ഞങ്ങളിൽ പലരും ചീസ് പോലെയാണ്. ഈ പുതുക്കരുതാത്തതും രുചികരവുമായ ഉൽപ്പന്നം പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതാണ്, അതു തോന്നുകയും, അതു ചിത്രം ദോഷം ഇല്ലാതെ തിന്നു കഴിയും. ചിലത് പ്രത്യേക ചീസ് ഡയറ്റീസിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഇതിൽ ചെറിയൊരു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉത്തേജനം ഉണ്ട്. അധിക ഭാരത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് താഴ്ന്ന കലോറി ചീസ് മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഇത്തരം തരം ഉണ്ട്, മറിച്ച് വ്യത്യാസം പകരും, പിന്നെ നിങ്ങൾ പുതുതായി കണ്ടെത്തി കിലോഗ്രാം യുദ്ധം.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള ചീസുകളാണ് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി എന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉത്പന്നം ഈ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
കുറഞ്ഞ കലോറി ചീസ്
ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന സൂചകവും അതിനനുസരിച്ച് അതിൽ കലോറിയുടെ അളവുമാണ് ഉത്പാദനത്തിന്റെ ഒരു ശതമാനം കൊഴുപ്പ്. ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഈ പദാർത്ഥമാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ കൊലോറി ചീസ് പലപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് അനുപാതം വളരെ കുറവാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, റഷ്യൻ ചീസ് - 29% കൊഴുപ്പ്, 360 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, 45% മാസ്ഡാം - 350 കിലോ കലോളിയിൽ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ എത്തുമ്പോൾ, "വലത്" നമ്പറുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ, ചിത്രത്തിൽ ഹാനികരവുമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം കിട്ടാതിരിക്കുക.
100 ഗ്രാം ഉള്ള കലോറി ചീസ്: 250 ഗ്രാം. ഇത് ഒരു ചീസ് പോലെയാണ് ആസ്വദിക്കുക, ഓരോ രുചിക്ക് മൂന്നു പതിപ്പുകൾ ഉണ്ടാവുക: ഹാർഡ്, മൃദു, മീഡിയം. അതിനാൽ, ഒരു feta തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പാക്കേജിൽ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം നോക്കി, അത് ഓരോ മുറികൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
100 ഗ്രാമിൽ 200 കിലോ കലോറിയുള്ള ഒരു കലോറിയുള്ള ഹാർഡ് ചീസ് ഗ്യൂഡറ്റ് - ഒരു നല്ല ഭക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല ഭാരം ശരിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. റെക്കോഡ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളവയ്ക്ക് പുറമെ - 15%, അതിൽ ധാരാളം കാത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള ഉപയോഗമാണ്.
കുറഞ്ഞ കാലോറി തൈര് ചീസ് - റിക്കറ്റൊ - 100 ഗ്രാമിന് 174 കിലോ കലോറി എന്ന പേരിൽ അടുത്ത സ്ഥാനാർത്ഥി. സാധാരണ പാലിൽ നിന്നല്ല, മറിച്ച് വെയിലേറ്റ് മുതൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. റിക്കറ്റ പട്ടണം വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഡെസേർട്ട്സ് ഉൾപ്പെടെ ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നമാണ്.
170 കിലോ കലോറിയുള്ള ഒരു ഉള്ളടക്കമുള്ള പോളാർ ചീസ്, കുറഞ്ഞ കലോറി കുറഞ്ഞ ചെറുകാടുകളിലുമുണ്ട്. തൈരിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഏറ്റവും കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഇനങ്ങൾ പോലും ആസ്വദിക്കാൻ ഇത് നല്ലതല്ല. എന്നാൽ, ഇത്തരം പ്രത്യേക ഭക്ഷണശാലകളിൽ മാത്രം ചീസ് വാങ്ങാം.
100 ഗ്രാമിന് 90 കിലോ കലോറിയാണ് ടോണിക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ചീസ്. സോയ പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതാണ് - 8%, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദവും അപകടകരവുമായ ഉപാധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
