ഏഴു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

ഏഴ് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഡസനോടുകൂടിയ ഭക്ഷണവും ഒരു അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണമാണ്. അംഗീകാരത്തിനുള്ള കാരണം വ്യക്തമാണ് - ഏഴ് ദിവസത്തെ ആഹാരമാണ് ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപഭോഗം (ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആധിപത്യം) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണ സംഘം. അതേ, ദഹനസംവിധാനത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഏതാനും കിലോഗ്രാം കഷണങ്ങളും അകറ്റുകയും ചെയ്യാം, പക്ഷേ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും മറ്റുള്ളവരുടെ കർശനമായ ഒഴിവാക്കൽ പ്രക്രിയയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഏഴ് ദിവസത്തെ ആഹാരമാണ് കഫീറും ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണവും . ഫലം ഏതാണ്ട് ഗ്യാരണ്ടി ആണ്, കുറഞ്ഞത് എന്ത്, പക്ഷേ 7 ദിവസം 7 കിലോ വരെ. ഇന്ന് ഏഴ് ദിവസത്തെ ആഹാരമാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

കെഫീർ ഡയറ്റ്

ഏഴ് ദിവസം kefir ഡയറ്റ് ഒരു വലിയ തുക kefir (1.5 ലിറ്റർ), അതുപോലെ സഹായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, പച്ചക്കറി, ബീഫ്) ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം ഉപഭോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് (2% വരെ), പുതുമാംസം (ഉല്പാദന തീയതി മുതൽ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാകാതെ) കഫീർ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഉപ്പ്, മദ്യം എന്നിവ കഴിക്കരുത്.

മെനു:

• 1 ദിവസം: ഒരു യൂണിഫോം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 1.5 കിലോ കഫ്ഫിർ (പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുൻപുട്ട് നന്നായി പാചകം ചെയ്യണം.
• രണ്ടാം ദിവസം: 150 ഗ്രാം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടയും 1.5 ലിറ്റർ കഫീറും;
• മൂന്നാം ദിവസം: 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു മേടയും കെഫീറിന്റെ 1.5 ലിറ്റർ;
• നാലാം ദിവസം വേവിച്ച മത്സ്യം 100 ഗ്രാം, കഫയർ 1.5 ലിറ്റർ;
• ദിവസം 5: പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ (വാഴ, മുന്തിരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എന്വേഷിക്കുന്ന ഒഴികെ), 1.5 ലിറ്റർ കഫീർ;
• ദിവസം 6: 1.5 - 2 ലിറ്റർ കഫീർ;
• 7-ാം ദിവസം: ഏതെങ്കിലും അളവിലുള്ള ധാതു വെള്ളം.

ദിവസേനയുള്ള മെനു 5-6 ഭക്ഷണം ആയി വേർതിരിക്കണം. മാംസവും മത്സ്യവും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളിലൂടെ കൃഷി ചെയ്യാം

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം

ഏഴ് ദിവസത്തെ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം കാലിഫോർണിയക്ക് പ്രസിദ്ധമാണ്. എങ്കിലും, അത് അതിന്റെ ബന്ധുക്കളെയെല്ലാം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ശക്തമായ സ്വഭാവമുള്ള കഥാപാത്രങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളെ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

മെനു:

1st ദിവസം

• പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പിയും റൈ croutons ഉപയോഗിച്ച്;
• പച്ചക്കറി സാലഡ്, 2 മുട്ട, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ്;
• വേവിച്ച മീൻ 200 ഗ്രാം

രണ്ടാമത് ദിവസം

• പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പിയും റൈ croutons ഉപയോഗിച്ച്;
• പച്ചക്കറി സാലഡ്, വേവിച്ച മീൻ 200 ഗ്രാം;
• ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് വേവിച്ച ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം.

ദിവസം 3

• പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പിയും റൈ croutons ഉപയോഗിച്ച്;
• കോർട്ടെറ്റുകൾ, കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്, 1 മുട്ട;
• വേവിച്ച ഗോമാംസം, പെക്കിംഗ് കാബേജ് ഒരു സാലഡ് 200 ഗ്രാം.

നാലാം ദിവസം

• പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പിയും റൈ croutons ഉപയോഗിച്ച്;
• 1 മുട്ടയും 1 വേവിച്ച കാരറ്റും;
• 2 ചുവന്ന ആപ്പിൾ.

അഞ്ചാം ദിവസം

• പുതിയ കാരറ്റ്, നാരങ്ങ തളിച്ചു;
• വേവിച്ച മീൻ, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്;
• 2 ചുവന്ന ആപ്പിൾ പുതിയ ക്യാബേജ് സാലഡ്.

ആറാം ദിവസം

• പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പിയും റൈ croutons ഉപയോഗിച്ച്;
• വേവിച്ച ചിക്കൻ 200 ഗ്രാം;
• 2 മുട്ടകൾ കാരറ്റ് ഒരു സാലഡ്.

ഏഴാം ദിവസം

• ഗ്രീൻ ടീ (കഴിക്കാതിരിക്കുക);
• വേവിച്ച ഗോമാംസം, 1 ഓറഞ്ച് 200 ഗ്രാം;
• 2 ചുവന്ന ആപ്പിൾ, കാബേജ് സാലഡ്.