അരിയാന ഗ്രാൻറ് അമിതഭാരത്തിലായിരുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതേ സമയം അത് സ്വരച്ചേർച്ചയില്ലായ്മയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഗായകൻ അല്പം ഭാരക്കുറവ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചത്, അതിന് വേണ്ടി അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ന്യൂട്രിഷ്യൻ ഇസാക്കെ അവൾ പരിചയപ്പെടുത്തിയത്. തന്റെ ശരീരഭാരം അല്പം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടത് എന്താണെന്നും അയാളെ പിന്നീട് റിക്രൂട്ട് ചെയ്യരുതെന്നും അദ്ദേഹം അരിയാനയോട് നിർദ്ദേശിച്ചു.
അരിയാന ഗ്രാൻഡെ പോലെ ഭാരത്തെ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു മുൻപ് അരിയാന ഗ്രാൻഡിന് 155 സെന്റിമീറ്ററും 55 കിലോഗ്രാം തൂക്കവും ഉണ്ടായിരുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരിശ്രമങ്ങളുടെയും ഫലമായി അരിയാന ഗ്രാൻഡിക്ക് 47 കിലോ വരെ ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. അത് അനുപമമായ അനുപാതമാണ്.
അരിയാന ഗ്രണ്ടെ എങ്ങനെ ഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. അവൾ അത്തരം ശുപാർശകൾ നടത്തി:
- ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും റാഷിങിൽ നിന്നും ഫാസ്റ്റ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാസ്ത, ഓട്സ് അടരുകളായി;
- മധുരത്തിൻറെ ഉപയോഗം കുറഞ്ഞത് വരെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു;
- ഫാസ്റ്റ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പതുക്കെ മാറ്റി, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കൂൺ എന്നിവയിൽ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു;
- ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വർദ്ധിച്ചു;
- പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ സാൾമും മുട്ടയും മുൻഗണന നൽകും.
- പോഷകാഹാരം നിർബന്ധമാണ്;
- രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഒരു ദിവസം അത് ആവശ്യമാണ്;
- ഒരു മൊബൈൽ ജീവിതരീതി, നടത്തം, വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
കൂടാതെ, ഗായകൻ ദൈനംദിന ധ്യാനം നടത്തുന്നു, അത് ആവശ്യമുള്ള ആത്മാവിനെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
കുറച്ചു കാലം കഴിഞ്ഞ് അരിയാന ഗ്രാൻ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസിലാക്കി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രമേ പാടുള്ളൂ, അതിനാൽ അവൾ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും തള്ളിക്കളഞ്ഞു.
പ്രയത്നിക്കപ്പെടുന്നതിനു ശേഷം അരിയാന ഗ്രാൻറെ തൂക്കം തിരിച്ചെത്തുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. തീർച്ചയായും, അവൾ ഇപ്പോഴും ലളിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നു, ശരിയായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ഫിസിക്കൽ വ്യായാമത്തിനായി സമയം നൽകുന്നു.