പുരാതന ഗ്രീക്ക്, റോമൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണം, അവരുടെ സമകാലികരുടെ ഉഗ്ര വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുള്ളതായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതികൾ, ആദ്യകാല XX നൂറ്റാണ്ടിൽ പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. നൂറ്റാണ്ട്, അരനൂറ്റാണ്ടായി അതിന്റെ ജനപ്രീതി ആരംഭിച്ചു. ഹെർബർട്ട് ഷെൽഡൻ എന്ന അമേരിക്കൻ വൈദ്യൻ ആണ് "പിതാവ്".
സംഭവം
ദഹനം, ഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ സംയോജനങ്ങളുടെ ദീർഘകാല പഠനത്തിനുശേഷം പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്നുവന്നു. തത്ഫലമായി, ഷെൽഡൻ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും സംഘങ്ങളായി ഒന്നാക്കി വിഭജിച്ചു, കൂടാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക പോലും സൃഷ്ടിച്ചു.
പ്രത്യേക പോഷകാഹാര നയം
അതിനാൽ, ഷെൽഡണ് അനുസരിച്ച്, വിവിധ എൻസൈമുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ വിവിധ പരിതസ്ഥിതികളിൽ വ്യത്യസ്ത ആഹാരങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടണം. ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈമിക്കു വേണ്ടി ഒരു "വിദേശ" ഭക്ഷണം വയറുവേദനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. തത്ഫലമായി, ഉന്മാദം, ഭക്ഷണം ചെംചീയൽ എന്നിവയും വിഷവസ്തുക്കളുപയോഗിച്ചും വിഷം തീർന്നിരിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, മധുരക്കിഴങ്ങുകൾ എന്നിവ ആൽക്കലൈൻ ഇടവഴിയിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നാണ് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം പറയുന്നത്. നിഷ്പക്ഷത - പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം പുളിച്ച, പരിപ്പ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, വെണ്ണ, സസ്യ എണ്ണകളിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
നിഷ്പക്ഷ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് "ആസിഡി" അല്ലെങ്കിൽ "ആൽക്കലൈൻ" ഒന്നിച്ച് ഒന്നിച്ചുകൂടാം. ക്ഷാരവും അമ്ലവും കൂടിച്ചേരാൻ കഴിയില്ല.
നിയമങ്ങൾ
- പുഴുക്കൾ നിഷ്പക്ഷമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ചേർന്നതാണ് ഇവ.
- നട്സ് അവർ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കാരണം, വയറുകൾ വേറിട്ട് നൽകണം.
- കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണവും ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പ്രോട്ടീനുമാണ്. പച്ച നിറമുള്ള പച്ചക്കറികളുമായി ഇത് ചേർക്കാം.
- മുട്ടകൾ പച്ച പച്ചക്കറികളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്.
- പാൽ തീർച്ചയായും ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്. മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുമ്പോൾ വയറ്റിലെ അഴുകൽ, ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- പ്രോട്ടീനും ജന്തുജാലങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കിയ പച്ചക്കറികൾ കൂടിച്ചേരുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി എണ്ണകളും സസ്യങ്ങളും ചേർക്കാം.
- മാംസവും പ്രോട്ടീനും ചേർക്കുന്നതാണ് നെക്കരാസിസ്റ്റ് പച്ചക്കറികൾ.
- പുളിച്ച ഫലം (ഷെൽഡണിൽ തക്കാളി ഉൾപ്പെടുന്നു) ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 20 മിനുട്ട് പ്രത്യേക ഭക്ഷണമായിരിക്കണം.
- പയറുവർഗ്ഗങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും സസ്യങ്ങളും സസ്യ എണ്ണകളും ചേർന്നതാണ്.
- വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ പാടില്ല, വറുത്ത പാടില്ല.
- മീനം, മത്സ്യം, പിസ്സ എന്നിവ പച്ച പച്ചക്കറികളല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളാണ്.
ആഹാരം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക ഡയറ്റിന്റെ പല വ്യതിയാനങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇവയെല്ലാം നാലു ദിവസത്തെ ചക്രം അനുസരിച്ചാണ്: 1 ദിവസം - പ്രോട്ടീൻ, 2 ദിവസം - അന്നജം ആഹാരം, 3 ദിവസം - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 4 ദിവസത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ . ഇതിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു 90 ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് 25 കിലോയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
Cons
പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ച ഭക്ഷണവിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം അഭിപ്രായപ്രകടനമാണ്.
ഒന്നാമതായി, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ദീർഘകാലം വ്യത്യസ്ത പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുമ്പോൾ മനുഷ്യ ശരീരം പല എൻസൈമുകൾ ഒരേ സമയം എടുക്കാൻ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതായത് സാധാരണ മിക്സഡ് പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുക എന്നത് അസാധ്യമാണ്.
രണ്ടാമതായി, വയറ്റിലെ വിഷബാധയോ വിഷബാധയോ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല, കാരണം വയറ്റിലെ എല്ലാ സൂക്ഷ്മജീവികളെയും കൊല്ലുന്ന ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഈ പ്രക്രിയ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് dysbacteriosis ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണ സഹായിക്കും.
മൂന്നാമതായി, പ്രകൃതിയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷ്യ ഉല്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണമായി പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം അനുവദിക്കുന്നില്ല. നമ്മുടെ പരിണാമത്തിൽ, നൂറുകണക്കിന് പേർക്ക് സമ്മിശ്ര പോഷകാഹാരബോധം അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നു.
ഒരു കാര്യം തീർച്ചയാണ് - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് കാൽനടയായി മാറ്റുകയും മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുക, അത് തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ അസാധ്യവും ദോഷകരവും അപകടകരവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക എന്നത് ഭയാനകമല്ല, കാരണം 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മൂന്നുമാസത്തോളം പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കണം. ഒരു വിദഗ്ധന്റെ അനുഭവപരിചയവും അനുഭവപരിചയവും പരീക്ഷിച്ച ഡോക്ടറുമടങ്ങുന്ന അഭിപ്രായവും കേൾക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.