അത് ആനിറ്റോസോ, മഡോണ, സോഫിയ ലോറൻ തുടങ്ങിയ പ്രശസ്തരായ വ്യക്തികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
മുട്ടയും ഗ്രേപ്പ്പോയിയുമൊക്കെ ദിവസം തുറക്കപ്പെടുന്നു
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുട്ടയും ഗ്രേപ്പും ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഉപാധി - ഇത് ഉപവാസം തന്നെയാണ്. ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ പലരും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കുന്നു. അത്തരം അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം:
- ദിവസം മുഴുവൻ രസവും - 2 മുട്ടയും, 4 മുന്തിരിയും, ഒന്നും കഴിക്കാനില്ല.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - 2 മുട്ട, ഗ്രേ-ഗോപയർ, ബാക്കി മൂന്ന് ആഹാരങ്ങൾ - മുന്തിരിവള്ളിയും വെള്ളവും;
- ആഴ്ചയിൽ ഒരേ ദിവസം (ഉദാഹരണമായി, ചൊവ്വാഴ്ചകളിലും വെള്ളിയാഴ്ചകളിലും) ഇറക്കാനുള്ള ദിവസങ്ങൾ ആവർത്തിക്കണം.
- രണ്ടുദിവസം അവനു തുടർച്ചയായി പോകാൻ പാടില്ല, അവ തമ്മിൽ രണ്ടെണ്ണം ദിവസം വേണം.
- ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ 1.5 കുടിവെള്ളം - 2 ലിറ്റർ വെള്ളവും;
- ഒടുവിലത്തെ ആഹാരം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 2-3 മണിക്കൂർ.
നാലു ദിവസത്തേക്കുള്ള സാധാരണ ഹോൾഡിങ് ഉപയോഗിച്ച്, കുടൽ പ്രവർത്തനം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും, മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈക്കൊള്ളാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റു ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മധുരവും കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രഭാവം കൂടുതൽ തിളക്കമായിരിക്കും.
4 ദിവസം ആഹാരം "ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് + മുട്ട" എന്നുപറയുക
ഒരേ ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ മറ്റൊരു വകഭേദം നിങ്ങൾ വെറും 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വെറും 2-3 കിലോഗ്രാം മാത്രം അകറ്റാൻ അനുവദിക്കും. ഈ രീതി ഒരു പാർടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരും. 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാനാവില്ല എന്നതിനാൽ രീതി സ്ഥിരതയാർന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. കുറഞ്ഞത് കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ അവന്റെ തിരോധാനം ആഴ്ചയിൽ 0.5-1 കിലോഗ്രാം എന്ന നിരക്കിലാണ് പോകുന്നത്. നിങ്ങൾ ശരിയായ വൈദ്യുതിയിലേക്ക് മാറുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണമായി ആവർത്തിക്കുകയും ഒരു കർശന മെനു അടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം : അര ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, മുട്ട, കോഫി / ടീ എന്നിവ പഞ്ചസാര ഇല്ല.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : ഒരു കഷണം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 1/2 ആപ്പിൾ, 1/2 ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് എന്നിവയുടെ സാലഡ്.
- അത്താഴം : പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പകുതി മുന്തിരിവള്ളി, മുട്ട, കോഫി / ടീ.
ഈ ഭക്ഷണം വളരെ പട്ടിണിയാണ്, ഈ തോന്നൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കണം - കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ പ്രതിദിനം. വഴിയിൽ, ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റും മുട്ടകളും ചേർന്ന് ശരീരത്തിന് മതിയായ വിറ്റാമിനുകളും അംശവും നൽകുന്നു, അതിനാൽ അത് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ആവശ്യമില്ല.
7 ദിവസം "ആഹാരം" മുട്ടയും മുട്ടയും
അവർ അധിക ഭാരം ധാരാളം പറയുന്നു, ഈ ആഴ്ച 5-6 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ഭക്ഷണ പരിമിതമായതിനാൽ ഓരോ ദിവസവും കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നു. ഇത് കർശനമായി വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളെല്ലാം 4-5 റിസപ്ഷനുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ചെറിയ തുണിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക. അങ്ങനെ, ഭക്ഷണ:
- ഒരു ദിവസം . ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട്, 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ;
- 2 ദിവസം . 2 ഫാറ്റ് ഫാറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ്, 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ;
- 3 ദിവസം . 6 ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, തിളപ്പിച്ചതോ തിളപ്പിച്ചോ, 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ;
- 4 ദിവസം . 2 ചെറിയ തിളപ്പിച്ച് വറ്റല് എന്വേഷിക്കുന്ന, 1 ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട്, പച്ച 2 കപ്പ്
ടീ - 5 ദിവസം . പുഴുങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ മീൻ, ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 3 കപ്പ്, 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.
- 6 ദിവസം . ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട്, 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ;
- 7 ദിവസം . പച്ചമുളക്, 2 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ, വേവിച്ച ചിക്കൻ മുല
ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ ഈ ഭക്ഷണക്രമം അനുവദിക്കൂ. ആരോഗ്യമുള്ളതോ പ്രത്യേകമായതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് ശരീരത്തിലെ നല്ലൊരു ശുദ്ധീകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറുമായി കരാർ ഈടാക്കും, അത് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ - ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകുക - നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.