ബീറ്റ്റൂട്ട്, കെഫീർ - ഭക്ഷണക്രമം

ഉപയോഗശൂന്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം മെച്ചപ്പെട്ടതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്. ഞങ്ങൾ അനുകൂലമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് വലിയ ശ്രമം കൂടാതെ വലിയ ഫലം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വഞ്ചനയ്ക്കുള്ള ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ് എന്തിനേറെയും എന്തിനേറെയും കെഫീറിലുള്ള ഭക്ഷണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ കേസിൽ, ഒരു പ്ലസ് ആവശ്യമുള്ള മൈനസിനെ കിലോഗ്രാമിന് നൽകുന്നു.

വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും kefir, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണം നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. തുടർന്ന് ലളിതമായ മെനുവിനെ ചർച്ച ചെയ്യാൻ മുന്നോട്ടുപോകുക.

കെഫീറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും ഡോക്ടർമാർക്ക് കെഫീർ നിങ്ങളോട് എഴുതാൻ കഴിയുകയില്ല, എല്ലാ പ്രയോജനവും പ്രയോഗത്തിന്റെ ആവശ്യവും ഒരു ലഹരി വിരുദ്ധമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ്.

മനുഷ്യർക്കുള്ള ജീവന്റെ നീരുറവയാണ് കെഫീർ . അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ (പണ്ഡിതന്റെ വീക്ഷണത്തെ ഞങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു) ഒരാൾ വളർന്നുവരുന്നു, കാരണം അവന്റെ കുടൽ കേവലം ശാന്തമാകുമ്പോൾ, പ്രയോജനപ്രദമായ മൈക്രോഫ്ലറാറിനെ putrefactive ബാക്റ്റീരിയയിലൂടെ മാറ്റുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം കാരണം, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നില്ല.

മനുഷ്യനെ വാർധക്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുക - ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നാൽ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വ്യക്തമായ അനുകൂല ഘടകങ്ങളാൽ തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു:

• കെഫീർ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്താൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ സമാന്തരമായി മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• മൃഗീയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം കാരണം ആമാശയത്തിൽ ഉയർന്നുവന്ന ആൽക്കലൈൻ ചുറ്റുപാട് കഫീർ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുന്നു;
• ഈ പുളിച്ച പാൽ ഉത്പാദനം ഉപാപചയ തടസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും;
• കെഫീർ - ബില്ലറി ട്രാക്ടറുടെ രോഗങ്ങളിൽ ഉത്തമമായ ഒരു മെറ്റൽ ഘടകം;
• അതു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു
• ആൻറിബയോട്ടിക്സ് സ്വീകരിച്ച ശേഷം, ഒരു dysbacteriosis ഭൂതകാല കുടൽ മൈക്രോ ഫ്ളോററോ തിരികെ;
• കെഫിൽ ഗ്രൂപ്പിലെ ബി, കാത്സ്യം, ഫ്ലൂറിൻ, കോപ്പർ, അയഡിൻ വിറ്റാമിനുകളും നമ്മുടെ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്ടീരിയയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വീക്കം വീശുകയും ചെയ്യും;
• ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

കെഫീറുമൊത്ത് ആഹാരങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള ആദ്യ സമ്പ്രദായം - കഫീറോ ഉള്ള വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.

ദിവസം വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന 1 കിലോ കഫീര് 1.5 ലിറ്റർ തിന്നുകയും വേണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 7 ദിവസം. ആദ്യ ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, പലരും ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന ആശയം ഉപേക്ഷിച്ച്, കാരണം അഡിഡീവുകൾ ഇല്ലാതെ വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് വളരെ വിഷാദം നിറഞ്ഞതാണ്.

എന്വേഷിക്കുന്ന രുചി നേരിടാൻ, നാം ബീറ്റ്റൂട്ട്-കെഫീർ കോക്ടെയിലുകൾ പരിശീലിപ്പിച്ച് തയ്യാറാക്കണം.

എന്വേഷിക്കുന്നവരെ ഇത് പാചകം ചെയ്ത് 6 വിഭവങ്ങൾക്കായി വിതരണം ചെയ്യുക. വിതരണം ചെയ്യുക, കെഫീർ എന്വേഷിക്കുന്ന, കെഫീറിന്റെ ഒരു സേവനം സ്വീകരിക്കുക, മിനുസമാർന്നതുവരെ ബ്ലെൻഡറിലിടുക. ഈ കോക്ടെയ്ൽ ഒരാഴ്ച കഴിക്കണം, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എയ്മ നീക്കം ചെയ്തുവെന്നും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം വ്യക്തമായും കൂടുതൽ എളിമയാർന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച ഭക്ഷണ ഉപയോഗം രണ്ട് ഡയറിയറ്റിക്സ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കടുത്ത പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന അളവ് ഇപ്പോൾത്തന്നെ കഴിഞ്ഞുപോയി, അടുത്ത കുപ്പിയിലെ കെഫീറുമായി ധീരമായി പിടിച്ചെടുക്കുന്നു.

രണ്ടാം ഓപ്ഷൻ കെഫീറിന്റെയും പച്ചക്കറിലെയും ഭക്ഷണമാണ് . ഇത് ദിവസത്തിൽ 3 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണമുള്ള ഏഴു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണമാണ്. ബ്രേഫ്ഫാസ്റ്റുകൾ, lunches, dinners എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഞങ്ങൾ ഓഫർ ചെയ്യുന്നു:

പ്രഭാതഭക്ഷണം (ബ്രേക്ക്ഫസ്റ്റും ഉച്ചഭക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള എല്ലാ ദിവസവും 1/2 ലിറ്റർ കെഫീർ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്):

• പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ്;
• കറുവാപ്പട്ട രണ്ടു കഷണം ആപ്പിൾ;
• 200 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ;
• പുളിച്ച ക്രീം കൊണ്ട് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• 150 ഗ്രാം അണ്ടിപ്പരിപ്പ്;
• താനിന്നു;
• തക്കാളി, ഉള്ളി, ചീരയും ഇലകളും ഒലിവ് ഓയിൽ നിന്ന് സാലഡ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം (ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഇടയ്ക്കുള്ള ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങൾ 1/2 ലിറ്റർ കഫീറിനൊപ്പം കുടിക്കാൻ വേണം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാരം 250 ഗ്രാം ആണ്):

• okroshka;
• ബോർഷ് പച്ചക്കറി;
• ബുക്വീറ്റ് സൂപ്പ്;
• തക്കാളി സൂപ്പ്;
• ചീസ് സൂപ്പ്;
• കാബേജ് സൂപ്പ്;
• പച്ചക്കറി പായസം.

ഭക്ഷണരീതികൾ (1/2 ലിറ്റർ കെഫീർ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ദിവസവും):

• തക്കാളി, വെള്ളരിക്കാ, neostrogo ചീസ് നിന്ന് സാലഡ്;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
• പാൽ താനിന്നു കഞ്ഞി;
• സ്പ്രിംഗ് പച്ചക്കറികൾ പ്ളം ആൻഡ് ഉണക്കമുന്തിരി;
• ഒലിവ് ഓയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് "യൂണിഫോം";
• തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം അരി കഞ്ഞി;
• സ്റ്റീം ഓമലെറ്റ്.